Het verband tussen PCOS en hartziekte

Ongeveer 33% van de Amerikaanse vrouwen sterft aan een hartaandoening, waardoor dit de belangrijkste doodsoorzaak in dit land is, zelfs nog hoger dan kanker. Verschillende factoren kunnen een vrouw een verhoogd risico op hart- en vaatziekten geven, waaronder obesitas, slechte voeding, zittend dieet, roken en verhoogde alcoholinname.

Cardiovasculaire risicofactoren voor PCOS

Het hebben van PCOS verhoogt de kans dat een vrouw hartgerelateerde complicaties krijgt.

Dit komt door de hogere insulinespiegels die in verband zijn gebracht met PCOS en waarvan bekend is dat ze het risico op verhoogde triglyceriden, lage niveaus van high-density lipoprotein (HDL), hoog cholesterol, bloeddruk en atherosclerose verhogen. Deze omstandigheden kunnen uw risico op een hartaanval en beroerte vergroten.

Hypertensie

Hypertensie of hoge bloeddruk is een stille toestand, daarom weten veel mensen niet eens of ze een hoge bloeddruk hebben. Bloeddruk is een maat voor de kracht van het bloed dat door de bloedvaten beweegt. Bij verhoogde bloeddruk kan de bloeddruk erop wijzen dat het hart moeilijker beweegt om het bloed te laten circuleren. Dit kan worden veroorzaakt door verharding van de bloedvatwanden door ophoping van plaque of atherosclerose.

Insulineresistentie, obstructieve slaapapneu, zittende levensstijl, roken en obesitas zijn ook gekoppeld aan een verhoogde bloeddruk.

Abnormale cholesterolwaarden

Als u PCOS heeft, loopt u risico op verhoogde cholesterol- en triglycerideniveaus en lage HDL-waarden ("goede" cholesterol). Cholesterol wordt in ons eigen lichaam aangemaakt en wordt beïnvloed door wat we dagelijks eten.

Verhoogde cholesterolwaarden zijn een van de identificerende factoren van het metabool syndroom. Het hebben van een hoog cholesterol, laag HDL of hoge triglyceriden verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte.

Atherosclerose

Atherosclerose is de opeenhoping van harde, vette plaques in de slagaders. Dit kan de bloedvaten beschadigen en de normale bloedstroom door het lichaam belemmeren.

Zonder voldoende bloedstroom die voedingsstoffen en zuurstof naar de ledematen en essentiële lichaamsorganen transporteert, kan ernstige schade optreden.

Het risico verminderen

Dus wat kunt u doen om het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten later in het leven te verminderen? De eerste stap is om uw bloeddruk en cholesterol routinematig te laten controleren en met uw arts te overleggen over uw risicofactoren.

Het belangrijkste dat u kunt doen, is door middel van een dieet en lichaamsbeweging een gezond gewicht behouden. Het is belangrijk om uw inname van verzadigd vet en zout te verminderen. Bronnen van verzadigd vet zijn doorgaans dierlijke producten zoals rood vlees, verwerkt gevogelte en boter. Vervang in plaats daarvan verzadigd vet door onverzadigde vetbronnen zoals olijfolie, noten, zaden en avocado's.

Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, die vezels en fytonutriënten bevatten, is ook belangrijk.

Bovendien is aangetoond dat het opnemen van elke dag 2 gram plantstanolen het risico op hart- en vaatziekten vermindert.

Afvallen, meer bewegen of sporten en stoppen met roken zijn allemaal interventies die samenwerken om uw risico op hart- en vaatziekten te verminderen.