Hoewel u om een aantal redenen vertrouwt op alternatieve behandelingen voor wat u kunt aanspreken, wordt het gebruik van natuurlijke griepremedies niet aangeraden. Antivirale middelen (zoals Tamiflu) zijn de enige behandelingen waarvan bekend is dat ze effectief zijn tegen het griepvirus.
Symptomen van griep zijn vergelijkbaar met die van verkoudheid (hoesten, keelpijn, vermoeidheid, enz.) Maar de griep veroorzaakt meestal een ernstigere ziekte, mogelijk leidend tot complicaties, vooral bij hoogrisicogroepen. de griep kan dodelijk zijn.
Als u denkt dat u griep zou kunnen hebben, behandel uzelf dan niet zelf. Laat u beoordelen door een gekwalificeerde zorgverlener. En als u het gebruik van natuurlijke remedies voor griep wilt overwegennaastbehandelingen aanbevolen door uw arts, bespreek deze dan eerst met uw arts. Sommige kunnen voor u gecontra-indiceerd zijn op basis van medicijnen die u gebruikt, gezondheidsproblemen die u heeft of andere redenen.
Verder onderzoek is nodig naar de effectiviteit en veiligheid van kruiden en supplementen voor griep. Hier zijn enkele van de natuurlijke remedies die worden bestudeerd voor griep.
Bezorgd over het nieuwe coronavirus? Lees meer over COVID-19, inclusief symptomen en hoe het wordt gediagnosticeerd.
Vlierbes
Vlierbes (Sambucus nigra) is een kruid met een lange geschiedenis van gebruik als een folk remedie tegen verkoudheid, sinusitis en griep. In voorlopige laboratoriumstudies is gevonden dat vlierbessenextracten virussen bestrijden. Onderzoekers geloven dat anthocyanen, verbindingen die van nature in vlierbessen voorkomen, het actieve bestanddeel kunnen zijn dat het immuunsysteem versterkt en voorkomt dat het griepvirus aan cellen blijft kleven.
Een meta-analyse uit 2019 wees uit dat zwarte vlierbes de symptomen van de bovenste luchtwegen aanzienlijk kan verminderen en een veiliger alternatief kan zijn voor geneesmiddelen op recept voor routinegevallen van verkoudheid en griep. Andere onderzoeken naar vlierbessen zijn klein, er is slechts één in de handel getest. product, of financiële steun hebben gekregen van de fabrikant.
Natuurvoedingswinkels hebben vlierbessensap, siroop, gummies en capsules. Bijwerkingen, hoewel zeldzaam, kunnen lichte indigestie of allergische reacties zijn.
Alleen commercieel bereide extracten van de bes mogen worden gebruikt, omdat de verse bladeren, bloemen, schors, jonge knoppen, onrijpe bessen en wortels cyanide bevatten en mogelijk kunnen leiden tot cyanidevergiftiging.
TYNZA / Getty-afbeeldingenOscillococcinum
Oscillococcinum, ook wel bekend alsAnas barbariae hepatitisenCordis extractum 200 c, is een homeopathisch merkproduct dat in Frankrijk wordt vervaardigd. De grondgedachte voor het gebruik ervan komt van het homeopathische principe "zoals genezingen zoals".
Oscillococcinum is gemaakt van 200 verdunningen van eendenhart- en leverextracten, waarvan wordt aangenomen dat ze bijzonder kwetsbaar zijn voor influenzavirussen. Moleculen van de extracten zijn niet aanwezig na verwerking, wat critici van homeopathische middelen in het algemeen zeggen dat er geen chemische stof is basis voor de vermeende actie van een product.
Volgens een recensie uit 2015 gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Review, is er beperkt bewijs om de werkzaamheid van Oscillococcinum voor de behandeling van griep te ondersteunen. Onderzoekers namen zes onderzoeken op met in totaal 1.523 kinderen en volwassenen en vonden geen statistisch significant verschil tussen de effecten van Oscillococcinum en placebo bij de preventie of behandeling van griepachtige ziekten.
Maar volgens de homeopathische theorie hoeven moleculen van het actieve ingrediënt niet in de remedie aanwezig te zijn om therapeutische waarde te bieden. In feite worden meer verdunde remedies als krachtiger beschouwd.
Oscillococcinum is het meest populaire vrij verkrijgbare product voor griep in Frankrijk en is een van de meest populaire homeopathische producten op de markt.
Echinacea
Hoewel recente bevindingen het gebruik van echinacea bij verkoudheid en griep in twijfel trekken, is het nog steeds een van de meest populaire kruiden die tegenwoordig worden gebruikt. Uit een onderzoek van het National Center for Complementary and Alternative Medicine bleek dat echinacea weinig deed om verkoudheid te voorkomen of te verminderen. Er waren echter veel critici van het onderzoek die zeiden dat het niet mag worden gebruikt als bewijs dat echinacea dat niet doet. het werkt niet.
Een meta-analyse uit 2014 van 15 onderzoeken, gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews, vond geen significant voordeel van het gebruik van echinacea voor de preventie van verkoudheid. Het kan echter een klein voordeel opleveren bij de behandeling van symptomen.
Er zijn verschillende soorten echinacea, waaronderEchinacea purpurea,Echinacea Angustifolia, enEchinacea pallida.De bovengrondse delen (de bladeren, bloemen en stengels) vanEchinacea purpureahet beste ondersteunende bewijs hebben.
Een studie testte twee verschillende dosesEchinacea purpurea(450 mg en 900 mg) en ontdekte dat de hogere dosis significant beter was dan een placebo bij het verminderen van de ernst van griepsymptomen op dag drie en vier.
Kruidkundigen raden vaak aan om elke twee tot drie uur echinacea in te nemen met een totale dagelijkse dosis van drie of meer grammen per dag bij de eerste tekenen van symptomen. Na enkele dagen wordt de dosis gewoonlijk verlaagd en de volgende week voortgezet.
Echinacea is ook een ingrediënt in Airborne, een vrij verkrijgbaar immuunondersteunend supplement dat vitamines en kruiden bevat.
Ginseng
Hoewel er veel soorten ginseng zijn, wordt er een in Noord-Amerika gekweektPanax quinquefolius (Noord-Amerikaanse ginseng) is populair geworden als middel tegen verkoudheid en griep. Van verbindingen die polysacchariden en ginsenosiden worden genoemd, wordt aangenomen dat ze de actieve bestanddelen in ginseng zijn.
Een systematische review van vijf onderzoeken met 747 patiënten vond onvoldoende bewijs om het gebruik van ginseng te ondersteunen om de incidentie of ernst van verkoudheid te verminderen. Onderzoekers merkten echter op dat één studie een vermindering van het aantal verkoudheden met 25% vond bij gebruik van ginseng in vergelijking met een placebo, en uit twee studies bleek dat ginseng de duur van verkoudheid met 6,2 dagen verminderde in vergelijking met een placebo.
Er zijn enkele zorgen over het gebruik van ginseng, waaronder dat het de werkzaamheid van bepaalde medicijnen kan verminderen en dat het oestrogeenachtige eigenschappen zou hebben (problematisch voor mensen met hormoongerelateerde aandoeningen). Mensen met hartaandoeningen, schizofrenie , of diabetes mag geen ginsengwortel nemen tenzij onder toezicht van een arts.
Ginseng is te vinden in het vrij verkrijgbare koude medicijn, Cold-fX. De fabrikant beweert dat omdat hun product geen extract van een hele plant is maar een bepaalde verbinding bevat die in ginseng wordt aangetroffen, het niet de bijwerkingen en veiligheidsproblemen heeft die gewoonlijk worden geassocieerd met ginseng. Hoewel dat mogelijk is, zijn er geen gepubliceerde veiligheidsgegevens die deze beweringen bevestigen.
Tips voor natuurlijke grieppreventie
De beste verdediging is natuurlijk een goede aanval. Doe wat u kunt om uzelf tegen de griep te beschermen, inclusief uw jaarlijkse griepvaccin.
Natuurlijke preventiestrategieën kunnen u ook veel helpen beschermen tegen het griepvirus:
- Drink veel vloeistoffen: water is het beste.
- Was uw handen regelmatig: zorg ervoor dat u grondig wast en goed afspoelt. Gebruik een handdesinfecterend middel als u geen toegang heeft tot een gootsteen.
- Rust krijgen: slaapgebrek kan uw immuniteit verlagen.
- Blijf actief: regelmatige aerobe oefeningen, zoals stevig wandelen, versterken uw immuunsysteem.
- Verlaag uw stressniveau: Van stress is aangetoond dat het uw immuniteit tijdelijk verlaagt.
Als zich op enig moment symptomen van longontsteking voordoen, zoals hoge koorts, ernstige hoest, slijm of scherpe pijn bij het ademen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
.jpg)
