Hoe u uw handen moet wassen

Handen wassen is een van de beste manieren om ziekte te voorkomen en de overdracht van ziektekiemen te voorkomen, waaronder het coronavirus (COVID-19) -virus. Handen grondig wassen met zeep en schoon water kan een cruciale verdediging zijn tegen ziekten die zich gemakkelijk van persoon tot persoon verspreiden, en het resultaat zijn dat u, uw dierbaren en de gemeenschap gezond blijven. Handen wassen is echter alleen effectief als het correct en consistent wordt gedaan.

Wanneer moet u uw handen wassen?

Handen moeten vaak worden gewassen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn de volgende belangrijke momenten waarop handenwassen vooral belangrijk is om de verspreiding van ziektekiemen en virussen te helpen voorkomen:

• Voor, tijdens en na voedselbereiding
• Voordat u gaat eten
• Voor en na het in contact komen met een zieke persoon die moet braken of diarree heeft
• Voor en na het behandelen van een snee of wond
• Na gebruik van de badkamer
• Na het verschonen van een luier
• Na het schoonmaken van een kind dat de badkamer heeft gebruikt
• Na het snuiten van uw neus, hoesten of niezen
• Na in aanraking te zijn gekomen met een dier, diervoeder of dierlijk afval
• Na het aanraken van voer voor huisdieren of traktaties voor huisdieren
• Na het hanteren van afval

Als u in deze omstandigheden niet direct toegang heeft tot water en zeep, moet u een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken.

Hoe u uw handen op de juiste manier wast

1. Zet het water aan: schoon, stromend water is belangrijker dan temperatuur. Draai de kraan open en maak je handen nat. U kunt het water uitzetten of laten lopen, afhankelijk van uw voorkeur. Als u deze uitschakelt, bespaart u water, maar het zal het aantal keren dat u de kraan aanraakt toenemen, waardoor u wordt blootgesteld aan ziektekiemen die zich op de handgrepen van de kraan bevinden.
2. Schuimen: zeep is belangrijk. Het helpt de ziektekiemen en microben van uw huid te verwijderen terwijl u uw handen wast, en maakt het hele proces effectiever. Studies hebben aangetoond dat het niet beter is om antibacteriële zeep te gebruiken dan gewone zeep, en het overmatig gebruik van triclosan, een veelgebruikt ingrediënt in antibacteriële zeep, kan zelfs bijdragen aan antibioticaresistentie.
3. Minimaal 20 seconden schrobben: de meeste mensen schrobben hun handen niet lang genoeg. Twintig seconden klinkt niet als een lange tijd, maar het is veel langer dan je zou denken. Hoe zorg je ervoor dat je de juiste hoeveelheid tijd wast? Zing het gelukkige verjaardagslied twee keer voor jezelf (of hardop). Zorg ervoor dat u uw handen volledig bedekt met water en zeep. Scrub tussen je vingers, onder je nagels, over je duimen en polsen. Er zitten overal ziektekiemen op uw handen, niet alleen op uw handpalmen en vingertoppen.
4. Spoel de zeep (en ziektekiemen) weg: spoelen is uiteindelijk hoe je de ziektekiemen uit je handen krijgt, dus het is echt de belangrijkste stap. Nogmaals, het is belangrijk om schoon stromend water te gebruiken. Uw handen onderdompelen in een stilstaande plas water (of zelfs stilstaand water in de gootsteen) is niet hetzelfde als de zeep afspoelen met schoon stromend water. Als alles wat je hebt een plas water is - je bent bijvoorbeeld buiten en hebt geen toegang tot stromend water - is het beter dan niets en zeker beter om je handen helemaal niet te wassen. Veel mensen realiseren zich niet dat het wassen van je handen normaal gesproken geen ziektekiemen doodt, het is gewoon de meest effectieve manier om ze van je handen te krijgen, zodat je ze niet naar jezelf of anderen verspreidt. Door te spoelen kun je de ziektekiemen en microben wegspoelen, waardoor de kans op verspreiding van ziekten drastisch wordt verkleind.
5. Droog uw handen: gebruik een papieren of stoffen handdoek om uw handen volledig af te drogen. Als u stoffen handdoekjes gebruikt, moeten deze vaak worden gewassen, vooral als ze zich in een gedeeld huishouden bevinden, waar ze gemakkelijk kunnen worden besmet.
6. Zet het water uit: als u water wilt besparen, kunt u het water uitzetten nadat u uw handen nat heeft gemaakt en vervolgens weer aan en uit zetten als u ze moet spoelen. Volgens de CDC: "Hoewel sommige aanbevelingen het gebruik van een papieren handdoek omvatten om de kraan dicht te draaien nadat de handen zijn afgespoeld, leidt deze praktijk tot een verhoogd gebruik van water en papieren handdoeken, en er zijn geen onderzoeken die aantonen dat dit de gezondheid verbetert." Gebruik hier uw gezond verstand. U kunt ook overwegen uw papieren handdoek te gebruiken om de badkamerdeur te openen terwijl u weggaat als u een openbaar toilet gebruikt.

Wanneer moet u handdesinfecterend middel gebruiken?

Om ziektekiemen te verwijderen, is het het beste om uw handen grondig te wassen. Als zeep en schoon water echter niet onmiddellijk beschikbaar zijn, is het gebruik van een handdesinfecterend middel een acceptabele back-up totdat u uw handen kunt wassen. Om voldoende effectief te zijn, moet het handdesinfecterend middel op alcoholbasis zijn en ten minste 60% alcohol bevatten.

Houd er rekening mee dat handdesinfecterend middel geen vervanging is voor water en zeep voor het verwijderen van ziektekiemen. Het is ook niet zo effectief als uw handen zichtbaar vuil zijn of zijn blootgesteld aan chemicaliën.

Denk eraan om veel te gebruiken als u handdesinfecterend middel gebruikt, genoeg om beide handen volledig te bedekken. Wrijf vervolgens je handen tegen elkaar terwijl ze nog nat zijn, waarbij je de vingers regelmatig door elkaar haalt, totdat ze helemaal droog zijn.