Wat u moet weten over bloedglucosespiegels

Bloedglucose (bloedsuiker) wordt geproduceerd uit koolhydraten in de voeding om de lichaamscellen van energie te voorzien. Normaal gesproken reguleert het lichaam de bloedglucosespiegels, zodat er altijd genoeg is om de cellen van brandstof te voorzien, maar niet zozeer dat de bloedbaan overbelast raakt met suiker, wat aanzienlijke weefselschade kan veroorzaken.

Voor mensen met diabetes wordt dit delicate evenwicht verstoord door problemen met insuline, een hormoon geproduceerd door de alvleesklier dat helpt de bloedglucosespiegel stabiel en stabiel te houden. Bij type 1-diabetes produceert de alvleesklier ofwel niet voldoende insuline of helemaal geen insuline. Bij diabetes type 2 maakt het te weinig insuline aan en / of kan het lichaam het niet goed gebruiken. Hetzelfde geldt voor zwangerschapsdiabetes, een tijdelijke vorm van de ziekte die zich tijdens de zwangerschap ontwikkelt.

Gebrek aan insuline of insulineresistentie veroorzaakt hogere dan normale glucosespiegels in het bloed.

Omdat de bloedsuikerspiegel gedurende de dag fluctueert, afhankelijk van wanneer voedsel voor het laatst is gegeten, wat er is gegeten, lichamelijke inspanning en andere factoren, is het controleren van glucosespiegels een belangrijk aspect van het beheersen van alle soorten diabetes - vooral voor degenen die insuline gebruiken.

Hoe insuline in het lichaam werkt

Ideale bloedglucosespiegels

Het specifieke bloedglucosegehalte dat als ideaal wordt beschouwd voor een persoon, hangt onder andere af van hun leeftijd, hoe lang ze diabetes hebben gehad, medicijnen die ze nemen en eventuele andere medische aandoeningen die ze hebben.

Bovendien verschillen verschillende gezondheidsorganisaties in wat zij beschouwen als ideale glucosespiegels. Als u diabetes heeft en het controleren van de bloedglucosespiegel een onderdeel van uw behandelstrategie is, heeft uw arts het laatste woord over uw glucosestreefwaarden op een bepaald moment van de dag. Toch zijn er volgens de American Diabetes Association enkele algemene parameters die de moeite waard zijn om te weten.

Preprandiaal (voor de maaltijd)

Preprandiale bloedglucose verwijst naar het suikergehalte in de bloedbaan vóór het eten. Door uw bloedglucose vóór de maaltijd te bepalen en - dit is de sleutel - door deze op te nemen in een dagboek of met een app, kunnen u en uw arts trends identificeren in hoe uw bloedsuikerspiegels in de loop van de tijd stijgen en dalen, wat een indicatie is van hoe goed uw diabetesbehandeling werkt.

Target Preprandiale bloedglucosespiegelsVolwassenen (die niet zwanger zijn)80 tot 130 mg / dLZwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetesMinder dan 95 mg / dlZwangere vrouwen met reeds bestaande diabetes type 1 of type 270 mg / dL tot 95 mg / dL

Bloedglucose vasten

Iedereen ervaart elke ochtend enkele uren voordat ze wakker worden een hormoonstijging, het "dageraadfenomeen" genaamd. Voor mensen met diabetes resulteert deze hormoonstijging in hoger dan normale bloedsuikerspiegels omdat ze geen normale insulinerespons hebben om zich hiervoor aan te passen.

Het dageraadverschijnsel treedt op omdat het lichaam 's nachts minder insuline aanmaakt, terwijl de lever tegelijkertijd meer glucose produceert. Door het gebrek aan insuline stijgt de bloedsuikerspiegel 's ochtends.

Postprandiaal (na de maaltijd)

Postprandiale bloedglucose verwijst naar bloedsuikerspiegels binnen een uur of twee na maaltijden en tussendoortjes. Net als bij preprandiale bloedglucosemetingen, is het belangrijk om uw bloedglucosespiegel elke keer bij te houden. Je moet ook alles opschrijven wat je hebt gegeten en hoeveel. Dit geeft meer informatie over hoe uw lichaam op bepaalde voedingsmiddelen reageert, waardoor u en uw arts uw dieet en andere aspecten van uw diabetesmanagementplan beter kunnen afstemmen.

Postprandiale bloedglucosespiegels na te strevenVolwassenen (die niet zwanger zijn)Minder dan 180 mg / dLVrouwen met zwangerschapsdiabetes, 1 uur na het etenMinder dan 140 mg / dLVrouwen met zwangerschapsdiabetes, 2 uur na het etenMinder dan 120 mg / dLZwangere vrouwen met reeds bestaande diabetes type 1 of type 2, 1 uur na het eten110-140 mg / dlZwangere vrouwen met reeds bestaande diabetes type 1 of type 2, 2 uur na het eten100-120 mg / dL

Voor en na het sporten

Regelmatige lichaamsbeweging is over het algemeen een belangrijk onderdeel van het omgaan met diabetes, vooral voor mensen met diabetes type 2 voor wie afvallen een enorm verschil kan maken in de algehele gezondheid. Voor mensen met diabetes type 1 kan lichaamsbeweging helpen de gevoeligheid voor insuline te verhogen en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Omdat fysieke activiteit echter energie verbruikt, worden de cellen van glucose uitgeput, wordt glucose uit de bloedbaan gehaald en kan dit leiden tot hypoglykemie. Het is daarom belangrijk om uw bloedsuikerspiegels te controleren voordat u gaat sporten en onmiddellijk daarna. Op deze manier weet u of u voldoende glucose heeft om uw training van brandstof te voorzienenu weet in hoeverre u het heeft uitgeput tijdens het sporten.

Streefwaarden voor glucose variëren van persoon tot persoon, maar over het algemeen is het ideaal als de bloedsuikerspiegel tussen 126 mg / dL en 180 mg / dL ligt voordat u begint met trainen. Als u uw bloedglucose test en deze lager is dan 126 mg / dL, volgen hier de stappen die u moet nemen, afhankelijk van de exacte meetwaarde die u krijgt.

Beoogde bloedglucosespiegels vóór de trainingBloedglucose vóór de trainingInname van koolhydraten of andere actie90 mg / dL of minderEet 10 tot 20 gram (g) koolhydraten (d.w.z.) en wacht tot de glucosespiegel hoger is dan 90 mg / dL. Een appel met pindakaas zou het moeten doen.90 mg / dL tot 124 mg / dLEet 10 g koolhydraten (een eiwitreep met bijvoorbeeld 10 g koolhydraten) en begin dan met hoge intensiteit aërobe of anaërobe training.126 mg / dL tot 180 mg / dLHet is prima om aerobe of anaerobe oefeningen te doen, maar houd de glucose in de gaten tijdens uw training.182 mg / dL tot 270 mg / dLGa door met uw aërobe of anaërobe training; als u anaërobe oefeningen doet, controleer dan uw bloedglucose.Meer dan 270 mg / dLControleer uw bloedketonen met een urinetest. Als het maar een beetje verhoogd is (tot 1,4 mmol / L), is het prima om een ​​korte, lichte training te doen. Train niet als uw bloedketonen 1,5 mmol / L zijn; Neem in plaats daarvan contact op met uw arts over hoe u uw verhoogde glucose moet behandelen.

Test na het sporten uw bloedglucose direct en twee tot vier uur daarna nogmaals om te controleren of uw bloedglucosespiegel vertraagd daalt. Als uw bloedsuikerspiegel op dit punt lager is, blijf het dan elke twee tot vier uur controleren of totdat het niet langer laag is en u zeker weet dat uw glycogeen weer normaal is.

A1C-testniveaus

Naast regelmatige zelfcontrole van glucosespiegels, als uw glykemische controle stabiel is, is het waarschijnlijk dat uw arts wil dat u twee keer per jaar langskomt voor een hemoglobine A1C-test of een andere beoordeling, volgens de aanbevelingen van de American Diabetes Association.

Als u uw bloedsuikerspiegels niet voldoende onder controle heeft of als uw medicatie onlangs is gewijzigd, wil uw arts mogelijk minstens vier keer per jaar A1C- of andere tests doen.

Target A1C-resultatenPersoon / situatieIdeale A1CDe meeste niet-zwangere volwassenenMinder dan 7%Volwassenen die geen of alleen orale medicatie innemen; een lange levensverwachting hebben; of geen significante cardiovasculaire ziekte hebbenMinder dan 6,5%Volwassenen met een voorgeschiedenis van hyperglykemie; beperkte levensverwachting; of gevorderde micro- of macrovasculaire ziekteMinder dan 8%Volgens de American Diabetes Association

Een woord van Verywell

Door uw bloedglucose de hele dag door te testen, kunt u deze onder controle houden door te laten zien hoe voedsel, lichaamsbeweging, stress, ziekte en andere factoren uw bloedglucosespiegel beïnvloeden. Uw arts, gecertificeerde diabetes-opvoeder of zorgverlener zal u helpen bij het ontwikkelen van een dagelijkse testroutine die past bij uw schema.

Als u insuline of een oraal diabetesmedicijn gebruikt dat hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) kan veroorzaken, of als u een slechte glucoseregulatie heeft, moet u uw bloedsuikerspiegel waarschijnlijk vrij vaak testen, maar dit is geen slechte zaak: het betekent gewoon u moet eventuele schommelingen in uw glucosespiegel nauwlettend in de gaten houden, zodat u ermee om kunt gaan en uw dag kunt voortzetten.