Orthosiliciumzuur is een natuurlijke stof die voorkomt in zeevruchten, zeewater, groenten, volle granen en bepaalde dranken, waaronder bier. Orthosiliciumzuur, ook wel oplosbaar silica genoemd, is een voedingsvorm van silicium, een mineraal dat betrokken is bij de vorming van collageen en bot.
Orthosiliciumzuur is verkrijgbaar in supplementvorm en wordt gebruikt om bepaalde medische aandoeningen te behandelen en om de gezondheid van haar en huid te verbeteren. Sommige, maar niet alle, van deze toepassingen zijn ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Notitie:Siliciummoet niet worden verward metsiliconen—Een stof die wordt gebruikt om medische hulpmiddelen te maken, waaronder borstimplantaten.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesGezondheidsvoordelen
Sommige voorstanders van alternatieve geneeswijzen beweren dat orthosiliciumzuursupplementen een breed scala aan gezondheidsproblemen kunnen behandelen of voorkomen, waaronder:
- ziekte van Alzheimer
- Artritis
- Atherosclerose
- Hartziekte
- Hoge cholesterol
- Beroerte
Bovendien zou orthosiliciumzuur de nagels verbeteren, de huid beschermen tegen de negatieve effecten van veroudering, de tandgezondheid behouden en de spijsvertering stimuleren.
Tot op heden hebben zeer weinig onderzoeken de gezondheidseffecten van orthosiliciumzuur getest, dus het is te vroeg om het aan te bevelen als behandeling voor welke aandoening dan ook. Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat orthosiliciumzuur op sommige belangrijke gebieden bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden.
Bot gezondheid
In vroege studies met menselijke cellen ontdekten wetenschappers dat orthosiliciumzuur de botvorming kan helpen bevorderen door de productie van collageen (een eiwit dat wordt aangetroffen in bindweefsel, inclusief bot) en de ontwikkeling van botvormende cellen te stimuleren.
Een studie uit 2008 vanBMC-aandoeningen van het bewegingsapparaatsuggereerde dat orthosiliciumzuur kan helpen beschermen tegen verlies van botdichtheid. Voor de studie slikten 136 vrouwen met osteopenie een jaar lang elke dag calcium, vitamine D en orthosiliciumzuur of een placebo.
Tegen het einde van de studie vertoonden deelnemers die de vitamines met orthosiliciumzuur kregen, grotere verbeteringen in botvorming. Volgens de auteurs van de studie geeft deze bevinding aan dat orthosiliciumzuur veelbelovend is als behandeling voor osteoporose.
Studies zijn echter niet consistent om te bepalen of het nemen van een orthosiliciumzuursupplement net zo effectief is als het consumeren van silicium via de voeding. Tot dusverre geeft onderzoek aan dat het mogelijk effectiever is om silicium uit voedsel te halen.
Gezamenlijke gezondheid
Orthosiliciumzuur zou de gezondheid van gewrichten verbeteren en beschermen tegen aandoeningen zoals artrose door de productie van collageen in kraakbeen te bevorderen.
Een studie uit 1997, gepubliceerd inBiologisch sporenelementenonderzoekontdekte dat kalveren die een met orthosiliciumzuur aangevuld dieet kregen, een toename van de collageenconcentratie in hun kraakbeen ervoeren.
Het is echter niet bekend of suppletie met orthosiliciumzuur hetzelfde effect bij mensen kan hebben en de gezondheid van gewrichten kan helpen beschermen.
Haar
Orthosiliciumzuur kan het haar helpen verbeteren, blijkt uit een kleine studie die is gepubliceerd inArchieven van dermatologisch onderzoekin 2007.
Voor de studie slikten 48 vrouwen met fijn haar negen maanden lang elke dag een orthosiliciumzuursupplement of een placebo. De resultaten toonden aan dat orthosiliciumzuur de haarsterkte en de haardikte leek te vergroten.
Er zijn echter geen andere onderzoeken geweest naar de effecten van orthosiliciumzuur op haar.
Mogelijke bijwerkingen
Silicium is waarschijnlijk veilig in hoeveelheden die doorgaans in voedsel worden geconsumeerd. De veiligheid ervan als medicijn is echter onbekend.
Hoewel voorlopige studies het gebruik van orthosiliciumzuur niet in verband hebben gebracht met eventuele nadelige effecten, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van orthosiliciumzuursupplementen.
Als u overweegt orthosiliciumzuur te gebruiken voor een chronische aandoening, raadpleeg dan uw arts voordat u met uw supplementregime begint. Het zelf behandelen van een chronische aandoening met orthosiliciumzuur en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Dosering en bereiding
Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor silicium. Er is ook niet voldoende wetenschappelijk bewijs om een geschikte dosis te bepalen bij het innemen van een orthosiliciumzuursupplement.
Toen onderzoekers osteoporose bij vrouwen bestudeerden, ontdekten ze dat het eten van een dieet met 40 milligram (mg) silicium verband hield met sterkere botten dan bij lagere doses. Studies die het aanvullende gebruik van silicium onderzochten, gebruikten een dosis van 3, 6 of 12 mg in combinatie met andere supplementen.
Bovendien is de veiligheid van deze supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet vastgesteld.
Waarnaar te zoeken
Orthosiliciumzuursupplementen kunnen online worden gekocht en worden verkocht in veel natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen. Ze worden over het algemeen in capsulevorm verkocht.
Mogelijk ziet u verschillende namen op het etiket als u een supplement zoekt. Sommige producten zijn gelabeldorthosiliciumzuur, terwijl sommige zijn gelabeldsiliciumVeel producten worden gecombineerd met andere ingrediënten. Zorg ervoor dat u het ingrediëntenetiket zorgvuldig leest voordat u een product kiest, vooral als u allergisch bent.
Supplementen zijn grotendeels ongereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Het bureau test geen producten op veiligheid of effectiviteit. In sommige gevallen kan een product doses afgeven die verschillen van de hoeveelheid die op het etiket staat vermeld. Er zijn ook rapporten gepubliceerd over supplementen die ingrediënten bevatten die niet op het etiket staan vermeld.
Koop bij het kiezen van een supplement bij een vertrouwde verkoper. Stel vragen als u niet zeker weet welk product u moet kiezen. U kunt het beste zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.
Houd er ook rekening mee dat het voor een bedrijf illegaal is om een voedingssupplement op de markt te brengen als behandeling of genezing van een ziekte of om de symptomen van een ziekte te verminderen.
Overige vragen
Wat zijn de beste voedselbronnen van orthosiliciumzuur?
Veelvoorkomende voedselbronnen zijn onder meer brood en andere graanproducten, vooral die welke minder verfijnd zijn, samen met zeevruchten en een verscheidenheid aan groenten en fruit, waaronder gekookte sperziebonen, gekookte spinazie, bananen en ontpitte gedroogde dadels.
Hoewel alcohol niet wordt aanbevolen als bron van silicium, is een liter bier gemiddeld ongeveer 19 mg; het orthosiliciumzuur wordt gewonnen tijdens het heet pureren van gerst.
Wat is choline-gestabiliseerd orthosiliciumzuur?
Choline-gestabiliseerd orthosiliciumzuur is een mengsel van orthosiliciumzuur en cholinechloride. Sommigen geloven dat het een meer biologisch beschikbare vorm van silicium is, wat betekent dat het effectiever door het lichaam wordt opgenomen.
