De gezondheidsvoordelen van Ziziphus

Heel goed / Anastasia Tretiak

Ziziphus is een geslacht van struiken en kleine bomen dat wordt gebruikt in de kruidengeneeskunde. Extracten van de vrucht van verschillende soorten, waaronderZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, enZizyphus spinosa-zijn verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen. Deze producten worden gebruikt voor een breed scala aan aandoeningen, van obstipatie tot hypertensie. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs van hoge kwaliteit om dergelijk medicinaal gebruik te ondersteunen.

De eetbare vrucht lijkt op een dadel en bevat vezels, vitamine C, B-vitamines en enkele vetzuren, dus het biedt enkele algemene voedingsvoordelen.

Ook gekend als

• Zwarte jujube
• Chinese datum
• Datum zaad
• Datte chinoise
• Indiase date
• Jujubae
• Koreaanse date
• Rode datum
• Zure date
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

Gezondheidsvoordelen

Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van planten binnen deZiziphusgeslacht is beperkt, er zijn aanwijzingen dat een aantal van hen gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Toch zijn de onderzoeken beperkt in omvang en leveren ze vaak brede en verspreide gegevens op over de mogelijke toepassingen van deze remedie.

In een rapport gepubliceerd in deJournal of Agricultural and Food Chemistryin 2013 keken onderzoekers bijvoorbeeld naar de beschikbare studies overZiziphus jujubaen ontdekte dat het kan helpen ontstekingen te verminderen, obesitas te bestrijden, het immuunsysteem te stimuleren, de gastro-intestinale gezondheid te verbeteren en de hoeveelheid vrije radicalen die door antioxidanten worden vernietigd, te stimuleren.

Een andere studie vond datZiziphus jujubawas effectief bij het behandelen van hypertensie bij ratten. Nog een andere onderzoeksrecensie wees uit dat supplementen het potentieel hebben om neurologische aandoeningen te voorkomen of te behandelen.

Andere studies hebben specifieke gezondheidsvoordelen onderzocht die ziziphus kan bieden. De meeste worden echter uitgevoerd op knaagdieren of in vitro (op cellen in een laboratorium) in plaats van op mensen, dus het is onduidelijk of de resultaten van toepassing zijn op individuen.

Hier is een kijkje in een deel van het onderzoek naar ziziphus.

Ongerustheid

Ziziphus jujubatoont veelbelovend in de behandeling van angst, volgens een voorstudie gepubliceerd in deJournal of Ethnopharmacologyin 2000.

In tests op muizen, observeerden de auteurs van het onderzoek dat verbindingen werden geëxtraheerd uitZiziphus jujubakan kalmerende effecten hebben. Studies bij mensen hebben dit voordeel niet bevestigd.

Suikerziekte

Sommige soortenziziphus kan helpen bij het onder controle houden van diabetes. Een op muizen gebaseerd onderzoek bijvoorbeeld gepubliceerd inFarmaceutische biologiein 2010 vastgesteld dat Ziziphus mauritiana kan helpen bij het beheersen van diabetes door de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Bovendien is een voorstudie gepubliceerd inNatuurlijke productcommunicatiein 2013 ontdekte datZiziphus mucronatakan antidiabetische voordelen hebben. Bij testen op cellen in kweek bleek de plant de cellen te helpen de bloedsuikerspiegel op de juiste manier te gebruiken en op zijn beurt te beschermen tegen verhoogde glucosespiegels.

Kanker

Een rapport uit 2015 gepubliceerd inFarmacognosie recensieonderzocht de mogelijke antikankeractiviteiten vanZiziphus jujubefruit. De auteurs van het onderzoek concludeerden dat de bioactieve stoffen die in de vrucht aanwezig zijn (triterpeenzuren en polysacchariden) kankerbestrijdende potentieel hebben op verschillende kankercellijnen.

Er zijn echter meer onafhankelijke onderzoeken van hoge kwaliteit nodig om te bepalen of er potentieel is voor hetzelfde bij mensen.

Andere gebruiken

Ziziphus wordt ook gebruikt als een folk remedie voor de volgende gezondheidsproblemen. Opgemerkt moet worden dat er ook hier niet voldoende wetenschappelijk bewijs is om de werkzaamheid voor deze doeleinden te bevestigen.

• Ongerustheid
• Astma
• Diarree
• Vermoeidheid
• Koorts
• Hoge bloeddruk
• Ontsteking
• Spanning

In alternatieve geneeskunde,Ziziphus jujubazou de kracht vergroten, de eetlust stimuleren en de gezondheid van de lever verbeteren. Wanneer het rechtstreeks op de huid wordt aangebracht, wordt ook gedacht dat het wondgenezing bevordert, een droge huid behandelt, zonnebrand verlicht en rimpels en andere tekenen van veroudering vermindert.

Bovendien worden ziziphus-planten soms gebruikt bij de behandeling van slapeloosheid, menopauzeklachten en andere gezondheidsproblemen.

Mogelijke bijwerkingen

Vanwege een gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van elk type ziziphus-supplement.

De veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, is in het algemeen niet vastgesteld.

Er is een matige bezorgdheid dat ziziphus kan interageren met bepaalde medicijnen, waaronder diabetesmedicijnen, kalmerende middelen, acetofenetidine (een pijnstillend en koortsverlagend medicijn) en medicijnen die door de lever worden veranderd.

Overleg altijd met uw arts voordat u met een kruidensupplement begint.

Selectie, voorbereiding en opslag

Mogelijk ziet u vloeibare (extract) en capsulevormen van ziziphus. Deze worden verkocht in veel natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in natuurlijke producten. U kunt ziziphus-producten ook online kopen.

Zorg ervoor dat u de etiketten zorgvuldig leest, aangezien sommige producten extra ingrediënten bevatten. Dat gezegd hebbende, een product kan ook elementen bevattennietvermeld op het etiket, zoals metalen. Er zijn ook gevallen waarin producten doses van ingrediënten afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid.

Voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd in de Verenigde Staten en hoeven niet op veiligheid te worden getest. Het is echter illegaal om een ​​voedingssupplement op de markt te brengen als behandeling of genezing van een specifieke ziekte.

Wanneer u een product kiest, kunt u het beste zoeken naar een product dat is gecertificeerd door ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia of NSF International. Deze onafhankelijke organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.

Veel voorkomende vragen

Hoe smaakt jujube-fruit?
Vers jujube-fruit heeft de textuur en de knapperige, heldere smaak van een appel. Het kan rauw, gekookt of gedroogd worden gegeten. Sommigen gebruiken ziziphus-fruit in plaats van dadels of rozijnen in recepten.

Waar kan ik jujube-fruit vinden?
Ziziphus-fruit is niet gemakkelijk te vinden in de meeste Amerikaanse supermarkten. Mogelijk moet u een Aziatische speciaalzaak bezoeken die exotisch fruit importeert.

Een woord van Verywell

Het kan verleidelijk zijn om ziziphus te gebruiken als u aan een van de genoemde aandoeningen werkt. Maar gezien het beperkte onderzoek is het te vroeg om veilig of effectief te zijn. Bedenk ook dat de keuze om een ​​aandoening zelf te behandelen met deze of een andere remedie, en het vermijden of uitstellen van standaardzorg daarbij, ernstige gevolgen kan hebben.