Soms kan het een uitdaging zijn om uw prikkelbare darm syndroom (IBS) onder controle te krijgen. Misschien vindt u het nuttig om meer te weten te komen over enkele kruiden en andere natuurlijke remedies waarvan wordt aangenomen dat ze goed zijn voor spijsverteringssymptomen.
In vergelijking met voorgeschreven medicatie bieden kruidengeneesmiddelen de potentiële voordelen van minder bijwerkingen en zorgen over de veiligheid van langdurig gebruik.
Geneesmiddelen op recept moeten echter strenge veiligheidstests ondergaan voordat ze beschikbaar worden gesteld aan het grote publiek.Dit biedt door onderzoek gedocumenteerde informatie over veiligheid en effectiviteit, iets dat bij de meeste kruidengeneesmiddelen ernstig ontbreekt.
Voordat u een kruidensupplement gaat proberen, moet u met uw arts overleggen om er zeker van te zijn dat het geen wisselwerking heeft met de medicijnen die u gebruikt of problemen veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening, waaronder een nier- of leverziekte.
Kruiden voor een gezonde spijsvertering
Van deze kruiden wordt gedacht dat ze de algehele spijsvertering verbeteren. Ze zijn geïndiceerd voor gebruik ongeacht het IBS-subtype (overheersend constipatie, overheersend diarree of wisselend type).
Pepermunt olie
Pepermuntolie is het enige kruidensupplement dat het keurmerk van het American College of Gastroenterology heeft gekregen vanwege de doeltreffendheid ervan bij het verminderen van buikpijn.
Aangenomen wordt dat deze pijnstillende kwaliteit het resultaat is van het effect van pepermuntolie op de beweeglijkheid van de darmen. Pepermuntolie lijkt de darmspieren te ontspannen. Dit kan de spierspasmen verminderen die bijdragen aan buikpijn.
Gladde iep
Gladde iep heeft een lange geschiedenis van gebruik door indianen als remedie voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen. In termen van spijsvertering wordt gedacht dat gladde iep irritatie kalmeert door de bekleding van het darmstelsel te bedekken.
Het effect van gladde iep op de ontlasting illustreert waarom het als nuttig wordt beschouwd, ongeacht het overheersende IBS-symptoom. Door bulk aan de ontlasting toe te voegen, wordt gedacht dat het diarree verlicht. Gladde iep verzacht ook de ontlasting, waardoor constipatie wordt verminderd.
Extract van artisjokblaadjes
Een nieuwere natuurlijke remedie voor de IBS-behandelingslijst, artisjokbladextract (ALE), toont een verrassende belofte.
In een meta-analyse uit 2016 geven verschillende onderzoeken aan dat het effectief is in het verminderen van de stoelgang van regelmatige constipatie en diarree tot 'normaal'. Aangenomen wordt dat dit het gevolg is van een bepaalde krampstillend middel genaamd cynaropicrine.
Aloë Vera
Aloë vera-sap wordt vaak op de markt gebracht als remedie tegen IBS. Het beperkte onderzoek dat over dit onderwerp bestaat, is echter tegenstrijdig.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het geen effect heeft op IBS-symptomen. Ten minste één dubbelblinde gerandomiseerde klinische studie vond dat het effectief was bij constipatie, maar niet bij buikpijn. Er is nog veel discussie en er is meer onderzoek nodig.
Aloë vera kan een verlaging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken (hypoglykemie) en moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen die diabetesmedicatie gebruiken.
Kruiden voor constipatie
Sommige kruiden en kruidenpreparaten worden als effectief beschouwd bij de behandeling van constipatie omdat ze een laxerend effect hebben. Onder hen:
- Amalaki is de vrucht van de Amalaki-boom die in heel Azië voorkomt en vaak in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Aangenomen wordt dat het de algehele spijsvertering positief beïnvloedt en als laxeermiddel dient.
- Triphala is een kruidenpreparaat gemaakt van de vrucht van de bibhataki-, haritaki- en Amalaki-bomen. Naast het laxerende effect, wordt gedacht dat Triphala buikpijn en een opgeblazen gevoel vermindert.
- Kruidenstimulerende laxeermiddelen bevatten stoffen die anthrachinonen worden genoemd en die worden gebruikt als stimulerende laxeermiddelen. Voorbeelden hiervan zijn senna, cascara, rabarber en frangula.
Anthrachinon-kruidenlaxeermiddelen mogen niet langer dan zeven dagen worden gebruikt, omdat langdurig gebruik het risico op levertoxiciteit en -beschadiging kan verhogen.
Kruiden voor diarree
Bepaalde kruiden zijn in verband gebracht met het verminderen van diarree symptomen. Onder hen:
- Kamille, verkrijgbaar in thee, vloeibare of capsulevorm, wordt verondersteld om ontstekingen en stille spasmen in de darmen te verminderen. Kamille is niet geschikt voor iemand die een FODMAP-arm dieet volgt.
- Bessenbladthee, inclusief die gemaakt van bosbessen-, braambessen- of frambozenblaadjes, bevatten tannines die ontstekingen en de afscheiding van vocht in de darmen kunnen verminderen.
