Depersonalisatie is een soort dissociatie waarbij een persoon een gevoel van onthechting van zichzelf heeft:
- Identiteit
- Gedachten
- Gevoelens
- Bewustzijn
- Emoties
- Geheugen
Je kunt je losgemaakt voelen van een of meer van deze persoonlijke realiteiten wanneer je depersonalisatie ervaart.
Depersonalisatie wordt soms geassocieerd met derealisatie, waarbij mensen of de dingen om je heen niet echt lijken. De aanwezigheid van aanhoudende of terugkerende ervaringen van depersonalisatie, derealisatie of beide, kan een weerspiegeling zijn van de diagnose depersonalisatie / derealisatiestoornis.
Kumikomini / Afbeeldingen ophalen
Symptomen
Bij depersonalisatie kunt u het gevoel hebben dat u naar uw leven kijkt alsof u naar een film kijkt. Het wordt vaak omschreven als een uittredende ervaring.
De symptomen kunnen zijn:
- Zich lichamelijk verdoofd voelen door sensaties in uw lichaam
- Het gevoel hebben dat u uw spraak of beweging niet kunt beheersen
- Moeite met hechten aan uw emoties, herinneringen en fysieke gevoelens
- Moeilijkheden om herinneringen op te halen aan iets dat je is overkomen
- Het gevoel hebben dat uw lichaam of ledematen vervormd zijn (vergroot of kleiner)
- Het gevoel alsof je hoofd in katoen is gewikkeld
- Moeite met het herkennen en beschrijven van uw emoties
De symptomen van depersonalisatie duren meestal enkele minuten, maar kunnen uren of dagen aanhouden. Ze komen meestal zelden voor en kunnen jarenlang met tussenpozen terugkeren.
Nog steeds in contact met de realiteit
Bij het ervaren van symptomen van depersonalisatie, zijn de meeste mensen zich ervan bewust dat hun gevoel van onthechting slechts een gevoel is en niet hun realiteit.
Oorzaken
De ontwikkeling van dissociatieve symptomen - zoals depersonalisatie - is vaak een manier om met trauma om te gaan. Het is een veel voorkomend symptoom van posttraumatische stressstoornis (PTSD) en ontwikkelt zich vaak bij mensen die worden blootgesteld aan langdurig misbruik. Andere soorten traumatische situaties kunnen ook depersonalisatie veroorzaken, zoals een natuurramp of een gevecht.
Angst en depressie kunnen comorbiditeit zijn en worden vaak naast depersonalisatie gediagnosticeerd.
Risicofactoren voor depersonalisatie zijn onder meer:
- Emotioneel of lichamelijk misbruik tijdens de kindertijd
- Geschiedenis van aanranding
- Getuige zijn van huiselijk geweld
- De onverwachte dood van een geliefde
- Geschiedenis van drugsgebruik
- Angst of depressie
- Ernstige stress
Diagnose
De diagnose depersonalisatie is gebaseerd op een beoordeling van uw symptomen en geschiedenis. Uw arts kan ook diagnostische tests aanbevelen om andere mogelijke oorzaken van uw symptomen uit te sluiten, zoals hoofdletsel, hersenletsel, slaapstoornis of toevallen.
Depersonalisatie is niet zeldzaam
Tussen 26 en 74% van de mensen zal op enig moment in hun leven symptomen van depersonalisatie ervaren, maar slechts 1 tot 2% van deze personen voldoet aan de criteria om gediagnosticeerd te worden met depersonalisatie / derealisatiestoornis.
De diagnose van depersonalisatie / derealisatiestoornis is gebaseerd op de criteria die zijn gedefinieerd in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Meestal zal een professional die gespecialiseerd is in psychische stoornissen de beoordeling voltooien.
Criteria zijn onder meer:
- Aanhoudende of terugkerende episodes van depersonalisatie
- Begrijpen dat het gevoel niet echt is
- Aanzienlijk leed of verminderd sociaal of beroepsmatig functioneren veroorzaakt door de symptomen
Behandeling
Bij sommige mensen verdwijnen de symptomen zonder enige tussenkomst of behandeling. Maar soms zijn gepersonaliseerde behandelingen nodig om de symptomen onder controle te houden. De behandeling helpt triggers te beheersen en biedt strategieën om de symptomen te begrijpen en onder controle te houden.
Psychotherapie
Psychotherapieën, zoals cognitieve gedragstherapie, zijn de meest effectieve behandelingen voor depersonalisatiestoornissen.
Technieken van psychotherapie kunnen helpen om:
- Veranderen van aanhoudend denken over losgekoppeld zijn van je lichaam
- Neem deel aan taken om af te leiden van de symptomen van depersonalisatie
- Gebruik aardingstechnieken om je meer verbonden te voelen met jezelf en de wereld om je heen, en om je meer verbonden te voelen met de realiteit
- Bied strategieën om met negatieve gevoelens, interne conflicten en ervaringen om te gaan die dissociatie veroorzaken
Medicatie
Er is geen specifieke medicatie die depersonalisatie kan genezen. Als u aan angst of depressie lijdt, kan uw arts medicijnen aanbevelen voor de behandeling van deze aandoeningen. Dit kan ook helpen om uw symptomen van depersonalisatie te verminderen als angst en depressie bijdragen aan uw symptomen.
Omgaan
Depersonalisatie kan zeer verontrustend zijn, dus bespreek uw symptomen met een zorgverlener zodat u een juiste diagnose en behandelplan kunt krijgen.
Als jij of een geliefde symptomen van depersonalisatie ervaart, zijn er enkele strategieën die je kunt gebruiken om je meer verbonden te voelen met jezelf en de realiteit.
Waaronder:
- Knijp zachtjes in je huid om je meer verbonden te voelen met je lichaam
- Langzaam en diep ademhalen terwijl u zich concentreert op de beweging van uw borst en middenrif
- Bel een vriend of familielid en laat ze met je praten, zodat je je meer verbonden voelt met andere mensen en de realiteit
- Houd uw ogen in uw omgeving om te voorkomen dat u in zones ondergaat
- Meditatie beoefenen om uw bewustzijn van uw ervaring te vergroten
- Rondkijken naar je omgeving en de objecten tellen die je ziet, hun kleuren hardop zeggen of de objecten een naam geven
Roep om hulp
Als u of iemand die u kent worstelt met depersonalisatie, kunt u contact opnemen met de National Helpline van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelingsfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze nationale hulplijndatabase voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Het ervaren van de symptomen en gediagnosticeerd worden met depersonalisatie kan erg verwarrend en verontrustend zijn. Werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen bij het opstellen van een effectief plan om u te helpen uw ervaring met depersonalisatie te beheersen, en in sommige gevallen kunnen de symptomen volledig worden opgelost.
.jpg)
.jpg)
