Hoe beïnvloeden allergieën en astma de slaap?

Allergische aandoeningen kunnen 's nachts verergeren en uw slaap verstoren, wat kan leiden tot problemen zoals vermoeidheid overdag en concentratiestoornissen. Aandoeningen zoals allergische rhinitis, astma en atopische dermatitis hebben verschillende gemeenschappelijke kenmerken waardoor ze 's nachts erger worden, maar ze hebben ook unieke kenmerken die ook van invloed kunnen zijn op de slaapkwaliteit.

Als u een allergische aandoening heeft, is het belangrijk dat u bedenkt welke invloed dit op u heeft op verschillende momenten van de dagennacht. Neem contact op met uw arts als uw symptomen uw slaap verstoren. U kunt baat hebben bij aanpassingen van uw levensstijl of medische therapie om u te helpen gemakkelijker te rusten.

Allergieën en slaap

De symptomen van een allergische aandoening kunnen om verschillende redenen 's nachts verergeren.

Afgezien van blootstelling aan bepaalde allergenen thuis, kunnen de natuurlijke hormoon- en immuuncycli van uw lichaam 's avonds veranderen en ook de symptomen stimuleren.

Blootstelling aan allergenen

Alle allergieën - of ze zich nu manifesteren met huiduitslag, ademhalingsproblemen of een verstopte neus - kunnen verergeren door allergenen. Allergenen zijn onschadelijke stoffen die een overmatige immuunreactie opwekken.

Afhankelijk van welke allergenen uw symptomen veroorzaken, is het mogelijk dat u 's nachts meer wordt blootgesteld. Waaronder:

• Huisstofmijt
• Stoffen
• Wasmiddelen die zelfs na het wassen kunnen blijven hangen
• Lotions
• Huisdieren
• Medicijnen

Als u merkt dat uw allergiesymptomen erger zijn 's avonds of wanneer u in bed ligt (of als ze een ander patroon volgen), overleg dan met uw arts om te proberen de reden te achterhalen.

Dagelijkse fysieke veranderingen

Er zijn een aantal veranderingen die uw lichaam op een doorsnee dag ervaart. Normale patronen die uw hormonen en immuuncellen binnen 24 uur doorlopen, kunnen ontstekingsreacties beïnvloeden die bepaalde allergische symptomen veroorzaken of verergeren.

Cortisol en adrenaline zijn ontstekingsremmende hormonen die zich op het laagste punt bevinden als u slaapt. En ontstekingseiwitten zoals cytokines, histamine en interleukine, die de symptomen van allergische aandoeningen verergeren, nemen toe als u moe bent.

Veel mensen met slaapstoringen door allergische aandoeningen realiseren zich dit niet.

Kinderen met allergische aandoeningen kunnen een veranderde ademhaling ervaren en een verhoogde neiging hebben om het bed nat te maken. Ouders realiseren zich vaak niet dat allergieën kunnen worden geassocieerd met bedplassen.

Astma en slaap

Aan astma gerelateerde slaapproblemen kunnen slaperigheid en vermoeidheid overdag veroorzaken. Deskundigen suggereren dat mensen met onverklaarbare slaapproblemen moeten worden gescreend op luchtwegaandoeningen zoals astma.

Gerelateerde problemen kunnen zijn:

• Moeite om in slaap te vallen
• Verstoorde slaap
• Wakker worden tijdens de slaap
• Je voelt je 's ochtends niet verfrist

Over het algemeen wordt astma dat niet goed onder controle is, geassocieerd met ernstigere slaapproblemen.

Er zijn verschillende factoren die de astmasymptomen 's nachts kunnen verergeren. Dezelfde immuunveranderingen en mogelijke blootstelling aan allergenen die iedereen 's nachts treffen, kunnen uw astmasymptomen veroorzaken als u de aandoening heeft.

Bovendien kunnen lagere cortisolspiegels 's nachts de longen gevoeliger maken voor astma-geassocieerde bronchospasmen, die piepende ademhaling, beklemming op de borst en kortademigheid veroorzaken.

Deze problemen kunnen meer dan alleen hinderlijk zijn voor mensen met astma - ze kunnen een gevaarlijke ademhalingsstoornis veroorzaken.​

Astma-controllers, dit zijn onderhoudsmedicijnen die worden gebruikt om astmasymptomen te voorkomen, kunnen uw slaapkwaliteit verbeteren als u astma heeft.

Allergische rhinitis en slaap

Allergische rhinitis heeft vaak invloed op de slaapkwaliteit van een persoon als gevolg van verstopte neus, niezen, loopneus en jeukende neus en ogen. Onderzoek toont aan dat ongeveer 65% van de mensen met neusallergieën het gevoel heeft dat hun symptomen de slaap verstoren.

Behandeling van verstopte neus, zoals intranasale neussprays voor corticosteroïden, kan de symptomen van allergische rhinitis verminderen om u te helpen een goede nachtrust te krijgen.

Allergische rhinitis wordt ook in verband gebracht met astma. Het hebben van beide aandoeningen resulteert in een grotere slaapstoornis dan het hebben van slechts één.

Obstructieve slaapapneu

Naast de nachtelijke symptomen die kunnen optreden bij allergische rhinitis, wordt de aandoening ook geassocieerd met obstructieve slaapapneu (OSA) .Over het algemeen verstoort OSA de slaap omdat obstructie in de bovenste luchtwegen ervoor zorgt dat de ademhaling met tussenpozen wordt onderbroken gedurende de nacht.

Met OSA wordt de luchtstroom tijdens de slaap verminderd, wat mogelijk kan leiden tot lage zuurstofniveaus in de bloedbaan en belasting van het hart.

Atopische dermatitis en slaap

Atopische dermatitis wordt in verband gebracht met jeuk aan de huid, die ernstig kan zijn en ook erger kan zijn als u probeert te slapen.

Terwijl je afdrijft, treedt je parasympathische zenuwstelsel in werking, wat je helpt te ontspannen, maar ook je perceptie van subtiele sensorische signalen zoals jeuk verhoogt.

Slaapstoornissen kunnen ook de symptomen van atopische dermatitis verergeren als gevolg van verstoringen van slaapgerelateerde hormonen en hun effect op het immuunsysteem.

Jeuk, krabben en andere symptomen van atopische dermatitis kunnen het natuurlijk moeilijk maken om je op je gemak te voelen. Experts suggereren dat slaapstoornissen een weerspiegeling zijn van de ernst van atopische dermatitis.

Behandelingen voor atopische dermatitis die jeuk verminderen, zoals lokale corticosteroïden, kunnen de slaapkwaliteit helpen verbeteren.

Een woord van Verywell

Allergische aandoeningen kunnen voorkomen dat u een goede nachtrust krijgt. U kunt dit opmerken als uw allergieën vaak een seizoenspatroon hebben. En veel mensen met één allergische aandoening hebben ook anderen, waardoor het effect op de slaap alleen maar groter wordt.

Als u denkt dat u problemen heeft met uw slaap en / of problemen met allergieën, neem dan contact op met uw arts zodat u uw gezondheidsproblemen kunt oplossen en de juiste behandeling kunt krijgen om uw symptomen te verlichten.