Of je nu supplementen voor migrainepreventie onderzoekt omdat je de voorkeur geeft aan een meer natuurlijke behandeling, of als je geen succes hebt gehad met andere opties, je bent in goed gezelschap. Supplementen worden populair als enige migrainetherapieën of als therapieën die in combinatie met migrainemedicijnen worden gebruikt.
Hoewel supplementen niet zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) - voor dit of enig ander doel - professionele groepen zoals de American Headache Society (AHS), de American Academy of Neurology (AAN) en de Canadian Headache Society (CHS) geef enkele aanbevelingen op basis van het beperkte beschikbare wetenschappelijke bewijs.
Deze aanbevelingen zijn nuttig voor artsen en migrainelijders, omdat ze aangeven of supplementen het proberen waard zijn.
Kristy-Anne Glubish / Getty Images
Riboflavine
Riboflavine (vitamine B2) speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van mitochondriën - kleine structuren in de cellen in uw lichaam die de energie produceren die cellen nodig hebben om te overleven. Als deze structuren beschadigd zijn of niet goed werken, werken cellen niet goed of gaan ze dood.
Sommige deskundigen vermoeden dat een mitochondriaal defect kan bijdragen aan de ontwikkeling van migraine door de drempel van een persoon voor triggers van migraine te verlagen. Door riboflavine te nemen, denken experts dat het lichaam dit mitochondriale defect kan overwinnen.
Het bewijs voor de werkzaamheid is echter beperkt en er zijn slechts twee kleine gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken beschikbaar. Dat gezegd hebbende, gaf de CHS riboflavine een sterke aanbeveling, met een suggestie van 400 milligram (mg) per dag. De AAN / AHS gaf riboflavine een aanbeveling van niveau B. Ze merken op dat het "waarschijnlijk effectief" is bij het verminderen van migraine.
Het goede nieuws is dat als uw arts riboflavine aanbeveelt, het over het algemeen goed wordt verdragen. Sommige mensen krijgen diarree of overmatig urineren, maar dit komt niet vaak voor. Riboflavine geeft je urine ook een fluorescerende gele kleur, dus wees niet verbaasd als dit gebeurt.
Co-enzym Q10
Co-enzym Q10 (CoQ10) wordt ook aangetroffen in de mitochondriën van cellen. Het heeft antioxiderende eigenschappen en kan een cruciale rol spelen bij het voorkomen van oxidatieve stress - een metabolische afwijking die kan optreden in de hersenen van sommige migrainepatiënten.
Er is een kleine gerandomiseerde gecontroleerde studie waarin het voordeel van co-enzym Q10 bij het voorkomen van migraine wordt onderzocht. In een studie uit 2005 inNeurologie, was er een afname in de frequentie van migraineaanvallen na drie maanden gebruik van co-enzym Q10. Co-enzym Q10 werd goed verdragen, en slechts één persoon stopte met het onderzoek vanwege een huidallergie.
Net als riboflavine gaf de CHS co-enzym Q10 een sterke aanbeveling bij het voorkomen van migraine, wat een dosis van 100 mg driemaal daags suggereert. De AAN / AHS gaf co-enzym Q10 een aanbeveling van niveau C, wat betekent dat het "mogelijk effectief" is bij het voorkomen van migraine.
CoQ10 en migraineMagnesium
Magnesium is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij veel systemen in uw lichaam, waaronder uw spier- en skeletstelsel, cardiovasculaire systeem en zenuwstelsel. Hoewel een tekort aan magnesium gewoonlijk geen symptomen veroorzaakt, kunnen vroege symptomen zijn vermoeidheid, zwakte, misselijkheid of verminderde eetlust. Naarmate het tekort vordert, kunnen de symptomen spierspasmen, tremoren, onregelmatige of snelle hartslag en / of persoonlijkheidsveranderingen omvatten.
Wetenschappelijke studies suggereren dat er een verband bestaat tussen magnesiumtekort en migraine. Dit is de reden waarom sommige migraine-specialisten aanbevelen om het magnesiumgehalte te controleren bij hun patiënten met migraine. Als het laag is, zullen artsen gewoonlijk een magnesiumsupplement of zelfs een magnesiumrijk dieet aanbevelen.
Er zijn een aantal verschillende magnesiumsupplementen en hoe goed ze door het lichaam worden opgenomen, varieert. In termen van een dieet dat rijk is aan magnesium, bevatten vezelrijke voedingsmiddelen over het algemeen ook veel magnesium, terwijl bewerkte of geraffineerde voedingsmiddelen dat niet zijn. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn:
- Volkoren
- Noten (bijv. Amandelen, cashewnoten, pinda's)
- Groene bladgroenten (bijv. Spinazie)
- Peulvruchten
Hoewel magnesiumsupplementen diarree of buikkrampen kunnen veroorzaken wanneer ze in hoge doses worden ingenomen, zal magnesiumrijk voedsel dit nadelige effect niet veroorzaken.
Net als riboflavine en co-enzym Q10, doet de CHS een sterke aanbeveling om magnesium in te nemen als supplement om migraine te voorkomen, wat een dagelijkse dosis van 600 mg suggereert. De AAN / AHS gaf magnesium een aanbeveling van niveau B ("waarschijnlijk effectief") bij de preventie van migraine.
Magnesium en uw migraineHoefblad
Hoefblad (Petasites hybridus) is een meerjarige struik en kruidentherapie die door de geschiedenis heen wordt gebruikt om migraine te voorkomen. Het wordt beschouwd als zowel een effectieve als goed verdragen alternatieve therapie, met als dominante bijwerking maagklachten door boeren.
Dat gezegd hebbende, is het gebruik van hoefblad nu omstreden vanwege bezorgdheid over de veiligheid. De Petadolex-formulering en andere zijn in verband gebracht met 40 gevallen van levertoxiciteit, waarbij twee mensen een levertransplantatie nodig hadden.
De CHS-richtlijnen noemen nog steeds een sterke aanbeveling voor het gebruik van hoefblad in een dosis van 75 mg tweemaal daags. Maar consumenten worden gewaarschuwd om alleen bepaalde commercieel verkrijgbare, gelicentieerde hoefbladproducten te gebruiken; deze producten zijn getest en bleken geen lever-toxische pyrrolizidine-alkaloïden te bevatten.
Op basis van de richtlijnen van 2012 van de AHS en AAN, wordt hoefblad vermeld als een medicijn van niveau A ("effectief") voor het voorkomen van migraine. Ze hebben hun richtlijnen niet herzien in het licht van deze nieuwe bevindingen met betrekking tot levertoxiciteit. Veel artsen wachten met het aanbevelen van hoefblad totdat samenlevingen zoals American Headache Society nieuwe aanbevelingen doen.
Butterbur wordt in de richtlijnen van 2012 beoordeeld als een medicijn van niveau A. Deze beoordeling wordt gegeven aan behandelingen waarvoor er ten minste twee hoogwaardige gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken (RCT's) zijn die de werkzaamheid aantonen. De auteurs van de richtlijn suggereren dat:
- Geneesmiddelen van niveau A en B worden aangeboden aan patiënten die profylaxe voor migraine nodig hebben.
- Behandelingen van niveau C "kunnen" worden overwogen voor patiënten die profylaxe van migraine nodig hebben.
Een woord van Verywell
Hoewel ze over het algemeen een laag risico hebben en goed worden verdragen, kunnen deze vier supplementen een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt. Daarom is het belangrijk dat u geen vitamines of supplementen gebruikt zonder het advies en de begeleiding van uw arts. Voordat u er een aanbeveelt, wil uw arts misschien uw bloedspiegels controleren om uw voortgang te volgen of te bepalen of u het zelfs nodig heeft.
-for-ibs.jpg)
