Heel goed / Anastasia Tretiak
Asperge-extract is een natuurlijk middel dat wordt gewonnen uit de speren, wortel en wortelstokken (de "ondergrondse stengel") van de aspergeplant. Asperge-extract wordt gebruikt in alternatieve en ayurvedische geneeskunde om gezondheidsproblemen te behandelen die de urinewegen en andere orgaansystemen aantasten, waaronder aandoeningen zoals diabetes en hoge bloeddruk.
Het asperge-extract wordt voornamelijk in capsulevorm verkocht en is ook verkrijgbaar in theezakjes, vloeibare tincturen en gekristalliseerde poeders.
Gezondheidsvoordelen
In de alternatieve geneeskunde wordt asperge-extract typisch gebruikt in "irrigatietherapie" om de blaas en urinewegen te ontgiften. Asperges bevatten vooral veel quercetine, een flavonoïde waarvan bekend is dat het antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Asperges zijn rijk aan antioxidanten zoals vitamine E, vitamine C en polyfenolen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die schade aan cellen veroorzaken. Asperges zijn ook rijk aan vitamine K (dat een rol speelt bij de bloedstolling), foliumzuur (nodig voor een gezonde zwangerschap) en het aminozuur asparagine (essentieel voor een normale hersenontwikkeling).
Voorstanders zijn van mening dat asperge-extract een groot aantal niet-gerelateerde gezondheidsproblemen kan voorkomen of behandelen, waaronder:
- Ongerustheid
- Kanker
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Constipatie
- Diepe veneuze trombose
- Suikerziekte
- Hoge bloeddruk
- Hoge cholesterol
- Gewrichtspijn
- Nierstenen
- Leverziekte
- Metaboolsyndroom
- Neurale buisdefecten
- Longembolie
- Rimpels op de huid
- Urineweginfecties
Sommige van deze claims worden beter ondersteund door onderzoek dan andere. Een paar zijn grotendeels vermoedens, terwijl andere grenzen aan pseudowetenschap.
Van asperge-extract wordt gedacht dat het de voordelen van asperges versterkt, simpelweg omdat het geconcentreerd is. Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat dit niet altijd zo is.
Zeker met betrekking tot de spijsvertering ontbreekt de onoplosbare vezel in asperges - waarvan wordt aangenomen dat ze constipatie voorkomen en het risico op darmkanker verminderen - vrijwel niet in het asperge-extract.
Dit zou niet moeten suggereren dat asperge-extract geen gezondheidsvoordelen heeft; het is gewoon dat klinische studies naar asperge-extract ernstig ontbreken.
Hier is wat een deel van het bestaande onderzoek zegt over zijn potentail.
Hoge cholesterol
Een aantal onderzoeken heeft geconcludeerd dat asperge-extract kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen dat bijdraagt aan hartaandoeningen,
Volgens een studie uit 2011 gepubliceerd inOnderzoek naar fytotherapiein 2011 vertoonden muizen die een vetrijk dieet kregen aangevuld met asperge-extract een significante afname van LDL ("slecht") cholesterol en een toename van HDL ("goed") cholesterol na acht weken.
Het effect werd toegeschreven aan een stof genaamd n-butanol, waarvan de onderzoekers zeggen dat het de leverfunctie verbetert en het vermogen van het orgaan om cholesterol te produceren en te verwijderen vergroot. Verder onderzoek is nodig om te zien of vergelijkbare resultaten bij mensen kunnen worden bereikt.
Suikerziekte
Asperge-extract kan helpen bij het bestrijden van diabetes, suggereert een studie uit 2012 van deBritish Journal of NutritionIn tests die werden uitgevoerd op ratten met chemisch geïnduceerde diabetes, ontdekten wetenschappers dat asperge-extract hielp de bloedglucosespiegels te normaliseren en de insulinesecretie te verbeteren. Hogere doses leidden tot betere resultaten.
Het effect werd gedeeltelijk toegeschreven aan het sporenelement chroom dat insuline gebruikt om glucose door het lichaam te transporteren. Menselijk onderzoek is nodig om dit effect verder te ondersteunen.
Spanning
Asperge-extract kan de symptomen van stress helpen verlichten, suggereert een studie uit 2014 in deJournal of Food Science.
Volgens de onderzoekers hadden muizen die aan slaapgebrek waren blootgesteld, normale niveaus van stressbiomarkers (zoals cortisol en lipideperoxide) in hun bloed nadat ze een gepatenteerd asperge-extractproduct hadden gekregen. Onbehandelde muizen vertoonden hoge verhogingen van al deze biomarkers.
De wetenschappers testten het extract ook op een kleine groep mensen die gedurende zeven dagen een dagelijkse dosis van 150 milligram (mg) kregen. Aan het einde van de proefperiode ervoeren de proefpersonen een significante toename van het eiwit HSP70, dat het effect van cortisol en andere stresshormonen tempert.
Door dit te doen, kan asperge-extract de fysiologische impact van stress helpen verminderen, zoals hoge bloeddruk, vermoeidheid en mentale "mist". De studie suggereert echter niet dat het ofwel stress kan verminderen ofwel ‘kalmerende’ psychoactieve effecten kan hebben. Verder onderzoek is nodig.
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel asperges veilig zijn als ze als voedsel worden geconsumeerd, is er weinig bekend over de veiligheid op lange termijn van asperge-extract. Het weinige onderzoek dat er is, heeft aangetoond dat het veilig is en goed wordt verdragen wanneer het tot zeven dagen wordt gebruikt.
Bijwerkingen kunnen zijn: vaker plassen en stinkende urine, vooral bij supplementen met hoge concentraties aspergeszuur.
Er is onvoldoende bekend over de veiligheid van asperges bij kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven. Uit voorzorg is het voor deze personen het beste om asperge-extract te vermijden en in plaats daarvan verse asperges te eten.
Waarschuwing voor borstkanker
Bij het kopen van asperge-extract zijn de twee ingrediënten die vaak op het productetiket worden gemarkeerd asparagine en glutamine. Van asparagine wordt gedacht dat het de atletische prestaties verbetert en de hersenfunctie verbetert, terwijl glutamine wordt beschouwd als een van de krachtigere anticarcinogenen van het lichaam.
Helaas lijken deze twee verbindingen tegenstrijdige effecten te hebben wat betreft kanker.
Volgens een studie uit 2018 inNatuur,asparagine beschermt kankercellen eigenlijk tegen de effecten van glutamine en bevordert in plaats van remt de verspreiding van borstkanker. De onderzoeker ontdekte dat blootstelling van borstkankercellen aan toenemende concentraties asparagine in de reageerbuis uitzaaiingen (de verspreiding van kanker) veroorzaakte, terwijl de beperking van asparagine dit risico verminderde.
Hoewel asperges en asparaginerijke supplementen op geen enkele manier kanker "veroorzaken" of tumorgroei bevorderen, kunnen ze het risico op uitzaaiingen bij vrouwen met borstkanker vergroten.
De wetenschapper concludeerde dat het risico niet alleen verband hield met de inname van asparagine via voedsel zoals asperges, maar ook met asparaginerijke supplementen en extracten.
Als zodanig moet asperge-extract ook worden vermeden bij vrouwen met borstkanker vanwege het verhoogde risico op uitzaaiingen. Het effect op andere soorten kanker is niet bekend.
Interacties
Vanwege zijn diuretische effecten kan asperge-extract de lithiumconcentratie in het bloed verlagen en daarmee de effectiviteit van het medicijn.
Asperge-extract kan de effecten van diuretica zoals Lasix (furosemide) versterken, waardoor overmatig urineren en bijwerkingen ontstaat.
Asperge-extracten moeten met voorzichtigheid worden gebruikt bij het gebruik van antidiabetica, waaronder insuline, omdat deze een sterke daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) kunnen veroorzaken.
Aangezien het niet bekend is hoe krachtig deze interacties kunnen zijn, dient u uw arts op de hoogte te stellen als u asperge-extract en al dan niet voorgeschreven geneesmiddelen gebruikt.
Dosering en bereiding
Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van asperge-extract. Doseringen tot 150 mg per dag zijn gebruikt in kortetermijnonderzoeken zonder gerapporteerde bijwerkingen.
De meeste formuleringen van asperge-extract zijn tussen 150 mg en 650 mg. Als vuistregel mag u de aanbevolen dosis op het productetiket nooit overschrijden. Begin in ieder geval met de kleinst mogelijke dosis en verhoog deze stapsgewijs zoals wordt verdragen.
Capsules zijn de gemakkelijkste vorm om in te nemen, aangezien de dosis consistent is. Als u poeders of tincturen gebruikt, meet de doses dan altijd nauwkeurig af in plaats van ze te ‘oogsten’.
Thee met asperge-extract wordt over het algemeen gebruikt als een ayurvedisch gezondheidstonicum.
Als u asperge-extract gebruikt om de bloedsuikerspiegel of het cholesterol onder controle te houden, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen, zodat uw niveaus kunnen worden gecontroleerd, samen met eventuele nadelige interacties of bijwerkingen.
Waarnaar te zoeken
Asperge-extract is gemakkelijk online te vinden, evenals in veel natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Omdat voedingssupplementen in de Verenigde Staten niet strikt zijn gereguleerd, moet u kiezen voor merken die vrijwillig zijn ingediend voor testen door onafhankelijke certificerende instanties zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab en NSF International.
Certificering garandeert geen veiligheid of werkzaamheid, maar het bevestigt wel dat wat er in de fles zit, overeenkomt met wat op het etiket staat vermeld. (Sommige supplementen blijken extra ingrediënten, metalen en andere gifstoffen te bevatten.)
U kunt het risico op blootstelling aan giftige stoffen verder verminderen door supplementen te kiezen die biologisch zijn gecertificeerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA).
Controleer altijd het productetiket op ingrediënten waarvoor u mogelijk gevoelig bent of die u anderszins wilt vermijden, zoals tarwevullers, dierlijke gelatine of conserveermiddelen.
De meeste asperge-extracten kunnen veilig worden bewaard bij kamertemperatuur, inclusief vloeibare tincturen die tot 40% alcohol bevatten. Gebruik nooit een supplement waarvan de vervaldatum is verstreken.
-is-diagnosed.jpg)
