ACL-tranen komen vaker voor bij vrouwen en meisjes

Van vrouwelijke atleten is bekend dat ze een hoger risico lopen om hun voorste kruisband of ACL te verwonden tijdens deelname aan competitieve sporten. De kans op ACL-scheuring bij vrouwelijke atleten is twee tot acht keer groter gebleken dan bij mannelijke tegenhangers. Variaties in risico zijn afhankelijk van de onderzoekspopulatie, inclusief de specifieke sport. Er zijn talloze theorieën voorgesteld over waarom vrouwen hun ACL vaker scheuren dan mannen. Het meest recente onderzoek wijst op verschillen in de biomechanica (de manier waarop ons lichaam beweegt) van mannelijke en vrouwelijke atleten. Het goede nieuws is, zoals u zult lezen, dat we de mogelijkheid hebben om de kans op ACL-traan te veranderen.

Theorieën over verschillen in ACL-letsels tussen mannen en vrouwen

Er zijn talloze onderzoeken gedaan om ACL-tranen bij vrouwelijke atleten te onderzoeken, en wat bekend is, is dat in sporten die een aanzienlijke vraag stellen aan de ACL, zoals basketbal, voetbal, cheerleading en andere, ACL-verwondingen tot acht keer meer zijn vaak voor bij vrouwen dan bij mannen.

Het is geen geheim dat mannen en vrouwen anders gebouwd zijn, skeletten met verschillende vormen hebben en verschillende lichaamstypes hebben, maar de reden waarom de snelheid van ACL-traan anders is, is een onderwerp van groot debat geweest.

Enkele theorieën zijn:

• Anatomische verschillen
• Er zijn veel anatomische verschillen tussen mannen en vrouwen, waaronder bekkenbreedte, Q-hoek, grootte van de ACL en grootte van de intercondylaire inkeping (waar de ACL het kniegewricht kruist). Beperkte studies hebben een verschil in deze factoren aangetoond , maar niet het vermogen om personen te voorspellen die een ACL-traan zullen oplopen.
• Hormonale verschillen
• Het is bekend dat de ACL hormoonreceptoren heeft voor oestrogeen en progesteron, en men dacht dat hormoonconcentratie een rol zou kunnen spelen bij ACL-verwondingen. Dit was een populaire theorie, maar de meeste wetenschappers zijn het erover eens dat de menstruatiecyclus weinig of geen effect heeft op de waarschijnlijkheid van een ACL-traan.
• Biomechanische verschillen
• De stabiliteit van de knie is afhankelijk van verschillende factoren. De twee belangrijkste zijn de statische en dynamische stabilisatoren van de knie De statische stabilisatoren zijn de belangrijkste ligamenten van de knie, inclusief de ACL. De dynamische stabilisatoren van de knie zijn de spieren en pezen die het gewricht omringen.Vrouwen blijken verschillen te hebben in biomechanische bewegingen van de knie die worden gezien bij het draaien, springen en landen - activiteiten die vaak leiden tot een ACL-blessure.

Het meest overtuigende bewijs heeft aangetoond dat de incidentie van ACL-letsels het meest significant wordt beïnvloed door deze verschillen in de biomechanica van mannen en vrouwen. Enkele van de verschillen zijn:

• Landingspositie: wanneer vrouwen landen vanuit een springpositie, hebben ze de neiging om met de knie in een rechte positie te landen, waardoor de kracht van de impact wordt overgedragen op het kniegewricht. Mannen hebben de neiging om meer van de impactenergie te absorberen door met hun knieën te landen krom.
• Valgus-uitlijning: Vrouwen hebben een verhoogde valgushoek van hun knieën (een knock-kneed-uiterlijk) en bewegingen van de extremiteit leggen als gevolg van deze uitlijning meer spanning op de kniebanden.

Voorkomen van ACL-tranen bij vrouwelijke atleten

De manier waarop we bewegen (onze biomechanica) kan worden aangepast door middel van neuromusculaire trainingsprogramma's. Deze trainingsprogramma's "leren" ons lichaam veiligere, stabielere bewegingen te maken die de gewrichten minder belasten.

Als zodanig kunnen neuromusculaire trainingsprogramma's ook het risico op ACL-letsel bij vrouwelijke atleten verlagen. Het voorkomen van ACL-tranen is effectief gebleken bij het gebruik van deze neuromusculaire trainingsprogramma's. Deze programma's leren de spieren van atleten om de stabiliteit van hun gewrichten beter te beheersen. Studies hebben aangetoond dat wanneer vrouwen deze neuromusculaire trainingsprogramma's uitvoeren, hun risico op ACL-tranen afneemt tot het risico dat mannen hun ACL scheuren.

Een woord van Verywell

Als u vermoedt dat u een ACL-blessure heeft, raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen dat u een juiste diagnose krijgt. Als u dit doet, zorgt u ervoor dat u doorgaat met een passend behandelplan om genezing te bevorderen en verdere schade te voorkomen.