De gezondheidsvoordelen van pepermuntolie

Pepermunt (Mentha piperita) wordt vaak gebruikt om voedsel op smaak te brengen, vooral zoete lekkernijen. Pepermuntolie en bladeren zijn ook medicinaal gebruikt om een ​​verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen, van brandend maagzuur tot spanningshoofdpijn.

Ondersteunend onderzoek voor deze toepassingen ontbreekt over het algemeen. Een uitzondering? Symptomen van prikkelbare darmsyndroom (IBS) verminderen.

Gezondheidsvoordelen

Pepermunt wordt al honderden jaren gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Er is anekdotisch en beperkt klinisch bewijs dat pepermuntblad en pepermuntolie kunnen helpen bij de behandeling van:

• Ongemak tijdens het geven van borstvoeding
• Maagzuur
• Spanningshoofdpijn
• Verlichting van ongemak tijdens gastro-intestinale onderzoeken

Mensen hebben ook het muntachtige kruid - een mix van watermunt en groene munt - gebruikt om opvliegers, tandplak, slechte adem, pijn door gordelroos, stress, ochtendmisselijkheid, misselijkheid en braken en een breed scala aan andere aandoeningen te behandelen.

Er is onvoldoende bewijs om zeker te weten of pepermuntolie een van deze voordelen kan bieden.

Prikkelbare darmsyndroom

Pepermuntolie is onderzocht bij de behandeling van IBS. Studies hebben volgens een recensie uit 2019 veelbelovende resultaten opgeleverd.

Pepermuntolie bevat L-menthol, dat de calciumkanalen in gladde spieren blokkeert en een krampstillend effect heeft op de maagdarmspieren.

Bovendien bevat pepermuntolie ook antimicrobiële, ontstekingsremmende, antioxiderende, immunomodulerende en anesthetische activiteiten, die allemaal relevant kunnen zijn bij de behandeling van PDS.

Er zijn een aantal onderzoeken uitgevoerd om te beoordelen of pepermuntolie al dan niet beter is dan een placebo bij het verminderen van IBS-symptomen.

Over het algemeen zijn er aanwijzingen dat pepermuntolie even effectief is als krampstillers op recept, waardoor het American College of Gastroenterology pepermuntolie aanbeveelt als eerstelijnsbehandeling.

Er was één studie gepubliceerd in 2001 waaruit bleek dat kinderen met IBS significant minder buikpijn ervoeren na twee weken inname van pepermuntoliesupplementen. De resultaten waren dramatisch: 75% van de kinderen ervoer pijnverlichting.

Mogelijke bijwerkingen

Pepermuntolie wordt over het algemeen goed verdragen, hoewel er enkele meldingen zijn van brandend maagzuur of branderige gevoelens in het rectale gebied wanneer het wordt gebruikt om IBS te behandelen.

Pepermuntblad en -olie kunnen ook allergische reacties veroorzaken, waaronder blozen, hoofdpijn en zweertjes in de mond. U kunt ook dermatitis (huidirritatie) krijgen als u pepermuntolie op de huid gebruikt.

De veiligheid van het langdurig gebruik van pepermuntblad of pepermuntolie (langer dan acht weken) is niet bekend.

Het feit dat PDS een chronische ziekte is, vraagt ​​om voorzichtigheid bij het overwegen van het gebruik van voorgeschreven medicatie, vanwege bezorgdheid over de veiligheid op de lange termijn. Effectieve supplementen worden zo een belangrijk aspect van de behandeling. Pepermuntolie lijkt te passen in termen van een veilige, goed verdragen behandelingsoptie voor het verminderen van IBS-symptomen.

Dosering en bereiding

Er is geen aanbevolen dosis pepermunt of pepermuntolie. Studies die de effecten van het kruid op verschillende aandoeningen onderzoeken, hebben verschillende doses geëvalueerd.

Een product dat bijvoorbeeld 90 milligram (mg) pepermuntolie en 50 mg karwijolie bevatte, werd twee of drie keer per dag gedurende maximaal vier weken ingenomen in een onderzoek dat deel uitmaakte van een evaluatie uit 2007 van onderzoek naar het effect van pepermunt op maagklachten. .

In een in 2005 gepubliceerde studie met IBS-patiënten werd een driemaal daagse dosis van één tot twee maagsapresistente capsules (elk met 0,2 ml of 180 tot 225 mg pepermuntolie) gebruikt.

Zoals bij elke remedie, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u pepermuntolie probeert.

Waarnaar te zoeken

Pepermuntolie is verkrijgbaar in vloeibare vorm en in capsules. Darmomhulde capsules zijn het zoeken waard, vooral als u IBS heeft, omdat ze de olie beschermen tegen afbraak door zuur in de maag.

Als u een pepermuntolieproduct of -supplement koopt, kijk dan op het etiket met supplementfeiten voor informatie over wat er in het product zit (sommige bevatten andere ingrediënten).

De National Institutes of Health (NIH) stelt voor dat u op zoek gaat naar een product met een keurmerk van een externe organisatie die kwaliteitstests uitvoert.

Deze organisaties omvatten U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab en NSF International. Certificering door een van deze organisaties biedt geen garantie voor de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het biedt wel de garantie dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan ​​vermeld en geen schadelijke niveaus van verontreinigingen bevat.