Verwondingen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Als u fibromyalgie (FMS), chronisch vermoeidheidssyndroom of (CVS of ME / CVS) heeft, kan een blessure intense en blijvende effecten hebben op uw symptomen. En uw toestand kan de reactie van uw lichaam op verwondingen door ongelukken of contactsporten versterken.

Het lijkt bijna oneerlijk dat degenen onder ons die (FMS) en CVS of ME / CVS hebben, nog steeds gewond raken. Het is alsof het leven nog erger aan letsel toevoegt - of misschien is letsel aan belediging nauwkeuriger.

Als een van ons gewond raakt, veroorzaakt dit waarschijnlijk een uitbarsting. Onze centrale sensibilisatie zorgt ervoor dat we pijn intenser voelen dan andere mensen - en over het algemeen voelen we het ook langer. Dat betekent dat u wellicht meer uitgebreide pijnbehandeling nodig heeft dan iemand anders met dezelfde verwonding. Als uw inspanningstolerantie laag is, kunt u mogelijk de fysiotherapie die wordt aanbevolen voor herstel niet aan zonder post-exertionele malaise.

Hoe te herstellen van letsel met FMS of CVS

We weten dat het herstel van een blessure langzaam en moeilijk kan zijn voor mensen met FMS of CVS.

Enkele dingen die kunnen helpen:

• Vroegtijdige behandeling: onderneem direct stappen: ijs, ontstekingsremmers, rust, pijnstillers, actuele pijncrèmes of wat dan ook dat geschikt is voor de situatie. Hoe erger de pijn wordt, hoe groter de kans dat uw symptomen worden aangewakkerd. Raadpleeg ook onmiddellijk uw arts - wacht niet om naar de dokter te gaan.
• Wees duidelijk met uw arts: het is altijd gemakkelijker als u een arts heeft die bekend is met uw toestand, maar zelfs als u dat niet doet, helpt het om een ​​spelplan te maken. Vertel uw arts dat uw verwonding bepaalde symptomen verergert en vraag naar behandelingen die in het verleden bij u hebben gewerkt (bijv. Massagetherapie, fysiotherapie, een verandering in pijnstillers, enz.). laat het uw arts weten.
• Fysieke / massagetherapie: als u een verwijzing krijgt voor fysieke of massagetherapie, overweeg dan om meer bezoeken aan te vragen dan standaard zou zijn, zodat u het rustig aan kunt doen en niet erger kunt worden. Zorg ervoor dat uw therapeut belangrijke aspecten van uw ziekte begrijpt, waaronder centrale sensibilisatie en post-exertionele malaise.
• Wees voorzichtig met medicijnen: we zijn meestal gevoelig voor medicijnen, dus als u een nieuwe pijnstiller of ontstekingsremmer begint, overleg dan met uw arts over het eerst innemen van kleine hoeveelheden en over een paar dagen werken. Als u veel ontstekingen heeft, probeer dan ontstekingsremmende voedingsmiddelen.
• Als u myofasciaal pijnsyndroom heeft: MPS komt zeer vaak voor bij FMS. Elke keer dat u een weke delen letsel heeft, wilt u er alles aan doen om te voorkomen dat zich nieuwe triggerpoints vormen. Massage met myofasciale afgifte, spray-and-stretch fysiotherapie of acupunctuur kan helpen. Praat met een deskundige therapeut om te zien op welk punt in uw herstel deze behandelingen geschikt zijn.
• Geef uzelf extra tijd om te genezen: wanneer uw leven is gestructureerd rond het beheersen van symptomen, lijkt dit een goed idee. Het probleem is dat we er een gewoonte van krijgen om op goede dagen veel te proberen. Met FMS of ME / CVS is die benadering logisch. Een blessure is echter anders en vereist vaak een langzame, geleidelijke terugkeer naar activiteit - niet een 'Hé, ik voel me beter! Tijd om hard te rennen!' nadering. Als uw arts van mening is dat uw blessure binnen zes weken allemaal beter zou moeten zijn, plan dan om voor 9-10 in herstelmodus te zijn.