Metabool syndroom is een constellatie van aandoeningen die samen het risico op diabetes type 2, beroerte en cardiovasculaire problemen, waaronder een hartaanval, verhogen. De kenmerken van het metabool syndroom zijn hypertensie (hoge bloeddruk), hoge bloedsuikerspiegel, dyslipidemie (abnormale niveaus van cholesterol en vet in het bloed) en overtollig buikvet. Metabool syndroom treft tussen 30% en 40% van de volwassenen op 65-jarige leeftijd.
Het is zeldzaam om symptomen van het metabool syndroom te hebben, dus de diagnose hangt af van bloedonderzoeken en andere klinische maatregelen. Veranderingen in levensstijl zijn de eerste keuze voor de behandeling van het metabool syndroom, hoewel in sommige gevallen medicatie nodig is.
Metabool syndroom is ook bekend als
- MetSyn
- MetS
- Syndroom X
- Insulineresistentie-syndroom
- Dysmetabool syndroom
Brianna Gilmartin / Verywell
Symptomen
Een van de belangrijkste kenmerken van het metabool syndroom is dat het asymptomatisch is. Dat is belangrijk voor u om te weten, omdat de afzonderlijke componenten van het syndroom kunnen verergeren zonder dat u het zich realiseert.
Er kunnen echter verschillende symptomen met de aandoening verband houden - u kunt ze al dan niet ervaren als u aan het metabool syndroom lijdt. Het meest opvallende teken van het metabool syndroom is gewichtstoename, en u kunt de aandoening krijgen als u te zwaar bent en / of een grote middelomtrek heeft.
Klinische symptomen geassocieerd met metabool syndroom zijn onder meer:
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Tekenen die vaak worden geassocieerd met diabetes, zoals verhoogde dorst en frequent urineren
- Snurken
- Moeite met slapen
- Hoofdpijn
De symptomen die u kunt ervaren als u een metabool syndroom heeft, zijn te wijten aan de effecten van elk afzonderlijk onderdeel van het syndroom Hypertensie kan duizeligheid, vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Een hoge bloedsuikerspiegel kan slaapproblemen, vermoeidheid, duizeligheid, dorst, droge mond en vaak plassen veroorzaken. Obesitas kan vermoeidheid en snurken veroorzaken.
Hoewel het feit dat het metabool syndroom meestal asymptomatisch is, beangstigend kan lijken, is het belangrijk dat u weet dat de diagnose niet ongrijpbaar is en dat uw routinematige fysici het syndroom kunnen identificeren.
Oorzaken en risicofactoren
Metabool syndroom wordt veroorzaakt door een combinatie van levensstijlfactoren, genetische aanleg en andere gezondheidsrisicofactoren die u niet kunt beheersen. Sommige factoren overlappen elkaar en versterken elkaar. Obesitas wordt bijvoorbeeld geassocieerd met hypertensie en hoge triglycerideniveaus en hypertensie wordt geassocieerd met hoge bloedglucosespiegels.
Risicofactoren voor metabool syndroom zijn onder meer:
- Zwaarlijvigheid
- Insuline-resistentie
- Een calorierijk of koolhydraatrijk dieet
- Sedentaire levensstijl
- Roken
- Slaapgebrek
- Familiegeschiedenis van diabetes of metabool syndroom
- Ouder worden
- Kaukasisch zijn
- Een man zijn
Hoewel er geen duidelijke oorzaak van het metabool syndroom is geïdentificeerd, is het sterk verbonden met insulineresistentie, een aandoening waarbij het lichaam niet in staat is insuline effectief te gebruiken om glucose (suiker) uit het bloed naar de cellen over te brengen, zodat het kan worden gebruikt voor energie. Bij insulineresistentie kan er zich suiker in het bloed ophopen, wat uiteindelijk kan leiden tot diabetes type 2.
Overgewicht wordt in verband gebracht met visceraal (in de buik) vetweefsel (vet). Ook wel buikvet genoemd, visceraal vet omringt de interne organen en wordt geassocieerd met insulineresistentie. Insulineresistentie draagt bij aan gewichtstoename en gewichtstoename, op zijn beurt draagt bij aan insulineresistentie.
Bovendien suggereert onderzoek dat visceraal buikvet pro-inflammatoir is en gifstoffen kan afgeven die de insulinegevoeligheid kunnen beïnvloeden.
Een aantal gezondheidsproblemen gaat vaak samen met het metabool syndroom, waaronder diabetes type 2, niet-alcoholische leververvetting, polycysteus ovariumsyndroom en slaapapneu. Deze aandoeningen houden ook verband met een veranderd insuline / glucosemetabolisme en chronische ontsteking.
Diagnose
De diagnose van metabool syndroom is eenvoudig en gebaseerd op specifieke criteria. Screening op de componenten van het metabool syndroom maakt deel uit van een routinematige medische controle, en als u regelmatig uw afspraken voor gezondheidsonderhoud bijhoudt, zullen uw tests waarschijnlijk in een vroeg stadium tekenen van de aandoening vertonen.
Als je hebtdrie of meervan deze vijf klinische markers zou u de diagnose metabool syndroom krijgen:
- Een middelomtrek van 40 inch of meer voor mannen; 35 inch of meer voor vrouwen
- Triglycerideniveau van 150 milligram per deciliter (mg / dL) of hoger
- Hoge dichtheid lipoproteïne (HDL) niveaus (goede cholesterol) lager dan 40 mg / dL voor mannen; lager dan 50 mg / dL voor vrouwen
- Bloeddruk van 130/85 mmHg of hoger
- Nuchter glucose van 100 mg / dL of hoger
Merk op dat zelfs als u slechts aan een of twee van deze criteria voldoet, u het risico loopt op het metabool syndroom en de complicaties ervan. Als u een behandeling krijgt voordat u voldoet aan de criteria voor het metabool syndroom, kunt u gezondheidsproblemen voorkomen.
Behandeling
Het metabool syndroom is vaak omkeerbaar. Als u de aandoening heeft, is het belangrijk dat u met de behandeling begint. Het metabool syndroom verergert als het niet wordt behandeld, en de complicaties kunnen een ernstige achteruitgang van uw gezondheid veroorzaken.
Gewichtsverlies wordt vaak aanbevolen, maar niet als u niet te zwaar bent. Een body mass index (BMI) onder de 25 is ideaal. Voor de meeste mensen kan het verliezen van 5% tot 10% van het totale lichaamsgewicht de insulinegevoeligheid verbeteren en de effecten van het metabool syndroom verminderen.
Soms zijn voeding en lichaamsbeweging voldoende om een streefgewicht te bereiken, maar bariatrische chirurgie (afslankoperatie) kan een optie zijn voor mensen met een BMI van 40 of hoger, of een BMI van 35 tot 39 met gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen.
Eetpatroon
Het aanpassen van uw dieet kan een grote bijdrage leveren aan het omkeren van het metabool syndroom, vooral in een vroeg stadium.
Dieetstrategieën zijn onder meer:
- Veel groenten, magere eiwitten en plantaardige vetten krijgen (bijvoorbeeld olijfolie en avocado)
- Beperk de inname van suiker.
- Zorg ervoor dat u voldoende vezels in uw dagelijkse voeding heeft
- Calorieën en portiegroottes bekijken
- Kies voor hoogwaardige koolhydraten met veel vezels en minder suiker en geraffineerd meel.
Dieet heeft een invloed op het metabool syndroom die onafhankelijk is van gewichtsverlies, dus je moet deze gewoonten ook toepassen als je geen hoge BMI hebt.
Oefening
Lichaamsbeweging kan u helpen af te vallen, en het beschermt ook tegen de effecten van het metabool syndroom, onafhankelijk van het gewicht. Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt de triglycerideniveaus, verhoogt het HDL en kan voor sommige mensen de bloeddruk verlagen. Meerdere keren per week regelmatig bewegen is een effectieve aanpak voor het beheersen van het metabool syndroom.consequent.
Richtlijnen voor lichaamsbeweging vereisen doorgaans 150 minuten per week activiteit met matige intensiteit of 75 minuten intensieve activiteit. Meer is natuurlijk beter, maar elke hoeveelheid kan voordelig zijn. Sommige onderzoeken suggereren dat intervaltraining met hoge intensiteit vooral nuttig zou kunnen zijn voor het metabool syndroom, in minder tijd.
Overweeg om een professioneel gericht trainingsregime te volgen om ervoor te zorgen dat u de training krijgt die u nodig heeft, terwijl u door inspanning veroorzaakte blessures vermijdt.
Levensstijlfactoren
Dieet en lichaamsbeweging hebben een grote invloed op het metabool syndroom. Maar ook andere leefstijlfactoren spelen een belangrijke rol.
Wijzigingen in levensstijl die de effecten van het metabool syndroom kunnen helpen verminderen, zijn onder meer:
- Slaap van goede kwaliteit krijgen - op zijn minst zes uur per nacht
- Stoppen met roken
- Omgaan met stress door middel van oefeningen zoals yoga, meditatie en diep ademhalen
De sleutel is dat het beheersen van het metabool syndroom aanhoudende levensstijlgewoonten vereist - het is niet gebaseerd op een eenmalige gebeurtenis of tijdelijke inspanning die u kunt stoppen zodra u een bepaalde mijlpaal bereikt.
Medicatie
In veel gevallen kunnen levensstijlveranderingen alleen het metabool syndroom tegengaan, maar soms zijn voorgeschreven medicijnen nodig. U en uw arts kunnen bepalen of uw levensstijlaanpassingen voldoende zijn of dat u medicijnen moet nemen om uw metabool syndroom te behandelen.
Uw arts kan het volgende voorschrijven:
- Cholesterolverlagende medicatie: statines helpen de triglycerideniveaus te verlagen.
- Antihypertensiva: geneesmiddelen op recept die een verhoogde bloeddruk verlagen, zijn onder meer angiotensine-converting enzyme (ACE) -remmers, bètablokkers of diuretica.
- Diabetesmedicatie: Orale diabetesmedicatie zoals Glucophage (metformine), GLP-1's of DPP-4's, die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen als het dieet niet effectief is.
- Vezelsupplementen: Het gebruik van vezels kan van invloed zijn op het metabool syndroom, maar het is niet duidelijk of deze aanpak even effectief is als het opnemen van vezels in uw dieet Raadpleeg uw arts voordat u voedingsvezelsupplementen gaat gebruiken.
Kinderen
Het is belangrijk om te weten dat kinderen kenmerken van het metabool syndroom kunnen hebben en gezondheidscomplicaties van de aandoening kunnen krijgen.
Volgens de American Academy of Pediatrics moeten kinderen worden gescreend op de afzonderlijke componenten van het metabool syndroom: obesitas, hypertensie, hoge bloedglucose en vet- en cholesterolwaarden in het bloed. Kinderen moeten voor elk van deze problemen worden behandeld, zelfs als ze niet voldoen aan de criteria voor metabool syndroom.
Prognose
Metabool syndroom kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Elk van de factoren op zichzelf verhoogt het risico op levensbedreigende ziekten, zoals een hartaanval en beroerte. En elk van deze factoren hangt samen met de andere.
Complicaties van het metabool syndroom zijn onder meer:
- Diabetes: een ziekte waarbij het lichaam de bloedglucose niet voldoende metaboliseert. De resulterende hoge bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot schade aan de ogen, bloedvaten, nieren en zenuwen.
- Atherosclerose: Stijfheid van de bloedvaten en een opeenhoping van cholesterolplaques verhoogt het risico op blokkades in het hart (hartaanval) of de hersenen (beroerte).
- Nierziekte: Chronische hypertensie, verhoogde bloedglucose en vaatziekten kunnen de nieren beschadigen, wat uiteindelijk kan leiden tot nierfalen en een mogelijke behoefte aan dialyse.
- Perifere vaatziekte: de bloedstroom in de benen kan verstoord raken, wat kan leiden tot pijn, vermoeidheid en problemen met wondgenezing.
Onbehandeld, metabool syndroom verdubbelt het risico op hartaandoeningen en verhoogt het risico op diabetes met vijf keer binnen 10 jaar na diagnose. Maar aangezien de componenten van het metabool syndroom kunnen worden gemeten, kan uw arts uw verbetering in de loop van de tijd volgen en uw behandeling zo nodig aanpassen. nodig zijn.
Een woord van Verywell
Metabool syndroom kan ernstige gevolgen hebben als het niet wordt behandeld, maar tegelijkertijd is het heel goed mogelijk om het ongedaan te maken zonder dat er medicatie of andere medische therapieën nodig zijn. Veel mensen kunnen effectief omgaan met het metabool syndroom door af te vallen, te bewegen, hun dieet te verbeteren en te stoppen met roken. Het kan een uitdaging zijn om dergelijke veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, maar het verlagen van uw risico op ernstige chronische ziekten maakt het de moeite waard.
.jpg)
.jpg)
