- Leven met
- Symptomen
- Oorzaken en risicofactoren
- Diagnose
- Behandeling
- Preventie
- Oefening
- Spinale aandoeningen
Eerste gezicht
Beste voor algemeen: het Casper-kussen bij Amazon
"De zachte katoenen buitenkant ondersteunt niet alleen je nek en hoofd, maar houdt je ook koel, ongeacht het seizoen."
Beste voor buikslapers: Xtreme Comforts bij Amazon
"Dunner dan traditionele kussens."
Beste voor rugslapers: MARNUR Contour Memory Foam Pillow bij Amazon
"Heeft een speciale groef die is ontworpen om de wervelkolom te ondersteunen."
Beste voor zijslapers: SleepRight Splintek Side bij Amazon
"Ontworpen met een volledige gezichtshouder en een schouderwieg van 12 graden."
Beste op waterbasis: het waterkussen van Mediflow bij Amazon
"Vermindert nekpijn en verbetert de algehele slaapkwaliteit."
Beste nekrol: Ka Ua (Hawaiian Rain) nekrolkussen bij Amazon
"De perfecte vorm voor ultiem nekcomfort."
Beste reiskussen: J Pillow Travel Pillow bij Amazon
"Voorkomt dat je hoofd naar voren klapt."
Niets voelt beter dan fris wakker worden na een goede nachtrust. Helaas zijn er veel factoren die een vaste slaap onderbreken, maar nekpijn is verreweg een van de meest voorkomende stoornissen.
Het veranderen van uw slaaphouding kan een deel van de oplossing zijn; Ervoor zorgen dat u het juiste kussen voor uw nek gebruikt, is een andere effectieve manier om dat probleem op te lossen. Als u last heeft van onrustige nachten, weet dan dat er veel handige kussens beschikbaar zijn.
Waarop moet worden gelet in een kussen voor nekpijn
Ondersteuning:
Als u ooit met pijn wakker bent geworden, is dit een teken dat het tijd is voor een nieuw, meer ondersteunend kussen. Deze ondersteuning kan de spanning in de rug, gewrichten en schouders helpen verminderen. Bovendien is de wervelkolom van nature gebogen en een kussen dat extra ondersteuning biedt voor het hoofd en de nek, zal helpen om dit deel van uw lichaam elke nacht op één lijn te brengen.
Stevigheid:
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat iedereen zijn eigen voorkeur voor stevigheid heeft. Sommigen houden van zachtere kussens, terwijl anderen zich prettiger voelen in iets moeilijkers met extra ondersteuning. Het goede is dat kussens in stevigheid variëren en sommige zelfs aanpasbaar zijn. Houd hier rekening mee bij het nemen van uw beslissing en weet dat het perfecte kussen voor u beschikbaar is.
Prijs:
Prijs is een andere belangrijke factor bij het beslissen over wat u wilt kopen. Zoals met de meeste dingen, variëren kussens in prijs en hoewel de keuze uiteindelijk binnen uw budget valt, kunt u het het beste als een investering beschouwen. Afgezien van een reiskussen, zul je dit item dagelijks gebruiken, dus waarom zou je er niet alles aan doen om precies te pakken wat bij je past? Als je het vastpakt en je pijn of spanning rond je nek kunt wegwerken, is het zeker het extra geld waard.
Verderop hebben we een lijst met kussens samengesteld die aan een reeks verschillende behoeften kunnen voldoen.
Onze topkeuzes
Beste voor algemeen: het Casper-kussen
Koop op Amazon Koop op Wayfair Koop op CasperHet Casper Kussen is de perfecte keuze voor iedereen die het onmogelijk vindt om de hele nacht in één positie te blijven. De zachte katoenen buitenkant van dit kussen ondersteunt niet alleen je nek en hoofd, maar houdt je ook koel, ongeacht het seizoen.
Bovendien heeft het een kussen-in-kussen-ontwerp, wat bewijst dat het een sterke optie is voor extra ondersteuning. Al met al is het een veilige keuze voor alle soorten slapers.
Beste voor buikslapers: Xtreme-comfort
Koop op AmazonAls slapen op je buik jouw go-to is, moet je het Xtreme Comforts-kussen eens bekijken. Het kussen is gemaakt van traagschuim, dus zelfs bij constant gebruik keert het product altijd terug naar zijn oorspronkelijke grootte en vorm.
Maagbielzen eindigen meestal met hun gezicht in het kussen gedrukt, en omdat dit kussen vrij is van kwik en ozonlaag aantast, hoeft u zich geen zorgen te maken over het inademen van slechte dingen gedurende de nacht. Je kunt het kussen op Amazon kopen en het is verkrijgbaar in drie maten, zodat het hele gezin kan profiteren van het met bamboe bedekte traagschuim.
Beste voor rugslapers: MARNUR Contour Memory Foam-kussen
Koop op AmazonHet MARNUR Contour Memory Foam Pillow is anders dan alle andere. Het biedt een unieke vlindervorm die het hoofd in een ondersteunende positie wiegt en is ontworpen met het oog op rugslapers, hoewel het kan worden gebruikt door degenen die de voorkeur geven aan zij- en buikposities.
Bovendien zeggen klanten dat het nooit te stevig is en dat het de hele nacht comfortabel de nek ondersteunt. Net als bij andere kussens van traagschuim, zal deze optie terug in zijn oorspronkelijke vorm worden gegoten en niet leeglopen.
Beste voor zijslapers: SleepRight Splintek Side
Koop op AmazonDit kussen is gemaakt voor de populaire zijslaaphouding en zal een betrouwbare pasvorm zijn voor de meeste slapers die er zijn. De SleepRight Splintek Side past zich aan uw lichaam aan terwijl u slaapt en helpt daardoor uw ruggengraat uit te lijnen in de zijpositie.
De specifieke ronde vorm van het product vermindert de ongemakkelijke impact op de schouder en verhoogt de bloedtoevoer naar uw armen. Bovendien is er niets beters dan dit eersteklas geheugenschuim dat zich automatisch aanpast aan de lichaamstemperatuur wanneer u slaapt, waardoor u de meest comfortabele nachtrust heeft.
Beste op waterbasis: het waterkussen van Mediflow
Koop op Amazon Koop op Mediflow.comWil je experimenteren met een compleet nieuwe kussenstijl? Om het waterkussen van Mediflow te gebruiken, vult u de geïsoleerde blaas van het kussen met de hoeveelheid water die u wilt. Dit bedrag is gebaseerd op hoe stevig of zacht u uw kussen wilt hebben.
Het biedt klinisch bewezen ondersteuning, comfort en betrouwbaarheid, afhankelijk van uw voorkeur voor stevigheid. Over het algemeen is de schoonheid erachter de aanpasbaarheid. Als een nacht slapen niet bij je past, verander dan gewoon de hoeveelheid water en blijf proberen totdat je de hoeveelheid hebt bereikt die werkt.
Beste nekrol: Ka Ua (Hawaiian Rain) nekrolkussen
Koop op AmazonVeelzijdigheid staat centraal bij het Ka Ua (Hawaiian Rain) Neck Roll Pillow. Het is gemaakt van traagschuim en heeft een lange, ronde vorm die precies onder de nek past. Door de dunne vorm van het kussen blijft uw ruggengraat in een neutrale positie en kan uw hoofd op dezelfde plek rusten alsof u rechtop staat.
Bovendien zijn de afmetingen 3 x 17 inch, waardoor het de perfecte reisgenoot is op vliegtuigen of lange autoritten. Iedereen weet hoe ongemakkelijk die uitstapjes kunnen zijn, dus neem geen risico en koop dit kussen van tevoren.
Beste reiskussen: J Pillow Travel Pillow
Koop op AmazonHet bekroonde J Pillow is een nieuwe kijk op het voortdurende ongemak van reizen. Dit item heeft een unieke J-vorm om je hoofd, nek en kin tijdens je reis te ondersteunen.
Het zorgt ervoor dat uw hoofd niet naar voren valt, wat vaak resulteert in ongemakkelijke nekpijn als u wakker wordt. Ten slotte heeft het merk een retourbeleid van zes maanden, dus als u er niet tevreden mee bent, kunt u het gratis retourneren - zonder vragen te stellen.
Eindoordeel
Het kopen van het juiste kussen om nekpijn te elimineren, is een essentiële stap om de slaap te verbeteren. De gemiddelde volwassene heeft zeven tot negen uur slaap per nacht nodig, en als je erover nadenkt, is dat een groot deel van de tijd voor je nek in een benauwde positie. Of het nu voor dagelijks gebruik of voor op reis is, aarzel niet om in uzelf te investeren door uw vermoeide, oude kussen te vervangen door een nieuw kussen dat u daadwerkelijk kan ondersteunen en u onmiddellijk gezondere, minder pijnlijke rust kan bieden. Het Casper-kussen is onze favoriete keuze, want ongeacht uw favoriete slaaphouding ondersteunt dit kussen uw nek en zorgt u ervoor dat u elke keer weer fris wakker wordt.
Wat de experts zeggen
“Houding is een belangrijk onderdeel van het beheersen van nekpijn. Aangezien de meeste mensen zes tot acht uur per nacht slapen, vormt dit een substantieel deel van onze dagelijkse nekhouding. Het kiezen van een kussen dat de positie van uw nek tijdens deze lange aanhoudende houding optimaliseert, is de sleutel om de volgende dag symptomen te voorkomen. ”-Brent Rader, DPT, fysiotherapeut bij The Centers for Advanced Orthopaedics
Waarom op Verywell Health vertrouwen
Als ervaren gezondheidsschrijver weet Isis Briones hoe belangrijk het is om producten te vinden die het beste bij u en uw omstandigheden passen. U kunt erop rekenen dat ze altijd een verscheidenheid aan aanbevelingen zal geven van bevoegde medische professionals, omdat ze in de loop der jaren tonnen producten heeft getest en beoordeeld om te weten dat iedereen anders is.
-symptoms-and-treatment.jpg)
.jpg)
