Als je ooit hebt gemerkt dat je symptomen van multiple sclerose (MS) erger worden als je oververhit bent, dan is er een term voor: het fenomeen van Uhthoff. Het is een uniek teken bij MS dat wordt gekenmerkt door een tijdelijke verslechtering van een of meer van uw MS-symptomen wanneer de kerntemperatuur van uw lichaam verhoogd is, zelfs voor een klein beetje, zoals een halve graad. Deze gevoeligheid voor warmte komt vrij vaak voor en treft naar schatting 60 tot 80 procent van de MS-patiënten.
Heel goed / Cindy ChungGeschiedenis
Het fenomeen van Uhthoff (ook bekend als het syndroom van Uhthoff, het symptoom van Uhthoff en het teken van Uhthoff) werd voor het eerst beschreven door Wilhelm Uhthoff, een Duitse oogarts, in 1890. Hij merkte op dat mensen met optische neuritis, een veel voorkomend symptoom van MS waarbij uw oogzenuw gezwollen is , hadden een tijdelijke verslechtering van hun gezichtsvermogen tijdens het sporten.
Aanvankelijk geloofden zowel Uhthoff als andere specialisten dat de inspanning die bij het sporten betrokken was de oorzaak van dit fenomeen was, maar onderzoekers ontdekten later dat de echte boosdoener de resulterende stijging van de lichaamstemperatuur was - niet de lichaamsbeweging zelf.
Deze waarneming leidde tot de heetbadtest, die artsen gebruikten om mensen met MS te diagnosticeren voordat moderne beeldvormende tests op de markt kwamen. Precies zoals het klinkt, omvatte de test in een warm bad het plaatsen van een patiënt waarvan werd vermoed dat hij MS had in een warm bad om te zien of zijn of haar symptomen verergerden door hitte.
Oorzaken
Bij MS wordt myeline - de beschermende, vettige laag rond zenuwvezels - beschadigd of vernietigd door uw immuunsysteem. Myeline zorgt ervoor dat uw zenuwen effectief en snel met elkaar kunnen communiceren, dus als het beschadigd is, kunnen uw zenuwcellen geen berichten goed overbrengen. Afhankelijk van welke zenuwen zijn aangetast, veroorzaken deze verstoorde signaalroutes een verscheidenheid aan MS-symptomen, zoals wazig zien, gevoelloosheid en tintelingen, spierzwakte en denkproblemen.
Hoewel wetenschappers niet precies weten wat de oorzaak is van het fenomeen van Uhthoff, zijn ze van mening dat hitte deze reeds beschadigde zenuwcelbanen acuut verergert, wat vervolgens uw huidige MS-symptomen veroorzaakt. U kunt bijvoorbeeld merken dat uw vermoeidheid erger wordt wanneer u oververhit. Wanneer uw lichaamstemperatuur echter weer normaal wordt, neemt uw vermoeidheid af en keert terug naar de basislijn.
Elke warmtebron kan het fenomeen van Uhthoff veroorzaken, zoals:
- Heet en vochtig weer
- Direct zonlicht
- Met een föhn
- Een warme (of zelfs warme) douche of bad nemen
- Zitten in een sauna of bubbelbad
- Koorts door een infectie
- Oefening
- Hormonale schommelingen die optreden bij menstruatie en menopauze, die de lichaamstemperatuur kunnen verhogen
Onthoud
Er wordt geen permanente neurologische schade aangericht door het fenomeen van Uhthoff. Alle MS-symptomen die erger worden door warmte zijn omkeerbaar zodra uw lichaamstemperatuur weer normaal wordt.
Hoe hitte MS-symptomen beïnvloedtPreventie
U kunt het beste het fenomeen van Uhthoff voorkomen door te identificeren wat uw unieke triggers zijn en uw best te doen om ze te vermijden.
Je kunt ook koelingsstrategieën gebruiken om je lichaamstemperatuur stabiel te houden, vooral als je weet dat je in een situatie komt waarin je het warm krijgt. Hierdoor kunt u mogelijk nog steeds genieten van sommige van uw triggers zonder oververhit te raken.
3:013 vrouwen delen hun ervaringen met het omgaan met MS in de hitte
Enkele voorbeelden van koelingsstrategieën die nuttig kunnen zijn, zijn:
- Drink de hele dag door koud water, vooral tijdens de hete zomermaanden.
- Draag een draagbare ventilator in je tas of rugzak voor het geval je in een situatie terechtkomt waarin je het te warm hebt.
- Breng een koud washandje aan op uw polsen of nek als u voelt dat uw lichaam warm wordt.
- Draag een hoed en blijf in de schaduw op warme, zonnige dagen, of blijf in een ruimte met airconditioning.
- Draag losse, ademende kleding, zoals katoen.
- Ga bij een open raam of ventilator zitten.
- Zuig op ijsblokjes of een ijslolly.
- Maak uw gezicht en kleding regelmatig nat met water.
- Neem koele douches of baden.
- Probeer een verkoelend kussen om te slapen.
Actief blijven met het fenomeen van Uhthoff
Omdat lichaamsbeweging uw interne temperatuur verhoogt en een trigger kan zijn voor het fenomeen van Uhthoff, denkt u misschien dat u dit moet vermijden. Gelukkig is dit niet het geval.
Allereerst, als u nog nooit het fenomeen van Uhthoff heeft meegemaakt en u bent bang dat het voor het eerst wordt geactiveerd door te sporten, weet dan dat er genoeg mensen met MS zijn die nooit met warmte-intolerantie te maken hebben en dat u er misschien een van bent. .
En zelfs als lichaamsbeweging het fenomeen van Uhthoff veroorzaakt, nu of in de toekomst, zijn er manieren waarop u het hoofd kunt bieden.
Oefening is te belangrijk voor uw algehele gezondheid en welzijn om het over te slaan uit angst voor oververhitting, en onderzoek toont zelfs aan dat het kan helpen bij het verminderen van MS-symptomen.
Eén benadering is om verkoelende kledingstukken te dragen, zoals een verkoelende sjaal, vest of hoofddoek tijdens het sporten. Probeer uw training ook in een koele omgeving te doen; bijvoorbeeld in een geklimatiseerde ruimte of naast een ventilator.
Voorkoeling
Een andere methode die u kunt proberen, is uw lichaam afkoelen voordat u gaat trainen. Uit een evaluatie uit 2019 van onderzoeken naar MS-patiënten die vóór de inspanning afkoelen, bleek dat dit niet alleen helpt bij het voorkomen van het fenomeen van Uhthoff, het verbetert ook het vermogen van MS-patiënten om te oefenen.
Enkele van de methoden die in de onderzoeken werden gebruikt om voor te koelen, waren onder meer:
- Koelkleding dragen gedurende 30 tot 60 minuten voordat u gaat trainen
- Het onderlichaam gedurende 30 minuten voorafgaand aan de training in water van 62 graden F onderdompelen
Deze methoden verlaagden de kerntemperaturen van de deelnemers binnen 30 minuten tot een uur.
Zou het een terugval kunnen zijn?
Het is volkomen normaal om u af te vragen of uw plotselinge gevoelloosheid, vermoeidheid of een ander MS-symptoom in uw benen het gevolg is van de hitte of van een nieuwe MS-laesie in uw centrale zenuwstelsel. Eerlijk gezegd, totdat je meer ervaring hebt met MS, kan het lastig zijn om onderscheid te maken tussen een MS-terugval en het fenomeen van Uhthoff.
Een gemakkelijke manier om onderscheid te maken tussen een MS-terugval en het fenomeen van Uhthoff is om te zien of uw symptomen verdwijnen wanneer de hittetrigger wordt verwijderd, zoals na afkoeling na een warme douche of wanneer uw koorts weer normaal wordt.Hoewel u zich misschien niet onmiddellijk beter voelt als u eenmaal bent afgekoeld (dit kan een paar uur duren, afhankelijk van het symptoom), moeten uw neurologische symptomen terugkeren naar de basislijn als warmte de boosdoener is. Bij een MS-terugval zullen de symptomen aanhouden.
Het is een goed idee om contact op te nemen met uw neuroloog of uw MS-verpleegkundige wanneer u het fenomeen van Uhthoff ervaart, vooral als u niet zeker weet wat er aan de hand is. Een MS-terugval kan behandeling vereisen, zoals steroïden, terwijl het fenomeen van Uhthoff geen behandeling vereist behalve het wegnemen van de trigger en geruststelling.
Een woord van Verywell
Het beheersen van uw MS-symptomen is een delicate taak, en het feit dat de temperatuur hen kan beïnvloeden, kan de zaken compliceren. Doe je best om koel te blijven en onthoud dat als je MS-symptomen oplaaien omdat je oververhit bent, ze snel verdwijnen nadat de warmtebron is verwijderd. Het kan ook helpen om uzelf eraan te herinneren dat, hoewel het alarmerend en ongemakkelijk kan zijn, het fenomeen van Uhthoff geen schade aanricht en dat het niet betekent dat uw MS verslechtert.
