Scheuren in de rotatormanchet zijn een veelvoorkomend probleem. In feite worden rotatormanchetscheuren een normale bevinding naarmate mensen ouder worden. Studies hebben aangetoond dat 30% van degenen onder de 70 jaar en 70% van degenen ouder dan 80 jaar een scheur in de rotator cuff heeft en dit zijn mensen zonder symptomen van schouderpijn of verlies van schouder- en armfunctie.
Tetra-afbeeldingen / Getty-afbeeldingenFysiotherapie wordt vaak aanbevolen als een eerste behandeling voor een scheur in de rotatormanchet. Fysiotherapie helpt echter niet om de gescheurde pees van de rotatormanchet te genezen. Dus waarom wordt dit vaak als eerste behandeling gebruikt?
Behandeling van een rotatormanchetscheur
Het doel van het behandelen van een scheur in de rotatormanchet is niet noodzakelijk om de gescheurde pees te genezen. Mensen kunnen vaak pijnverlichting en verbeterde kracht bereiken door ontstekingen te verlichten en de mechanica van het schoudergewricht te herstellen. Dit kan worden bereikt met fysiotherapie en ontstekingsremmende behandelingen, waaronder medicijnen, cortisone-injecties en ijsapplicatie.
Fysiotherapie
Het doel van fysiotherapie is om de functie van de spieren rond de schouder te verbeteren. De meeste mensen, atleten en gewichtheffers inbegrepen, versterken slechts enkele van de grote spieren rond de schouder. Fysiotherapie richt zich op de kleinere, maar belangrijke spieren rond de schouder die vaak worden verwaarloosd. Door deze spieren te versterken, kan therapie helpen om beschadigde pezen te compenseren en de mechanica van het schoudergewricht te verbeteren.
Dus welke oefeningen kunnen door uw fysiotherapeut worden voorgeschreven, en wat is een typische trainingsprogressie voor een scheur in de rotatormanchet?
Over het algemeen zal uw revalidatie van de rotator cuff vorderen met zachte bewegingsoefeningen. Dit kan worden bereikt door uw armen te gebruiken om een stok of stok boven uw hoofd op te tillen. Schouderkatrollen kunnen ook worden gebruikt om het bewegingsbereik en de flexibiliteit van de schouder te verbeteren.
Isometrische oefeningen voor uw rotatormanchetspieren kunnen dan worden gedaan. Dit type oefening kan de manier waarop uw spieren rond uw schouder samentrekken verbeteren en meer ondersteuning bieden aan uw schoudergewricht.
Scapulaire stabilisatieoefeningen kunnen ook worden gedaan om de functie van de spieren rond uw schouderblad te verbeteren. Dit kan helpen bij het verbeteren van de manier waarop uw schoudergewricht, arm en schouderbladen samen bewegen wanneer u uw arm gebruikt.
Ten slotte kan geavanceerde rotatormanchetversterking worden gedaan met een halter of weerstandsband.
Veel voorkomende oefeningen die u kunnen helpen herstellen van een scheur in de rotator cuff kunnen zijn:
- Schouder actieve ondersteunende bewegingsoefeningen met behulp van een stok of bezemsteel.
- Schouderkatroloefeningen om het bewegingsbereik te verbeteren.
- Isometrie van schouder- en rotatormanchet.
- Oefeningen voor stabilisatie van het schouderblad.
- Versteviging van de rotatormanchet met een weerstandsband.
Zorg ervoor dat u uw arts of fysiotherapeut raadpleegt voordat u met deze of andere oefeningen voor het scheuren van uw rotatormanchet begint. Het correct uitvoeren van de oefeningen is van het grootste belang om verdere pijn of problemen met uw schouders te voorkomen. Bovendien moet u oefeningen doen die specifiek zijn voor uw toestand. Hoewel algemene oefeningen geweldig zijn, kunnen specifieke en gerichte oefeningen u helpen snel terug te keren naar uw normale functie met uw schouder.
Een woord van Verywell
Het kan moeilijk zijn om het concept te vatten dat de scheur van de rotatormanchet niet noodzakelijkerwijs gesloten hoeft te worden om de pijn te verhelpen. De waarheid is echter dat de overgrote meerderheid van de patiënten met een scheur in de rotatormanchet geen chirurgische behandeling nodig heeft. Het bepalen wanneer een operatie nodig is voor een scheur in de rotator cuff hangt af van een aantal factoren, die u met uw arts kunt bespreken.
