Ben ik aan het gooien en draaien?
Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis en komt vaker voor naarmate we ouder worden. Vrouwen hebben meer kans om symptomen te melden, met name in de setting van slaapapneu die optreedt na de menopauze. Slapeloosheid lijkt ook vaker voor te komen bij werklozen, alleenstaanden of mensen met een lage sociaaleconomische status.
Heb ik moeite met ademhalen?
Iemand met slaapapneu kan luid snurken, korte adempauzes en af en toe naar adem happen. Tijdens apneu-gebeurtenissen daalt het zuurstofniveau van het bloed, neemt de hartslag toe en wordt de slaap verstoord wanneer de getroffen persoon wakker wordt en weer gaat ademen. Dit kan aanzienlijke gevolgen hebben voor de slaapkwaliteit, het functioneren overdag en de algehele gezondheid.
Hoe lang duurt het voordat ik wegga?
Het leven kan ingewikkeld worden. Sommige van onze verwachtingen met betrekking tot onze slaap zijn misschien enigszins misplaatst. De gedachte dat we bijna onmiddellijk in slaap zullen vallen als we ons terugtrekken in onze bedden, kan misleidend zijn. Deadlines, verantwoordelijkheden, angst of zelfs andere gezondheidsproblemen kunnen van invloed zijn op de snelheid waarmee we in slaap vallen.
Kan ik een ernstig probleem hebben?
Soms is het nuttig, zowel vanuit psychologisch als vanuit medisch oogpunt, om te kijken naar de lange lijst van vastgestelde slaapproblemen die u kunnen treffen. Het kan u helpen het probleem te benoemen dat uw slaapvermogen verstoort en u verfrist voelt.
Krijgt mijn kind genoeg gesloten ogen?
Als kinderen 's nachts niet genoeg slaap krijgen om aan hun op leeftijd gebaseerde slaapbehoeften te voldoen, lopen ze het risico hun algehele gezondheid te ondermijnen. Onderzoekers veronderstellen dat slaapverstoring permanente schade kan veroorzaken aan het gebied van de hersenen dat de hypothalamus wordt genoemd en dat verantwoordelijk is voor het reguleren van eetlust en energieverbruik.
Heb ik problemen om wakker te worden?
Slaapverlamming is een voorbijgaand onvermogen om te bewegen of te spreken als men van slaap naar wakker gaat, zonder andere bevindingen die kenmerkend zijn voor narcolepsie. Er is geen behandeling nodig, maar het vermijden van slaapgebrek, stress en andere versnellers kan nuttig zijn.
Ben ik moe halverwege de dag?
Als het erom gaat de vruchten te plukken van een dutje, draait het allemaal om het ervaren van de juiste slaapstadia. Als je dutje je van fase één slaap (gewoon wegdrijven) naar fase twee brengt (wanneer de hersenactiviteit vertraagt), word je wakker met een energieker en alerter gevoel. Als je dutje je echter in fase drie en vier brengt (diepe slaap), zul je niet gemakkelijk wakker worden en zul je je waarschijnlijk suf en moe voelen.
Krijg ik een goede nachtrust?
Onderzoek naar slaap toont aan dat degenen die elke nacht aanzienlijk minder uren krijgen dan de aanbevolen uren, mogelijk te kampen hebben met een slaaptekort. Als gevolg hiervan kunnen ze vatbaar zijn voor milde tot matige cognitieve stoornissen, motorische vaardigheden, emotionele prikkelbaarheid, gewichtstoename en verzwakte immuniteit.
Dommel ik te snel weg?
U kunt zichzelf als een perfecte slaper beschouwen als u snel in slaap valt. Je slaapt extreem diep en het lijkt erop dat je op elk moment een dutje kunt doen en overal in slaap kunt vallen. Het lijkt misschien vreemd, maar snel in slaap kunnen vallen, kan in feite een teken zijn van een afwijking in uw slaap.
.jpg)
