FatCamera / Getty-afbeeldingen
Belangrijkste leerpunten
- Angst komt vaak voor bij kankerpatiënten en vermindert hun kwaliteit van leven, maar traditionele behandelingen voor angst zijn niet altijd comfortabel of betaalbaar voor mensen met kanker.
- Een recent overzicht van onderzoek toont aan dat op mindfulness gebaseerde interventies angst en depressie bij volwassen kankerpatiënten tot 6 maanden na de behandeling verminderen.
- Er is meer onderzoek nodig om te zien of op mindfulness gebaseerde therapie kinderen met kanker zou kunnen helpen, of dat de positieve effecten langer dan 6 maanden kunnen aanhouden.
Volgens een nieuwe recensie van onderzoekers van de Universiteit van Manitoba kunnen kankerpatiënten baat hebben bij het gebruik van mindfulness om angstgevoelens te beheersen.
Angst komt vaak voor bij mensen die een kankerbehandeling ondergaan. Maar liefst 19% van de volwassenen met kanker ervaart klinische niveaus van angst.Het percentage is zelfs nog hoger bij kinderen: tot 27% ervaart angstgevoelens.
De bevindingen van de review van de Canadese onderzoekers, die zijn gepubliceerd inOorspronkelijk onderzoekop 7 augustus onthulde dat op mindfulness gebaseerde interventies (MBI's) angst en depressie bij volwassen kankerpatiënten tot zes maanden na de behandeling verminderden.
Hoewel er geen kinderen in de onderzoeken zijn opgenomen, bieden de bevindingen van de review een veelbelovend kader voor toekomstig onderzoek naar de behandeling van kankergerelateerde angst.
Kankergerelateerde angst
Angst kan de kwaliteit van leven van een kankerpatiënt verminderen en kan ook de therapietrouw verminderen. Traditionele behandeling voor kankergerelateerde angst omvat medicatie en cognitieve gedragstherapie. Medicijnen hebben echter niet de voorkeur voor veel patiënten, en gedragstherapie kan duur zijn en lange wachtlijsten hebben.
Sommige zorgverleners wenden zich tot complementaire therapieën, waaronder op mindfulness gebaseerde behandeling, om kankerpatiënten meer toegankelijke en betaalbare manieren te bieden om hun angstgevoelens te beheersen.
Wat dit voor u betekent
Traditionele angstbehandelingen zijn niet altijd geschikt voor mensen met kanker en hun dierbaren. Op mindfulness gebaseerde behandeling is misschien een meer toegankelijke en betaalbare optie.
Hoe Mindfulness werkt
Mindfulness is een techniek die mensen helpt hun aandacht op het huidige moment te richten, waardoor ze zich op een niet-oordelende manier bewust worden van hun gevoelens, gedachten en gewaarwordingen.
Angst is vaak een projectie van toekomstige zorgen of emoties uit het verleden. Mindfulness helpt een persoon te heersen in verontrustende, angst veroorzakende emoties, en het is ook aangetoond dat het meer kalmte, ontspanning en psychologische stabiliteit teweegbrengt.
Sapna Oberoi, MD
Mindfulness kan op elk moment thuis worden geleerd of geoefend, zelfs met mobiele apps of virtuele programma's.
- Sapna Oberoi, MDEen voordeel van mindfulness ten opzichte van traditionele angstbehandeling is dat er geen deskundige inbreng nodig is om te werken. "Mindfulness kan op elk moment thuis worden geleerd of geoefend, zelfs met mobiele apps of virtuele programma's, met of zonder de hulp van getraind personeel", vertelt Sapna Oberoi, MD, hoofdauteur van de review paper van de University of Manitoba, aan Verywell.
Mindfulness wordt vaak bereikt door middel van ademwerk en door het herhalen van zinnen die mantra's worden genoemd en die de geest helpen centreren.
Mindfulness en angst voor kanker
De onderzoekers van de Universiteit van Manitoba analyseerden 28 gerandomiseerde klinische onderzoeken waarbij 3053 volwassenen met kanker betrokken waren. Op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR) en op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) waren de voorkeursvormen van MBI's in de onderzoeken.
De resultaten van de review toonden aan dat mindfulness angst en depressie verminderde en de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij kankerpatiënten verbeterde. Deze resultaten werden echter alleen waargenomen op korte en middellange termijn (tot zes maanden); er werden geen voordelen waargenomen op de lange termijn.
Oberoi zegt dat dit niet betekent dat MBI's niet effectief zijn.
"We hebben niet genoeg patiënten om te zeggen dat het op de lange termijn niet werkt", zegt Oberoi. Hij voegt eraan toe dat de deelnemers de vaardigheden die ze in de loop van de tijd hebben geleerd, kunnen vergeten als ze niet worden versterkt. "Omdat het een op vaardigheden gebaseerde interventie is, kunnen boostersessies nodig zijn om de geleerde mindfulness-technieken te behouden."
Er zijn meer studies nodig om te bepalen hoe nuttig mindfulness zou kunnen zijn in verschillende populaties (zoals kinderen) en hoe effectief mindfulness over langere perioden zou kunnen zijn.
Kan mindfulness geliefden ten goede komen?
Angst en ongerustheid in verband met kanker zijn niet beperkt tot patiënten; goede vrienden en familieleden delen deze gevoelens vaak. Hoewel het niet opzettelijk is, kunnen de emoties van de mensen om hen heen een negatief effect hebben op een persoon bij wie kanker is vastgesteld.
Kathrin Milbury, PhD
Er is absoluut een reden om aan te nemen dat mindfulness een effectieve zelfzorgstrategie voor mantelzorgers kan zijn.
Volgens Kathrin Milbury, PhD, universitair hoofddocent Gedragswetenschappen aan het MD Anderson Cancer Center van de Universiteit van Texas, kan mindfulness ook de geliefden van een kankerpatiënt helpen om ermee om te gaan.
"Hoewel er aanzienlijk minder onderzoeken zijn gericht op familieleden, is er absoluut een reden om aan te nemen dat mindfulness een effectieve zelfzorgstrategie voor mantelzorgers kan zijn", vertelt Milbury aan Verywell.
Andere manieren om angst te verminderen
Naast de behandeling van grote angst zijn er ook tal van activiteiten die mensen in hun dagelijks leven kunnen ondernemen om angst en depressie te verminderen. Milbury stelt regelmatige lichaamsbeweging voor, zoals wandelen, joggen, hardlopen en fietsen gedurende ongeveer 150 minuten per week.
Sommige mensen vinden het bijhouden van een dagboek ook nuttig. Expressief schrijven is vooral nuttig gebleken voor kankerpatiënten met angstgevoelens.
Milbury benadrukt ook het belang van een ondersteuningssysteem. "Patiënten met een sterk sociaal netwerk en degenen die op geloof gebaseerde coping gebruiken, doen het ook vaak beter", zegt ze.
.jpg)
