- Symptomen
- Oorzaken en risicofactoren
- Diagnose
- Behandeling
- Leven met
- Slaapapneu
- Slapeloosheid en meer aandoeningen
- Gezonde slaapgewoonten
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Coop Home Goods Eden Memory Foam Pillow bij Coop Home Goods
"Door het gepatenteerde ontwerp blijft de vulling van het kussen gelijkmatig verdeeld."
Beste budget: EPABO Contour Memory Foam Pillow bij Amazon
"Hypoallergeen traagschuim vormt een lijn tussen uw nek en schouders."
Beste wigkussen: FitPlus Premium wigkussen bij Amazon
"Extra verhoging voorkomt dat de keelspieren instorten."
Beste voor zijslapers: Honeydew Sleep Company Heerlijk zijkussen bij Honeydew
"Met een verborgen ritssluiting kun je vulling verwijderen of toevoegen."
Beste voor rugslapers: het Saatva-kussen bij Saatva Dreams
"Heeft een versnipperde latexkern voor nek-, hoofd- en schouderondersteuning."
Beste voor nekpijn: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo-nekkussen bij Tempur-Pedic
"Een zeldzaam aanpasbaar kussen."
Beste voor CPAP-machines: Endurimed CPAP-kussen bij Endurimed
"Voorgevormd voor een rustige slaap met uw CPAP in elke positie."
Beste voor zwangerschap: PharMeDoc-zwangerschapskussen bij PharMeDoc
"Verstelbare filler past zich aan wanneer je je lichaam verschuift."
Beste koeling: het paarse kussen op Purple.com
"Gemaakt van een elastisch polymeer dat lucht door het kussen laat stromen."
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Coop Home Goods Eden Memory Foam Pillow
Koop op Coophomegoods.com Koop op WalmartErnstige snurkers zullen dol zijn op dit verstelbare kussen van traagschuim. Door het ontwerp kun je het openen om de vulling toe te voegen of te verwijderen om je perfecte ondersteuningsniveau te bereiken. U kunt meer toevoegen om uw nek rechtop te houden, of u kunt er wat uitnemen voor het ideale comfort.
Het gepatenteerde ontwerp zorgt ervoor dat de vulling van het kussen gelijkmatig wordt verdeeld, zodat u niet wegzakt zonder ondersteuning. Dit is cruciaal voor mensen die snurken: als ze niet genoeg steun van hun kussen krijgen, zullen hun keelspieren tijdens de slaap te veel ontspannen en de hele nacht luid gesnurk veroorzaken.
Beste budget: EPABO Contour Memory Foam-kussen
Koop op AmazonSpeciale kussens worden prijzig, maar het Contour Memory Foam-kussen van EPABO is een betaalbare optie die uw snurken kan helpen verminderen. Dit superondersteunende kussen heeft een ergonomisch ontwerp dat u helpt om comfortabel te ademen terwijl u slaapt.
Het hypoallergene traagschuim vormt een lijn van uw nek en schouders om een juiste houding en een vrije luchtweg te bevorderen voor minder snurken en meer rustgevende slaap. Het beste van alles is dat het een fractie is van de kosten van andere contourkussens.
Beste wigkussen: FitPlus Premium wigkussen
Koop op AmazonWigkussens zijn een van de beste opties voor slapers die snurken. De extra verhoging voorkomt dat de spieren in je keel en bovenste luchtwegen instorten als je slaapt. Hierdoor blijven uw mond, neus en keel wijd open, zodat u gemakkelijker kunt ademen. Dit kussen is 7,5 inch hoog met een 1,5 inch traagschuim topper voor zachte ondersteuning en u kunt het met of zonder een CPAP-apparaat gebruiken .
Beste voor zijslapers: Honeydew Sleep Company Essence Side Sleeper Pillow
Koop op Honeydewsleep.com Koop op Honeydewsleep.comSlapen aan de zijkant is een veiligere gok voor snurkers. Het helpt je luchtweg open te houden voor een heldere, rustige ademhaling. Je hebt nog steeds een ondersteunend kussen nodig om je hoofd en nek op één lijn te houden als je snurken wilt voorkomen terwijl je op je zij slaapt.
Het Essence Side Sleeper-kussen heeft een zachte uitgesneden curve die uw schouders en nek op natuurlijke wijze ondersteunt terwijl u rust. Met een verborgen ritssluiting kun je vulling verwijderen of toevoegen, zodat je de hoogte van het kussen kunt aanpassen om de perfecte hoek te vinden om je snurken te verminderen. Voor extra comfort wiegt traagschuim zachtjes je hoofd en nek voor acht rustgevende uren slaap elke nacht van de week.
Beste voor rugslapers: het Saatva-kussen
Met dank aan Saatva Dreams. Koop op Saatvadreams.comOp je rug slapen wordt doorgaans niet aanbevolen voor mensen die snurken. Je luchtweg versmalt als je op je rug slaapt - hoe smaller het wordt, hoe luider je zal zijn. Als u echter niet op uw zij in slaap kunt vallen, kunt u uw snurken toch verminderen met het juiste kussen. Het prachtige kussen van hotelkwaliteit van Saatva is ideaal voor snurkers die op hun rug slapen.
Dit zware maar toch zachte kussen heeft een geraspte latexkern voor nek-, hoofd- en schouderondersteuning. De zijdezachte vulling is gemaakt van 100% biologisch katoen en de zachte satijnen hoes voert vocht en warmte af, zodat je koeler slaapt.
Beste voor nekpijn: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo nekkussen
Koop op Tempurpedic.comErnstig snurken met nekpijn is een echte dubbele klap. Snurken kan uw slaap niet verkwikken, en als u wakker wordt met een zere nek, wordt uw ochtend nog moeilijker. Tempur-Pedic staat bekend om hun onverslaanbare slaapaccessoires van traagschuim en hun TEMPUR-nekkussen is ideaal voor iedereen die last heeft van nekpijn en snurken.
Het voorgevormde ontwerp ondersteunt de natuurlijke ronding van uw hoofd, nek en schouders. U kiest de maat van uw kussen op basis van uw eigen lichaamsafmetingen - het is een zeldzaam op maat gemaakt kussen.
Beste voor CPAP-apparaten: EnduriMed CPAP-kussen
Koop op Endurimed.comErnstig snurken kan een teken zijn van slaapapneu, een aandoening waarbij uw ademhaling herhaaldelijk begint en stopt terwijl u slaapt. Dit kan leiden tot sufheid de volgende dag, ochtendhoofdpijn en prikkelbaarheid, maar het is ook in verband gebracht met ernstigere gezondheidsproblemen, waaronder hartritmestoornissen, hypertensie en beroerte. Slaapapneu wordt vaak behandeld met een continue positieve luchtwegdruk ( CPAP) -machine, een masker dat u helpt ademen terwijl u slaapt. CPAP-machines kunnen echter in de weg zitten als u zich 's nachts verplaatst. Het EnduriMed CPAP-kussen is gevormd voor een rustige slaap met uw CPAP.
Dit kussen is geschikt voor bijna elke slaaphouding terwijl u uw CPAP draagt. De uitsparingen verlichten de drukpunten op de CPAP-machine, waardoor de kans op lekken wordt verminderd, en de pure traagschuimconstructie houdt uw wervelkolom goed uitgelijnd voor een diepere, meer rustgevende slaap.
Beste voor zwangerschap: PharMeDoc-zwangerschapskussen
Koop op Pharmedoc.comJe lichaam ondergaat talloze veranderingen als je zwanger bent, en snurken is een van de vervelende bijwerkingen. Hormonale verschuivingen en druk op uw middenrif verhogen uw risico op snurken, waardoor u overdag slaperiger kunt worden. Een zwangerschapskussen kan u helpen op uw zij te blijven terwijl u slaapt, waardoor uw luchtwegen open blijven en snurken wordt verminderd. Het zwangerschapskussen van PharMeDoc heeft duizenden positieve online beoordelingen van goed uitgeruste nieuwe moeders.
Dit C-vormige lichaamskussen wiegt uw lichaam en helpt de belasting van uw onderrug te verminderen wanneer u op uw zij slaapt. Het helpt tot ver in uw derde trimester, en de verstelbare filler past zich aan wanneer u uw lichaam verschuift.
Beste koeling: het paarse kussen
Koop op paarsPaars maakt furore op internet vanwege hun innovatieve benadering van beddengoed. Het Purple Pillow heeft alle ondersteuning die je nodig hebt om je nek op één lijn te houden en je snurken te verminderen zonder de bedompte hitte van een memory foam kussen.
Hete slapers die snurken, zullen genieten van het koele, zachte maar ondersteunende gevoel van het Purple Pillow. In plaats van schuim- of verenvullingen, is het gemaakt van een ultraduurzaam elastisch polymeer dat lucht doorlaat. Hierdoor blijft je kussen koeler, zodat je niet zwetend wakker wordt.
Het polymeer is ook voldoende ondersteunend om een goede uitlijning van hoofd, nek en schouders te bevorderen, waardoor uw luchtwegen open blijven voor diepere ademhaling met minder snurken. Het kussen schoonmaken is een fluitje van een cent: laat het gewoon onder warm water met zachte zeep lopen en laat het aan de lucht drogen.
