Slapeloosheid is het onvermogen om in slaap te vallen of te blijven of slaap te ervaren die niet herstellend is. De oorzaken van slapeloosheid bij kinderen kunnen overlappen met die voor slapeloosheid bij volwassenen, maar er zijn ook enkele unieke aandoeningen die uw kind vatbaar kunnen maken voor slaapproblemen.
Didier Robcis / Getty ImagesSlaapproblemen zijn een van de meest voorkomende frustraties van nieuwe ouders. Het nemen van preventieve maatregelen gericht op slaaproutines en de slaapomgeving kan zeer nuttig zijn. Hierover zijn veel boeken geschreven, waarvan de bekendste waarschijnlijk die van Dr. Ferber isLos de slaapproblemen van uw kind op.
Hoe gedragsproblemen leiden tot slapeloosheid
Misschien wel de meest voorkomende en frustrerende oorzaak van slapeloosheid zijn problemen die verband houden met het gedrag van uw kind. Baby's en peuters vinden het misschien prettig om getroost te worden terwijl ze in slaap vallen, maar als ze wakker worden en jij er niet bent, kan dit een bron van groot leed zijn. Dit kan midden in de nacht resulteren in frequente huilbuien. Deze slapeloosheid bij het begin van de slaap kan worden verholpen door uw kind alleen in slaap te laten vallen.
Een ander potentieel probleem zijn peuters en jonge kinderen die weigeren naar bed te gaan. Ze zullen aandringen op een litanie van behoeften voordat ze gaan slapen: een slok water, een bezoek aan de badkamer, nog een verhaaltje voor het slapengaan, nog een paar minuten met het licht aan, en de lijst gaat maar door. Deze grensverleggende slapeloosheid wordt overwonnen door gepaste grenzen te stellen en het ouderlijk gezag te doen gelden.
Bovendien hebben kinderen gezonde slaapgewoonten en een bedtijdroutine nodig die een soepele overgang naar slaap garanderen. Dit omvat een passende slaaphygiëne, die onderbrekingen in de slaap elimineert en de periode vlak voor het inslapen een moment van ontspanning maakt. Bovendien moeten veel afleidingen uit de slaapkamer worden geëlimineerd om een geschikte slaapomgeving te garanderen.
De rol van medische problemen
Er zijn een aantal medische problemen - waaronder neurologische en psychiatrische aandoeningen - die kunnen leiden tot slapeloosheid bij kinderen. Over het algemeen zijn dit zeldzame aandoeningen en kunnen er naast slapeloosheid nog andere symptomen bestaan. Enkele van deze mogelijke aandoeningen zijn:
- Depressie
- Posttraumatische stressstoornis (PTSD)
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
- Autismespectrumstoornis
Bovendien kunnen sommige kinderen (vooral tieners) circadiane ritmestoornissen hebben, zoals het vertraagde slaapfasesyndroom, wat leidt tot slapeloosheid. Deze omstandigheden leiden tot moeilijkheden om 's nachts in slaap te vallen en om' s ochtends te verslapen. Dit komt doordat de gewenste slaapfase later wordt verschoven dan standaard. Dit kan de schoolprestaties verstoren en sommige schooldistricten verschuiven in feite de starttijden zodat tieners kunnen uitslapen. Het gebruik van fototherapie en melatonine kan ook helpen om deze lastige slaappatronen te verschuiven.
Andere oorzaken
Afgezien van de hierboven beschreven oorzaken, zijn er een paar andere mogelijke situaties die kunnen leiden tot slapeloosheid bij kinderen. Sommige kinderen kunnen slapeloosheid ervaren als gevolg van medicatiegebruik, vooral het gebruik van stimulerende middelen bij ADHD. Ten slotte hebben vroegrijpe kinderen (zij die intellectueel begaafd zijn) vaak last van slapeloosheid.
Als uw kind moeite heeft in slaap te vallen en eenvoudige veranderingen om gedragsoorzaken aan te pakken niet effectief zijn, kunt u met uw kinderarts praten over andere mogelijkheden om de slaap van uw kind te verbeteren.
.jpg)
