Hoe u uw sinussen kunt spoelen

Het spoelen of 'spoelen' van uw sinussen is misschien niet het meest comfortabele, maar verstopte neus en benauwdheid evenmin. De praktijk kan helpen bij het opruimen van puin dat symptomen kan veroorzaken zoals snuiven en niezen, dun slijm zodat het gemakkelijker kan worden verdreven, en uw neusholtes kunnen bevochtigen.

Het spoelen van uw sinussen is ook goedkoop, gemakkelijk te doen en kan verlichting bieden zonder medicatie en de bijbehorende bijwerkingen. (Het is een goede optie voor kinderen die te jong zijn om koude medicijnen te nemen.)

Je hebt een paar opties als het gaat om het doorspoelen van je sinussen, die allemaal een zoutoplossing of zout water bevatten. Sommige sinusspoelingen worden geleverd met vooraf gemaakte zoutoplossingen, terwijl voor andere keuzes mogelijk een zoutoplossing moet worden gemaakt met de meegeleverde of vervangende zoutpakketten (verkrijgbaar bij drogisterijen). Je kunt ook een zelfgemaakte zoutoplossing maken.

neti pot

Een neti-pot is een geweldige manier om je sinussen weg te spoelen als je verstopt bent of als er veel slijm in zit. Het ziet eruit als een kleine theepot en je vult hem met een zoutoplossing die ofwel in de winkel is gekocht (wordt bij de pot geleverd of apart verkocht) of zelfgemaakt.

Om een ​​neti-pot te gebruiken:

1. Vul het met een zoutoplossing op kamertemperatuur voor optimaal comfort.
2. Leun voorover over de gootsteen en kantel je hoofd.
3. Plaats de tuit tegen uw hogere neusgat en draai de neti-pot een beetje om de oplossing erin te gieten, die dan door het andere neusgat naar buiten komt.
4. Herhaal aan de andere kant.

Gebruik nooit leidingwater

Als u leidingwater gebruikt om uw sinussen te irrigeren, kunnen er gevaarlijke organismen in uw neusgangen terechtkomen die ernstige infecties kunnen veroorzaken. Als u uw eigen oplossing maakt of een zoutoplossing gebruikt, zorg er dan voor dat u gedestilleerd water gebruikt of steriliseer zelf water door het te koken. . (Laat het voor gebruik afkoelen tot kamertemperatuur.)

Zoutspray of spoelen

Zoutsprays en spoelingen zijn andere zeer populaire opties om slijm in de neusholtes op te breken en u te helpen gemakkelijker te ademen als u vol zit.

Een voorbeeld van een spoeling is NeilMed Sinus Rinse, die op dezelfde manier werkt als een neti-pot, maar die u wellicht gemakkelijker te gebruiken vindt; het ziet eruit (en is in wezen) een knijpfles.

Om een ​​sinusspoelmiddel te gebruiken:

1. Meng een zoutoplossing (indien niet vooraf gaar).
2. Leun over de gootsteen.
3. Knijp de oplossing in één neusgat; het zal via de andere naar buiten lopen.
4. Herhaal aan de andere kant.

Dit product is zeer effectief bij gebruik bij congestie door verkoudheid of allergieën.

De snelle afgifte van een zoutoplossing kan aantrekkelijker zijn voor kinderen (of misschien wel meer voor hun verzorgers). Boogie Mist is een voorbeeld van een zoutoplossing voor kinderen.

Het kan wat moeilijker zijn om je sinussen daadwerkelijk met een spray te spoelen, maar het is mogelijk.

1. Plaats de verstuiver in het neusgat.
2. Leun over de gootsteen.
3. Voer de oplossing uit: in plaats van een snelle straal in elk neusgat, houdt u druk op de fles om meer zoutoplossing in de neus te laten lopen. (Hierdoor kan het dieper in de sinussen komen en meer slijm wegspoelen).

De effecten hiervan zijn over het algemeen van korte duur, dus het kan zijn dat u dit dagelijks of zelfs meerdere keren per dag moet herhalen.

Jonge kinderen: zoutdruppels en afzuiging

Voor zeer jonge kinderen en baby's zijn bovenstaande opties niet echt haalbaar. Het is een betere optie om zoute druppels te gebruiken bij congestiestakingen. Ze helpen het slijm te verdunnen, zodat het kan wegvloeien en het voor u gemakkelijker wordt om succes te hebben met het tweede deel van deze aanpak: het afzuigen van de afvoer met een bolspuit of een ander door een kinderarts goedgekeurd product.

Het kan een behoorlijke prestatie zijn om de druppels in de neus van uw kind te krijgen en ze er vervolgens uit te zuigen. De hulp inroepen van een tweede volwassene (en enkele afleidingstechnieken) kan helpen, maar het is niet onmogelijk om het alleen te doen als je het eenmaal onder de knie hebt.

Om zoute druppels op de neus van uw baby aan te brengen:

1. Houd ze rechtop of iets achterover in uw schoot, met hun hoofd achterover op een van uw armen.
2. Plaats twee of drie druppels in elk neusgat
3. Wacht een paar seconden
4. Richt de bolspuit van uw baby af, knijp in de bol om de lucht eruit te duwen
5. Houd de bol samengedrukt en plaats de punt met de druppels in het neusgat
6. Laat de bol los om zuigkracht te creëren en vloeistof uit de neus te trekken
7. Knijp de bolspuit in een gootsteen of ander bakje om deze te legen
8. Herhaal indien nodig

Een woord van Verywell

Er zijn ook andere producten voor neusspoeling op de markt, waaronder apparaten die op batterijen werken en die afzuigen. Welke methode u ook kiest, zorg ervoor dat:

• Alle producten die u gebruikt, zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA)
• U volgt de aanwijzingen voor zowel gebruik als reiniging
• U gebruikt een steriele zoutoplossing om mogelijk gevaarlijke infecties te voorkomen