De gezondheidsvoordelen van glucosamine

Glucosamine is een verbinding die van nature in het lichaam voorkomt, gemaakt van fructose en het aminozuur glutamine. Glucosamine is nodig om glycosaminoglycaan te produceren, een molecuul dat wordt gebruikt bij de vorming en reparatie van kraakbeen en ander lichaamsweefsel.

Omdat de productie van glucosamine met de leeftijd afneemt, gebruiken sommige mensen glucosaminesupplementen om ouderdomsgerelateerde gezondheidsproblemen, zoals artrose, te bestrijden.

Men denkt dat het gebruik van glucosamine als voedingssupplement de osteoartritis onder controle houdt door de glucosaminevoorraad van het lichaam te herstellen en beschadigd kraakbeen te herstellen.

Algemeen bekend als

• glucosaminesulfaat
• glucosamine hydrochloride
• N-acetylglucosamine

Toepassingen

In de alternatieve geneeskunde beweren voorstanders dat glucosamine kan helpen bij de volgende gezondheidsproblemen:

• Suikerziekte
• Hoge cholesterol
• Ontsteking
• Inflammatoire darmaandoening (zoals colitis ulcerosa)
• Artrose
• Reumatoïde artritis
• Kaakgewrichtsaandoening

Gezondheidsvoordelen

Glucosamine is uitgebreid bestudeerd met niet-overtuigende resultaten. Het kan gezondheidsvoordelen bieden, waaronder een vermindering van pijn, hoewel een recensie uit 2018 in het tijdschrift is gepubliceerdOrthopediesuggereert dat de voordelen te wijten kunnen zijn aan een placebo-effect.

Hier is een overzicht van enkele van de belangrijkste onderzoeken en hun bevindingen:

Artrose

Glucosamine kan nuttig zijn bij de behandeling van artrose, vooral in de knie. Ondanks enkele zeer positieve bevindingen, is er ook veel bewijs dat deze beweringen tegenspreekt.

Een vroeg rapport gepubliceerd in deCochrane-database met systematische overzichtenconcludeerde dat sommige preparaten van glucosamine de pijn kunnen verminderen en het functioneren kunnen verbeteren bij mensen met bekende artrose. De studie analyseerde 20 gerandomiseerde gecontroleerde studies met in totaal 2.570 volwassenen.

Een van de grootste glucosaminestudies, gesponsord door de National Institutes of Health (NIH), trok deze resultaten in twijfel. De tweejarige studie, de Glucosamine / Chondroïtine Arthritis Intervention Trial (GAIT) genoemd, vergeleek de effectiviteit van glucosamine en chondroïtine bij 662 mensen met artrose in de knie en concludeerde dat geen van beide enig voordeel vertoonde bij het verlichten van kniepijn.

Latere onderzoeken hebben geen duidelijker bewijs geleverd voor eventuele voordelen. Sommige onderzoekers beweren echter nog steeds dat glucosamine niet alleen artritispijn verlicht, maar ook kraakbeenverlies voorkomt.

Volgens een zesjarige studie gepubliceerd inArtritis zorg en onderzoek,kraakbeenverlies bleek te zijn vertraagd bij volwassenen met artrose in de knie die tot zes jaar glucosamine en chondroïtine hadden gebruikt. De voordelen bleken groter te zijn naarmate de supplementen langer worden ingenomen.

Verder onderzoek is nodig om deze tegenstrijdigheden te begrijpen.

TMJ

Glucosamine is mogelijk effectief voor artrose in het kaakgewricht (TMJ), volgens een kleine studie gepubliceerd in deJournal of Reseach in Pharmacy Practice.Bij het onderzoek waren 60 volwassenen met TMJ betrokken die gedurende 90 dagen glucosamine, ibuprofen of een placebo kregen. Hoewel glucosamine en ibuprofen beide effectiever waren in het verlichten van pijn dan een placebo, bleek ibuprofen superieur te zijn aan glucosamine.

Onderrug pijn

Glucosamine is mogelijk niet gunstig voor mensen met chronische lage rugpijn en degeneratieve lumbale osteoartritis, volgens een onderzoek uit 2010 in deTijdschrift van de American Medical Association​De proef van zes maanden, waarbij 250 mensen met beide aandoeningen betrokken waren, concludeerde dat glucosamine niet beter was dan de placebo bij het verlichten van artritispijn.

Mogelijke bijwerkingen

Bijwerkingen van glucosamine zijn doorgaans mild en omvatten misselijkheid, brandend maagzuur, diarree en obstipatie. Ernstigere bijwerkingen, waaronder slaperigheid, huidreacties en hoofdpijn, zijn zeldzaam. Inname van de supplementen met voedsel lijkt de bijwerkingen te verminderen.

Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder astma, diabetes, glaucoom, hoog cholesterol en hoge bloeddruk, mogen geen glucosaminesupplementen gebruiken zonder een arts te raadplegen.

Mensen die allergisch zijn voor schaaldieren, moeten het etiket controleren, aangezien veel supplementen zijn gemaakt van de schalen van kreeften, garnalen of krabben.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, mogen glucosamine niet gebruiken, omdat er onvoldoende onderzoek is om het veilig gebruik ervan te ondersteunen.

Stop met het innemen van glucosamine ten minste twee weken voorafgaand aan de geplande operatie, omdat dit het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren kan beïnvloeden.

Interacties

Glucosaminesupplementen mogen niet worden ingenomen met het bloedverdunnende medicijn Coumadin (warfarine), omdat dit de effecten kan versterken en blauwe plekken en ernstige bloedingen kan veroorzaken.

Er zijn aanwijzingen dat glucosamine kan interfereren met bepaalde kankermedicijnen, bekend als topoisomerase II-remmers. Deze omvatten Adriamycin (doxorubicine), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantron en daunorubicine. Glucosamine kan de effectiviteit van deze medicijnen belemmeren.

Dosering en bereiding

Er is geen standaard aanbevolen dosis voor glucosamine. Het supplement wordt meestal verkocht in tabletten en capsules en wordt vaak gecombineerd met andere supplementen die mogelijk effectief zijn bij pijn.

Voor artrose zijn de volgende doses onderzocht:

• Via de mond: 1500 mg per dag, ofwel in één keer in te nemen, in twee doses van 750 mg of in drie doses van 500 mg
• Topisch: een crème met 30 mg / gram glucosaminesulfaat, 50 mg / gram chondroïtinesulfaat, 140 mg / gram chondroïtinesulfaat, 32 mg / gram kamfer en 9 mg / gram pepermuntolie is op de huid aangebracht zoals nodig voor 8 weken.
• Door injectie: 400 mg glucosaminesulfaat tweemaal per week gedurende 6 weken in de spier geïnjecteerd

Waarnaar te zoeken

Let bij het selecteren van een merk supplementen op producten die zijn gecertificeerd door Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International.

Hoewel het supplement wordt verkocht als glucosaminesulfaat, glucosaminehydrochloride en N-acetylglucosamine, is bij het meeste onderzoek dat voordelen aantoont, glucosaminesulfaat gebruikt.

Glucosamine wordt vaak gecombineerd met chondroïtinesulfaat, een molecuul dat van nature in kraakbeen aanwezig is. Chondroïtine geeft kraakbeenelasticiteit en wordt verondersteld de vernietiging van kraakbeen door enzymen te voorkomen. In sommige gevallen wordt glucosamine ook gecombineerd met methylsulfonylmethaan (MSM) in voedingssupplementen.

Overige vragen

Zijn er voedselbronnen van glucosamine?

Glucosamine wordt van nature in het lichaam aangemaakt. Er zijn geen gemeenschappelijke voedselbronnen voor. Hoewel de glucosamine in supplementen vaak is afgeleid van de schalen van garnalen, kreeft en krabben, wordt het eten van schaaldieren niet aanbevolen.

Is glucosamine veilig voor langdurig gebruik?

Een onderzoek uit 2016 onder 1.593 mensen die glucosamine en chondroïtine tot zes jaar hadden gebruikt, concludeerde dat ze zowel veilig als effectief waren voor langdurig gebruik.

Een woord van Verywell

Glucosamine kan van enig nut zijn voor mensen met artrose. Het is belangrijk op te merken dat zorgverleners vaak een proefperiode van drie maanden met glucosamine voorstellen en deze stopzetten als er na drie maanden geen verbetering is.

Als u overweegt glucosamine te gebruiken bij de behandeling van een aandoening, neem dan contact op met uw arts voordat u met uw voedingssupplement begint.