Het is belangrijk dat elke vrouw weet hoe ze een zelfonderzoek van de borsten (BSE) moet doen, omdat het kan helpen bij het opsporen van veranderingen in uw borsten die op borstkanker kunnen duiden, zoals knobbeltjes, tepelveranderingen en meer. Als u vertrouwd bent met wat normaal voor u is, wordt het gemakkelijker om nieuwe ontwikkelingen te herkennen. Bovendien weten waar niet normaal voor isiedereenkan u helpen om dergelijke problemen onder de aandacht van uw arts te brengen, mocht u ze opmerken tijdens uw BSE.
Borstweefsel strekt zich uit van onder uw tepel en tepelhof tot aan uw oksel, dus een BSE zou deze gebieden moeten omvatten. Je hebt een spiegel nodig waarmee je beide borsten kunt zien, een kussen voor je hoofd en schouders en wat privacy.
Hier zijn stapsgewijze instructies voor het doen van een zelfonderzoek van de borsten, evenals enkele dingen waarmee u rekening moet houden wanneer u de uwe uitvoert.
Maak het routine
Een zelfonderzoek van de borst zou u slechts één keer per maand 15 minuten moeten kosten.
Als u premenopauzaal bent, stel dan een regelmatig tijdstip in om uw borsten te onderzoeken een paar dagen na het einde van uw menstruatie, wanneer de hormoonspiegels relatief stabiel zijn en de borsten minder gevoelig.
Als u al in de menopauze bent (u heeft al een jaar of langer geen menstruatie gehad), kies dan een bepaalde dag van de maand om het onderzoek te doen en herhaal uw BSE op die dag elke maand.
Plaats uw handen op uw heupen
Heel goed / Cindy Chung
Strip naar de taille en ga voor een spiegel staan. U moet beide borsten tegelijkertijd zien. Ga met je handen op je heupen staan en controleer het algehele uiterlijk van je borsten.
Kijk naar de grootte, vorm en contour. Let op eventuele veranderingen in de kleur of textuur van de huid op uw borsten, evenals op uw tepels en tepelhofjes.
Leg je armen boven je hoofd
Verwell / Cindy ChungHef nu uw armen boven uw hoofd. Kijk of je borsten in dezelfde mate en op dezelfde manier bewegen als elkaar, en let op eventuele verschillen. Kijk naar de maat, vorm en drapering en controleer op symmetrie.
Kijk omhoog naar uw oksels en kijk of er een zwelling is waar uw lymfeklieren zich bevinden (gebied onder de oksel).
Controleer je tepels
Heel goed / Cindy Chung
Terwijl je nog steeds naar de spiegel kijkt, laat je beide armen zakken.
Controleer de tepels om te zien of u kuiltjes, stoten of intrekking heeft (inkeping). Knijp met de wijs- en middelvinger van je rechterhand voorzichtig in de linkertepel en trek naar voren. Het moet terugveren op zijn plaats, in plaats van terug te zinken in de borst.
Let op of er vloeistof uitlekt. Draai uw handen om en controleer de rechter tepel op dezelfde manier.
Bloederige (rode) of duidelijke afscheiding zijnmogelijkzorgelijk, vooral als een van beide uit slechts één tepel komt. Andere kleuren, zoals groen, wit of geel, zijn meestal tekenen van andere aandoeningen, zoals een infectie of een verstopt melkkanaal.
Sta op en strijk
Heel goed / Cindy Chung
Dit kunt u het beste onder de douche doen, omdat een natte huid de minste weerstand heeft tegen de wrijving van uw vingers.
Hef uw linkerarm boven uw hoofd en gebruik uw rechterhand om lichte druk uit te oefenen op de linkerborst. Aai van de bovenkant naar de onderkant van de borst en beweeg van de binnenkant van de borst helemaal naar je okselgebied.
U kunt ook een ronddraaiende beweging maken, waarbij u ervoor zorgt dat u het hele borstgebied bedekt. Let op eventuele wijzigingen in de textuur, kleur of grootte. Wissel van kant en herhaal.
Leun achterover en strijk
Heel goed / Cindy Chung
Dit kunt u het beste doen terwijl u op een bed ligt met uw hoofd en schouders op een kussen.
Ga liggen en leg je linkerhand achter je hoofd. Gebruik uw rechterhand om de borst en oksels te aaien, zoals u eerder deed. Let op eventuele veranderingen in de textuur of de grootte van uw borsten. Wissel van kant en herhaal.
Algemene tips
- Markeer uw kalender om uzelf eraan te herinneren uw BSE regelmatig te doen. Dit zal u helpen te bepalen of er veranderingen mogelijk te wijten zijn aan de tijd van de maand, als u nog steeds menstrueert.
- Blijf ontspannen en adem normaal terwijl u aan uw BSE doet.
- Meld elke verandering of ongebruikelijke pijn aan uw arts of nurse practitioner. Houd een logboek bij van wijzigingen als dat u helpt herinneren.
- Probeer niet in paniek te raken als u een knobbeltje vindt. De meeste borstknobbels zijn goedaardig.
- Onthoud dat een BSE geen vervanging is voor de noodzaak van een jaarlijks klinisch onderzoek en regelmatige mammogrammen.
.jpg)
-for-ibs.jpg)
