Bij het overwegen van uw hoge bloeddruk is het belangrijk om u te concentreren op maatregelen waarvan bekend is dat ze effectief en nuttig zijn. Leefstijlfactoren die de bloeddrukcontrole verbeteren, zijn onder meer natriumbeperking, een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en stoppen met roken. Veel mensen hebben een aanvullende behandeling nodig met een of meer antihypertensiva. En hoewel de gegevens ter ondersteuning van het gebruik van traditionele remedies niet robuust zijn, hebben sommige onderzoeken gesuggereerd dat kaneel de bloeddruk kan verlagen.
Studio / Getty-afbeeldingenKaneel, een populaire en algemeen verkrijgbare smaakmaker, is een zoete specerij van de schors van een groenblijvende boom afkomstig uit Zuidoost-Azië. Er zijn verschillende soorten, kassiakaneel is de meest voorkomende soort die in de Verenigde Staten wordt aangetroffen.
Kaneel wordt al eeuwen in de traditionele geneeskunde gebruikt en de hernieuwde belangstelling voor traditionele geneesmiddelen heeft geleid tot een formele studie van mogelijke voordelen en veiligheid.
Wat zegt het onderzoek?
De meest recente pogingen om de geneeskrachtige eigenschappen van kaneel te onderzoeken, waren gericht op het effect op de bloedsuikerspiegel. Hoewel het mechanisme onbekend is, melden sommige onderzoeken dat kaneel een gunstig effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel bij diabetici. Het bewijs is gemengd, maar een recente systemische review van tien verschillende onderzoeken suggereert dat kaneel zowel de nuchtere bloedglucose als het totale cholesterol verlaagt.
Er is minder bewijs beschikbaar om claims te ondersteunen voor het gebruik van kaneel om de bloeddruk onder controle te houden. Een evaluatie uit 2012 van drie onderzoeken naar het effect van kaneel op de bloeddruk bij patiënten met prediabetes en type 2 diabetes vond een kortetermijnverlaging van zowel de systolische als de diastolische bloeddruk, maar deze onderzoeken waren klein en er is meer onderzoek nodig vóór kaneel. kan algemeen worden aanbevolen voor bloeddrukcontrole.
Een afzonderlijke studie, uitgevoerd om het effect te onderzoeken van een product dat kaneel, calcium en zink bevat, toonde geen verlaging van de bloeddruk bij mensen met hypertensie en type II diabetes. Over het algemeen adviseert het National Center for Complementary and Integrative Health momenteel dat studies bij mensen het gebruik van kaneel voor geen enkele gezondheidstoestand ondersteunen.
Brengt het gebruik van kaneel bijwerkingen met zich mee?
In studies bij mensen gebruikten de deelnemers verschillende hoeveelheden kaneel, van een fractie van een theelepel tot twee theelepels per dag. Bijwerkingen waren zeldzaam wanneer kaneel in normale doses aan voedsel werd toegevoegd.
Kaneel is ook verkrijgbaar als voedingssupplement, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn, aangezien voedingssupplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration. Als u andere medicijnen of kruidensupplementen gebruikt, raadpleeg dan altijd uw arts - er kunnen interacties optreden tussen supplementen en medicijnen, met nadelige gevolgen als gevolg.
Hoewel kaneel over het algemeen door de meeste mensen als veilig wordt beschouwd voor gebruik op korte termijn, kunnen sommigen een allergische reactie op het kruid hebben. Kaneel bevat ook een chemische stof die bekend staat als coumarine, die schadelijk kan zijn voor mensen met een leveraandoening. Hoewel coumarine een voorloper is van de bloedverdunner die bekend staat als warfarine, heeft de voorloper die in planten wordt aangetroffen geen invloed op het vermogen van bloed om te stollen.
Een woord van Verywell
Deskundigenpanels doen aanbevelingen na een grondige beoordeling van al het gepubliceerde bewijs, en het is duidelijk dat er niet genoeg bewijs is ter ondersteuning van kaneel als alternatief voor bewezen therapieën voor hypertensie.
Kaneel dat op havermout wordt gestrooid, is onmiskenbaar smakelijk en een kaneelstokje is een feestelijke en smakelijke toevoeging aan een warme koffie of cacaodrank, maar het is onwaarschijnlijk dat ze je helpen de bloeddruk onder controle te houden. Hoewel het mogelijk is dat aanvullende onderzoeken een tastbaarder gezondheidsvoordeel suggereren, vertrouw niet op kaneel om het risico op een hartaanval en beroerte te verminderen.
Al het bewijs toont aan dat veranderingen in levensstijl, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, vermindering van de inname van natrium en alcohol, stoppen met roken en het handhaven van een gezond gewicht de meest effectieve eerste maatregelen zijn voor iedereen met hoge bloeddruk. Veel mensen hebben een of meer bloeddrukmedicijnen nodig om een gezond bloeddrukdoel te bereiken. Hoewel het verleidelijk is om een huismiddeltje te proberen, moet u niet vertrouwen op maatregelen die waarschijnlijk niet helpen, zodat u de langetermijngevolgen van hoge bloeddruk kunt vermijden. Als u een behandeling voor hypertensie kiest, overleg dan met uw zorgverlener om iets te kiezen dat bewezen effectief is.
