Oorzaken en risicofactoren van diabetes type 2

Diabetes type 2 is een veel voorkomende aandoening met tal van risicofactoren. De ziekte wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloedsuikerspiegel (glucose) en een verhoogde weerstand tegen het hormoon insuline, dat glucose naar de cellen transporteert. Zonder voldoende insulinegevoeligheid blijft er te veel glucose in de bloedbaan, wat tot gevaarlijke complicaties kan leiden. Oorzaken van diabetes type 2 kunnen variëren van leefstijlfactoren zoals obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging tot de diagnose zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap.

Algemene oorzaken

Type 2-diabetes wordt algemeen beschouwd als een leefstijlziekte, wat betekent dat de kans op het ontwikkelen van de aandoening toeneemt op basis van verschillende leefstijlfactoren, maar ook familiegeschiedenis en genetica spelen een grote rol. Mogelijke oorzaken zijn onder meer:

• Slechte voeding: een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten wordt vaak in verband gebracht met diabetes type 2. Vezels, fruit en groenten beschermen tegen de ziekte.
• Laag activiteitsniveau: omdat lichaamsbeweging de spieren kan helpen glucose uit de bloedbaan te gebruiken, is een zittende levensstijl een risicofactor voor diabetes.
• Verhoogde leeftijd: hoewel het op elke leeftijd kan optreden, wordt diabetes type 2 meestal gediagnosticeerd bij volwassenen ouder dan 45 jaar.
• Verhoogde cardiovasculaire bloedmarkers: biomarkers met een hoog lipidengehalte zoals triglyceriden en cholesterol zijn sterk geassocieerd met de ziekte.
• Obesitas: een body mass index van meer dan 30 is gecorreleerd met diabetes type 2.
• Geschiedenis van het metabool syndroom: Gedefinieerd als een constellatie van verschillende biomarkers en metingen zoals hoog cholesterol en triglyceriden, hoge taille-heupverhouding, hoge bloeddruk, enz., Het hebben van metabool syndroom is zeer sterk verbonden met de prevalentie van een hoge bloedsuikerspiegel zoals gezien bij diabetes.
• Voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes: Zwangerschapsdiabetes treft tussen 2% en 10% van de zwangere vrouwen in de Verenigde Staten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). De diagnose zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap maakt vrouwen drie tot tien keer kans om diabetes type 2 te ontwikkelen vijf tot tien jaar na de bevalling. Hun baby's lopen ook het risico om later in hun leven diabetes te ontwikkelen.

Genetica

Het lijkt erop dat mensen met familieleden bij wie diabetes type 2 is vastgesteld, een groter risico lopen om het zelf te ontwikkelen. Bovendien hebben die van Afro-Amerikaanse, Spaanse, Pacific-Island of Indiaanse afkomst ook een hoger dan normaal percentage diabetes type 2, dankzij hun genotypen. Studies tonen aan dat er meer dan 120 genvarianten zijn geïdentificeerd die verband houden met het veroorzaken van diabetes type 2.

Het hebben van een genetische aanleg voor type 2 is echter geen garantie voor een diagnose. Levensstijl speelt een belangrijke rol bij het bepalen wie diabetes krijgt - een concept dat epigenetica wordt genoemd - waarbij genen kunnen worden in- of uitgeschakeld, afhankelijk van uw hoeveelheid voedingsstoffen, gewicht, leeftijd, geslacht en andere kenmerken van uw levensstijl.

Cardiovasculair

Hoge bloeddruk en hoog cholesterol (markers voor totaal cholesterol en LDL-cholesterol) zijn de belangrijkste risicofactoren voor veel ziekten en aandoeningen, waaronder diabetes type 2. Deze bloedmarkers duiden niet alleen op mogelijke schade aan uw hartvaten, maar ze zijn ook twee sleutelcomponenten bij het metabool syndroom, een cluster van symptomen waaronder obesitas, een hoge taille-tot-heupverhouding (wat duidt op een verhoogd niveau van metabolisch actief visceraal vet rondom uw organen) en hoge bloeddruk. Het hebben van metabool syndroom verhoogt uw risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes.

Risicofactoren voor levensstijl

Afgezien van genetica en familiegeschiedenis, zijn de belangrijkste risicofactoren voor diabetes type 2 gebaseerd op levensstijl.

Zwaarlijvigheid

De belangrijkste risicofactor voor diabetes type 2 is obesitas, die volgens de CDC 39,8% van de volwassenen in de VS (93,3 miljoen mensen) en 18,5% van de kinderen (13 miljoen kinderen en tieners) treft. risico op insulineresistentie omdat vet het vermogen van het lichaam om insuline effectief te gebruiken, verstoort.

Insuline helpt glucose uit de bloedbaan te transporteren met behulp van glucosetransporteurs.

Obesitas kan verband houden met genen en familiegeschiedenis, maar kan ook verband houden met dieet- en activiteitenniveau, ziekten en medicijnen.

Mensen met diabetes type 2 die zwaarlijvig zijn, kunnen hun bloedsuikerspiegel beter onder controle houden door slechts 5% tot 10% van het lichaamsgewicht te verliezen. Voor mensen met prediabetes kan zo'n bescheiden gewichtsverlies de symptomen omkeren.

Sedentaire levensstijl

De eerste richtlijn in de 2018-richtlijnen voor lichaamsbeweging die door de CDC zijn uitgegeven, is om meer te bewegen en minder te zitten. Inactiviteit en overgewicht gaan hand in hand in de richting van een diagnose van type 2. Spiercellen hebben meer insulinereceptoren dan vetcellen, dus een persoon kan de insulineresistentie verminderen door te sporten. Actiever zijn verlaagt ook de bloedsuikerspiegel door insuline te helpen effectiever te zijn.

Eetgewoontes

Meer dan 90% van de mensen met diabetes type 2. Een teveel aan geraffineerde, enkelvoudige koolhydraten en een gebrek aan vezels dragen beide bij aan obesitas en de diagnose diabetes. Overgang naar een dieet op basis van complexe koolhydraten (denk aan zoete aardappelen, zilvervliesrijst, linzen), vezelrijke groenten en fruit (bladgroenten, bessen), magere eiwitten (vis, gevogelte) en gezonde vetten (olijven, avocado, noten, en zaden) kunnen diabetes type 2 daadwerkelijk omkeren of voorkomen.

Verhoogde leeftijd

Hoe ouder we worden, hoe groter ons risico op diabetes type 2, aangezien de insulinegevoeligheid afneemt met de leeftijd. Ouderen kunnen, ongeacht hun gewicht of lichaamsgewicht, vatbaar zijn voor diabetes. Wetenschappers denken dat de alvleesklier samen met ons ouder wordt en insuline niet zo efficiënt pompt als toen we jonger waren. Bovendien worden onze cellen naarmate ze ouder worden beter bestand tegen insuline, waardoor het moeilijker wordt voor glucose om effectief verwijderd uit de bloedbaan.

Een woord van Verywell

Sommige risicofactoren voor diabetes, zoals familiegeschiedenis en genetische aanleg, kunnen buiten uw controle liggen, maar er is nog veel dat u kunt doen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en te voorkomen dat de ziekte zich verder ontwikkelt. De sleutel is om een ​​gezonde levensstijl volledig te omarmen: werk samen met een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u voldoende vezels, gezonde vetten en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, en zoek een personal trainer om u te helpen een fitnessregime te krijgen dat past bij uw mogelijkheden. en planning. En vergeet niet om voldoende te slapen en ook om uw stressniveaus te verminderen, aangezien stress ook een rol kan spelen bij het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel.