Zowel gewichtstoename als gewichtsverlies kunnen ervoor zorgen dat u uw menstruatie overslaat en kan helpen bij het reguleren van uw menstruatie. Uw menstruatiecyclus is het resultaat van een complexe interactie tussen uw eierstokken en uw hersenen.
De gecoördineerde veranderingen in uw hormoonspiegels veroorzaken ovulatie, en als u niet zwanger wordt in de dagen rond uw eisprong, resulteren er meer hormonale veranderingen in uw menstruatie. Alles dat deze interactie verstoort, kan ervoor zorgen dat uw lichaam niet meer ovuleert. Als u de eisprong mist, slaat u uw normale menstruatie over.
Wat er met uw menstruatie gebeurt als u een aanzienlijke schommeling in uw gewicht heeft, hangt af van het gewicht waarmee u begint. Als u bijvoorbeeld begint met een normaal gewicht, kan het aankomen of verliezen van gewicht ertoe leiden dat u uw menstruatie overslaat.
Als u echter ondergewicht of erg overgewicht heeft en niet menstrueert, zal het aankomen of verliezen van gewicht waarschijnlijk uw normale menstruatie hervatten.
VOISIN / Getty-afbeeldingen
Gewichtstoename van een normaal gewicht
Als u een normale body mass index (BMI) heeft en u aankomt, is het mogelijk dat u uw menstruatie overslaat. Het vergroten van de vetopslag in uw lichaam (ook bekend als vetweefsel) leidt tot een hormonale onbalans die uw ovulatie kan stoppen.
Er is geen gedefinieerde hoeveelheid gewichtstoename die resulteert in een gemiste menstruatie, maar hoe groter de gewichtstoename en hoe korter de tijd waarin het gebeurt, hoe groter de kans dat uw menstruatie wordt beïnvloed.
Hoe hoger uw BMI (meestal in het obesitasbereik van meer dan 35), hoe groter de kans dat u uw menstruatie overslaat. Het is zelfs mogelijk om het bloeden helemaal te stoppen, een aandoening die bekend staat als secundaire amenorroe.
Het is ook mogelijk dat u een onregelmatige niet-cyclische bloeding of abnormale baarmoederbloeding heeft. Als u veel overgewicht heeft, kan deze onregelmatige bloeding meestal erg zwaar zijn.
Gewichtstoename bij ondergewicht
Als u ondergewicht heeft, is het waarschijnlijk dat u uw menstruatie niet krijgt. Typisch caloriebeperking, overmatige lichaamsbeweging of ziekte zijn de oorzaak van uw lage BMI. Dit zijn stressfactoren op uw lichaam die hormonale veranderingen veroorzaken die de ovulatie verstoren. Dit veroorzaakt ook een zeer laag oestrogeengehalte, wat vooral slecht is voor uw botgezondheid.
Als u aankomt door een lage BMI, vermindert u de belasting van uw lichaam. Hierdoor kan uw lichaam weer ovuleren en als gevolg daarvan menstrueren. Het herstelt ook de oestrogeenproductie van uw lichaam en beschermt uw botten.
Afvallen van een normaal gewicht
Net als bij gewichtstoename is er geen gedefinieerde hoeveelheid gewichtsverlies die resulteert in gemiste menstruaties bij het starten van een normaal gewicht. Hoe meer gewicht u verliest en hoe sneller u het verliest, hoe groter de kans dat uw menstruatie wordt beïnvloed.
Plotselinge en aanzienlijke caloriebeperking in combinatie met zware inspanning kan een stressreactie veroorzaken die uw hormoonspiegels verandert, de ovulatie onderbreekt en ervoor zorgt dat u uw menstruatie overslaat. Dit resulteert in een lager oestrogeengehalte in uw lichaam, wat vooral schadelijk is voor uw botgezondheid.
Afvallen bij overgewicht
Als u aanzienlijk overgewicht heeft, vooral als uw BMI hoger is dan 35, is het waarschijnlijk dat u uw menstruatie niet regelmatig krijgt. Uw toegenomen vetmassa of vetweefsel produceert extra oestrogeen dat gedeeltelijk verantwoordelijk is voor problemen met uw ovulatie en gemiste menstruatie.
Het teveel aan oestrogeen dat gepaard gaat met obesitas kan uw risico op borst- en baarmoederkanker verhogen. Afvallen zal uw normale menstruatie herstellen en uw teveel aan oestrogeen corrigeren.
Regelmatige menstruatie is een goede indicator van het relatieve hormonale evenwicht in uw lichaam. Zowel de extremen van erg ondergewicht als erg overgewicht resulteren in hormonale onevenwichtigheden die uw menstruatie stoppen en kunnen na verloop van tijd tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.
U kunt de hormonale onevenwichtigheden corrigeren door ofwel aan te komen ofwel door af te vallen om een gezonde BMI te bereiken. Dit zou uw ovulatie en uw menstruatie opnieuw moeten starten.
Een woord van Verywell
Als u begint met een plan om aan te komen of af te vallen, is het een goed idee om uw zorgverlener, een voedingsdeskundige en misschien een personal trainer te ontmoeten. Uw doel zou moeten zijn om vet te verliezen, niet vetvrije massa als u te zwaar bent en om vetvrije massa te verkrijgen, niet alleen vet als u te licht bent.
Breng veranderingen in levensstijl aan die de rest van je leven zullen duren, en stel doelen die realistisch en haalbaar zijn. Het handhaven van uw lichaamsgewicht binnen het normale BMI-bereik (18,5 tot 24,9) is een van de belangrijkste stappen om een goede algehele gezondheid te bereiken.
.jpg)
