Hoe milde COPD in de vroege stadia te behandelen

Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een ontstekingsziekte die wordt gekenmerkt door de beperking van de luchtstroom in en uit de longen. Het treft wereldwijd meer dan 600 miljoen mensen en is verantwoordelijk voor meer dan vier miljoen doden per jaar.

Het Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD) classificeert COPD in vier fasen, waarbij de mildste vorm fase I is. licht beïnvloed.

In sommige gevallen zijn er mogelijk weinig zichtbare symptomen en weet u misschien niet eens dat u de ziekte heeft. Als de symptomen optreden, zijn ze meestal mild en progressief, en kunnen ze omvatten:

• Piepende ademhaling
• Een milde maar aanhoudende hoest
• Vermoeidheid
• Kortademigheid

Het goede nieuws is dat u de progressie van COPD in de vroege stadia kunt vertragen, zolang u maar bereid bent om een ​​paar fundamentele veranderingen in uw levensstijl aan te brengen.

Stop met roken vandaag

Don Bayley / Getty-afbeeldingen

Stoppen met roken is het enige dat u moet doen in elk stadium van de ziekte. Door te stoppen voelt u zich niet alleen lichamelijk en emotioneel beter, het kan ook de progressie van de ziekte dramatisch vertragen.

Roken beschadigt de luchtzakken (longblaasjes), luchtwegen en de binnenkant van uw longen, waardoor het in en uitademen moeilijker kan worden door de verwonding.

Roken kan ook leiden tot opflakkeringen van COPD.

Stoppen kan moeilijk zijn, maar er zijn een aantal strategieën waarop u kunt vertrouwen om meer succes te garanderen. Onder hen:

• Probeer alles tegelijk te stoppen in plaats van af te bouwen of over te schakelen op een merk met een laag teer- of nicotinegehalte.
• Probeer een dagboek bij te houden om de redenen waarom u wilt stoppen te versterken en de triggers te identificeren die ertoe kunnen leiden dat u oplicht.
• Het vermijden van andere rokers of plaatsen waar mensen roken, kan u helpen om te stoppen met roken.
• Gebruik lichaamsbeweging om uw gevoel van welzijn te verbeteren en zo de gezondheidsvoordelen van een grotere longcapaciteit te versterken.

Krijg je griep- en longontsteking

Meng afbeeldingen / Getty-afbeeldingen

Volgens GOLD kunnen jaarlijkse griepprikken het risico op ziekte en overlijden bij mensen met COPD met ongeveer 50% verminderen Het longontstekingsvaccin wordt ook aanbevolen voor mensen van 65 jaar en ouder om het risico op bacteriële longontsteking beter te verkleinen.

Mensen met COPD hebben een verminderde longfunctie en lopen als zodanig een hoog risico om griep te krijgen.

Wanneer zich longontsteking ontwikkelt, kan de schade aan de longen onomkeerbaar zijn.

Als u met COPD leeft, is het voorkomen van griep en longontsteking niet alleen essentieel, het is vaak net zo eenvoudig als een bezoek aan uw plaatselijke apotheek.

Gebruik uw bronchodilatator zoals voorgeschreven

BSIP / UIG / Getty-afbeeldingen

Hoewel luchtwegverwijders weinig doen om de progressie van COPD te vertragen, zal uw arts er waarschijnlijk toch een aanbevelen als u last heeft van opflakkeringen of kortademigheid.

Kortwerkende luchtwegverwijders zoals Albuterol of Proventil (ook bekend als reddingsinhalatoren) worden naar behoefte gebruikt voor de verlichting van aanhoudende of verslechterende ademhalingssymptomen.

Uiteindelijk geldt dat hoe minder stress u op uw longen legt tijdens de vroege stadia van de ziekte, hoe minder accumulatieve schade ze zullen oplopen.

Eet gezond om uw COPD aan te pakken

Troels Graugaard / Getty Images

Hoewel een gezond dieet COPD niet kan genezen, kan het u helpen om u beter te voelen en meer energie te geven voor al uw dagelijkse activiteiten, inclusief ademhalen.

Het simpele feit is dat COPD een enorme belasting vormt voor uw lichaam en effectief alle brandstof verbrandt die u van het eten krijgt. Als zodanig zullen mensen met COPD vaak hun calorie-inname moeten verhogen, idealiter met gezond voedsel dat rijk is aan antioxidanten en fytochemicaliën.

Goed eten kan ook uw immuunsysteem versterken en op zijn beurt helpen bij het bestrijden van eventuele luchtweginfecties die veel voorkomen bij mensen met COPD.

Sta op en oefen

Tetra-afbeeldingen / Tetra-afbeeldingen / Getty-afbeeldingen

Het belang van dagelijkse lichaamsbeweging wordt vaak over het hoofd gezien bij het opstellen van een COPD-behandelplan. Waarom? Omdat het een zekere mate van toewijding vereist, en zelfs een beetje ongemak, wanneer u voor het eerst begint.

Naast de voor de hand liggende gezondheidsvoordelen, kan een goed geïnformeerd trainingsprogramma u helpen om het gevoel van controle over uw leven te herwinnen en tegelijkertijd het gevoel van welzijn en zelfrespect te vergroten, ongeacht hoe mild of gevorderd uw ziekte is.

Om het meeste uit een fitnessprogramma te halen, begint u met het beoordelen van uw inspanningstolerantie met uw arts. Hierdoor weet u hoeveel lichaamsbeweging u redelijkerwijs kunt uitvoeren wanneer u voor het eerst begint.

Met deze informatie in de hand, kunt u een fitnessprofessional ontmoeten die een routine kan samenstellen (idealiter drie tot vier keer per week uitgevoerd) die gemakkelijk begint maar snelle progressie mogelijk maakt naarmate u fitter wordt.