Shatavari is een natuurlijke remedie die lang wordt gebruikt in Ayurveda, de traditionele geneeskunde van India. Afkomstig van de wortels van deAsperges racemosusplant, het is verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen, meestal als een pil of poeder. Shatavari zou een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden, waaronder hulp bij de behandeling van maagzweren.
Gezondheidsvoordelen
Volgens Ayurveda-beoefenaars heeft shatavari verkoelende, kalmerende eigenschappen die kunnen helpen om vata en pitta (twee van de drie dosha's) te kalmeren en in balans te brengen. Vaak gebruikt om de reproductieve en spijsvertering te verbeteren, zou shatavari ook verjongende en voedende effecten hebben.
Maar tot op heden hebben maar weinig wetenschappelijke studies de gezondheidseffecten van shatavari getest. Sommige voorlopige dierstudies suggereren dat shatavari voordelen kan bieden, hoewel er meer studies bij mensen nodig zijn om deze voordelen te bevestigen.
Suikerziekte
Shatavari is veelbelovend bij de behandeling van diabetische nefropathie, een type nierbeschadiging waarvan gedacht wordt dat het gedeeltelijk het gevolg is van een slechte controle van diabetes en bloeddruk.
In een studie uit 2012, gepubliceerd in deIndian Journal of Experimental Biologyin 2012 toonden tests op ratten aan dat behandeling met shatavari hielp beschermen tegen abnormale veranderingen in nierweefsel. Bovendien verlaagde shatavari de cholesterol- en bloedsuikerspiegels aanzienlijk en verminderde oxidatieve stress.
Zweren
Sommige voorlopige dierstudies geven aan dat shatavari kan helpen bij de behandeling van maagzweren, dit zijn zweren in de beschermende bekleding van de maag die optreden wanneer weefsel wordt afgebroken vanwege de irriterende effecten van maagzuur.
Andere voordelen
Shatavari wordt aangeprezen als een behandeling voor deze aanvullende gezondheidsproblemen, hoewel er onvoldoende bewijs is om het gebruik voor dergelijke doeleinden te ondersteunen:
- Ongerustheid
- Bronchitis
- Constipatie
- Suikerziekte
- Diarree
- Maagzuur
- Indigestie
- Prikkelbare darmsyndroom
- Premenstrueel syndroom en menopauzeklachten
- Alcoholopname
- Pijnstilling
Bovendien zou shatavari het geheugen verscherpen, het immuunsysteem versterken en beschermen tegen kanker. Er wordt ook gedacht dat het supplement werkt als een afrodisiacum en dat het de productie van moedermelk bij moeders die borstvoeding geven, stimuleert.
Mogelijke bijwerkingen
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of langdurig gebruik van shatavari.
Omdat shatavari verwant is aan asperges, moet het worden vermeden door personen met een allergie voor asperges.
Van dit kruid is vastgesteld dat het een licht diuretisch effect heeft, wat van invloed kan zijn op hoe het lichaam andere medicijnen metaboliseert.
Shatavari wordt verondersteld fyto-oestrogenen te bevatten - een klasse van verbindingen met oestrogeenachtige effecten. Daarom moet iedereen met hormoongevoelige aandoeningen (zoals borstkanker, endometriose en vleesbomen) het gebruik van shatavari vermijden.
Bovendien is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet vastgesteld.
Selectie, voorbereiding en opslag
Shatavari is op grote schaal beschikbaar om online te kopen en is te vinden in sommige natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Als u op zoek bent naar shatavari, ziet u mogelijk producten die zijn gelabeld als asperge-extract. Houd er rekening mee dat shatavari is gemaakt van de wortel vanAsperges racemosus,wat anders is danAsperges officinalis, het soort asperges dat gewoonlijk als groente wordt gegeten.
De meeste shatavari wordt verkocht in poeder- of pilvorm. Op dit moment is er niet voldoende wetenschappelijke informatie om een geschikt doseringsbereik te bepalen. Mogelijk ziet u voorgestelde doses variërend van 500 milligram tot 1000 milligram.De veilige en effectieve dosis voor u kan afhangen van uw leeftijd, gezondheid en andere factoren.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en grotendeels ongereguleerd zijn in de Verenigde Staten. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product verontreinigd zijn met andere stoffen zoals metalen.
Terwijl consumenten met dergelijke risico's worden geconfronteerd bij het kopen van voedingssupplementen, kunnen ze groter zijn bij ayurvedische producten (met name producten die een verscheidenheid aan kruiden bevatten).
Voor de zekerheid kunt u het beste zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.
