Waarom we zweterig worden in onze slaap

Als je ooit doordrenkt van het zweet wakker bent geworden, vraag je je misschien af: waarom worden we zweterig in onze slaap? Als het herhaaldelijk voorkomt, kan het verband houden met andere medische aandoeningen en moet het mogelijk verder worden onderzocht.

Nachtelijk zweten kan ook verschillende dingen betekenen bij kinderen en zelfs bij vrouwen die de menopauze doormaken. Ontdek enkele van de redenen waarom we zweterig worden tijdens de slaap.

Slaapomgeving

Ten eerste is de meest voorkomende reden dat u 's nachts zweterig wordt, een verhoging van de lichaamstemperatuur als gevolg van een warme slaapomgeving.

Als je slaapkamer de thermostaat heeft gedraaid, als je een zware fleece pyjama draagt, of als je bedolven bent onder dekens en dekbedden, is het geen verrassing dat je het te warm krijgt en begint te zweten. Dit is duidelijk normaal.

Er zijn ook normale variaties in de lichaamstemperatuur tijdens de slaap. De meeste mensen zullen tegen de ochtend een daling van de lichaamstemperatuur ervaren, vaak rond 4 uur 's ochtends.

Bovendien kan het autonome zenuwstelsel (dat de lichaamstemperatuur, hartslag, bloeddruk en andere factoren regelt) tijdens bepaalde slaapfasen versneld worden en tot wat zweten leiden.

Het zweten neemt eigenlijk af tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement), ondanks een verhoogde temperatuur in verschillende delen van de hersenen, een verhoogd glucosemetabolisme in de hersenen, een verhoogde sympathische activiteit van de huid en een verhoogde hartslag.

Slaapstoornissen veroorzaken nachtelijk zweten

Het zou geen grote verrassing moeten zijn dat stoornissen die de slaap beïnvloeden, ook kunnen leiden tot nachtelijk zweten, aangezien ze zich tegelijkertijd voordoen. De meest voorkomende is slaapapneu.

Als u tijdens de slaap moeite heeft met ademen, zal dit leiden tot meer inspanning en ademhalingswerk. Stel je voor hoeveel je zweet als je een race rent en hard ademt. Elke apneu-episode kan ook een uitbarsting van cortisol, het natuurlijke stresshormoon van het lichaam, veroorzaken om een ​​normale ademhaling te stimuleren.

Met een succesvolle therapie met positieve luchtwegdruk (PAP) kan het optreden van nachtelijk zweten afnemen, waardoor de slaapkwaliteit en de alertheid overdag toenemen.

Bij kinderen, vooral peuters, kan een slaapstoornis in de ademhaling zich manifesteren als zweterige en rusteloze slaap. Het kind kan een rood gezicht en doordrenkt van het zweet wakker worden met de dekens in de war.

Dit zou aanleiding moeten zijn voor verdere evaluatie, vooral als snurken en andere tekenen van slaapapneu aanwezig zijn. Nachtelijk zweten, vergezeld van slapeloosheid, kan een aanwijzing zijn voor een verhoogd risico op obstructieve slaapapneu.

Nachtelijk zweten bij vrouwen

Vrouwen kunnen tijdens de slaap een verhoogde incidentie van opvliegers (of flitsen) hebben tijdens de overgang naar de vroege menopauze. Tussen postmenopauzale en premenopauzale vrouwen melden postmenopauzale vrouwen een slechtere slaapkwaliteit als gevolg van slapeloosheid veroorzaakt door nachtelijk zweten en opvliegers.

Interessant is dat het risico op obstructieve slaapapneu op dit moment aanzienlijk toeneemt als gevolg van het verlies van de hormonen oestrogeen en progesteron. Daarom kan nachtelijk zweten bij oudere vrouwen optreden tijdens de menopauze als gevolg van slaapapneu.

Alcohol en zweten

Sommige mensen merken dat ze zweter worden in de slaap na het drinken van alcohol. Vooral alcoholverslaving kan 's nachts zweten veroorzaken.

Alcohol is een spierverslapper die de bovenste luchtwegen kan aantasten en snurken en slaapapneu kan verergeren. Daarom kan de consumptie van alcohol in verband worden gebracht met nachtelijk zweten door slaapstoornissen in de ademhaling, zoals apneu.

Angst en nachtelijk zweten

Ten slotte kunnen nachtmerries en gegeneraliseerde angst ook paniekaanvallen en zweten tijdens de slaap veroorzaken. Als u terugkerende slechte dromen heeft, vooral in de setting van een posttraumatische stressstoornis (PTSD), kan behandeling nuttig zijn.

Kinderen kunnen ook zweterig worden als ze last hebben van nachtelijke paniekaanvallen.

Andere oorzaken van zweten tijdens de slaap

Er zijn meerdere andere oorzaken van nachtelijk zweten waarmee rekening moet worden gehouden. Op zichzelf staande incidenten zijn minder zorgwekkend, maar chronisch zweten 's nachts kan aanvullende evaluatie vereisen.

Als u andere symptomen of tekenen heeft, zoals koorts en gewichtsverlies, kan het belangrijk zijn om met uw arts te praten over de noodzaak van verder onderzoek. Enkele van de andere mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten zijn:

• Infecties (inclusief tuberculose)
• Medicijnen (antidepressiva, hormoonvervanging, insuline)
• Hyperthyreoïdie
• Diabetes (hypoglykemie door medicijnen)
• Autonome stoornissen (die de hersenen of het zenuwstelsel aantasten)
• Andere oorzaken

Een woord van Verywell

Af en toe zweten tijdens het slapen kan volkomen normaal zijn en wordt veroorzaakt door de omgeving of zelfs door uw slaapfase. Belangrijk is dat nachtelijk zweten kan worden geassocieerd met slaapstoornissen, zoals slaapapneu en nachtelijke paniekaanvallen.

Er zijn verschillende andere medische oorzaken van nachtelijk zweten die, wanneer ze gepaard gaan met andere symptomen, mogelijk verdere aandacht nodig hebben.

Als u zich zorgen maakt over herhaaldelijk nachtelijk zweten, bespreek dan met uw arts enkele van de mogelijke oorzaken van zweetslaap en of u verdere evaluatie nodig heeft met een slaaponderzoek of andere tests.