Witthaya Prasongsin / Getty-afbeeldingen
Belangrijkste leerpunten
- Glucosamine en chondroïtine zijn populaire supplementen voor verlichting van gewrichtspijn en gewrichtsgezondheid, hoewel gegevens ter ondersteuning van deze relatie tegenstrijdig zijn.
- Het gebruik van deze supplementen is in meerdere onderzoeken in verband gebracht met een verbeterde mortaliteit.
- Het opnemen van deze supplementen in een algeheel gezond dieet kan u helpen om positieve resultaten te ervaren.
Volgens een nieuwe studie wordt het gebruik van glucosamine- en chondroïtinesupplementen gedurende een jaar of langer geassocieerd met een lagere sterfte door alle oorzaken en hart- en vaatziekten.
Glucosamine en chondroïtine zijn componenten van het weefsel dat de gewrichten beschermt - ook wel ons kraakbeen genoemd.Beide worden van nature in het lichaam geproduceerd, maar zijn ook verkrijgbaar als voedingssupplementen. De resultaten van deze studie impliceren "dat een voedingssupplement gunstig kan zijn om hartaandoeningen te verminderen", zegt Barry Silverman, MD, een cardioloog uit Atlanta die niet is aangesloten bij de onderzoek, vertelt Verywell.
De cohortstudie was gebaseerd op gegevens van de National Health and Nutrition Education Survey (NHANES) Cohort, die meer dan 16.000 deelnemers omvatte.
Volgens deze gegevens hadden degenen die glucosamine- en chondroïtinesupplementen gebruikten minder kans op sterfte aan hart- en vaatziekten dan degenen die de supplementen niet namen. Na correctie voor leeftijd, ging het innemen van de supplementen gepaard met een vermindering van 39% in sterfte door alle oorzaken en 65% in sterfte aan hart- en vaatziekten.
Deze bevindingen zijn gepubliceerd in het novembernummer vanThe Journal of the American Board of Family Medicine.
Wat dit voor u betekent
Zolang een zorgverlener het goedkeurt, kan het nemen van glucosamine- en chondroïtinesupplementen samen met een gezonde voeding en levensstijl u helpen positieve gezondheidsresultaten te ervaren, zoals minder gewrichtspijn of een lagere sterfte aan hart- en vaatziekten.
Beperkingen van de gegevens
Hoewel recente studies hebben aangetoond dat het nemen van glucosamine en chondroïtine een positief effect lijkt te hebben op de mortaliteit, deelt Silverman enkele kanttekeningen bij dit laatste onderzoek.
Hoewel de gegevens waren gebaseerd op een grote steekproefomvang, "is het rapport slechts een statistische associatie van het Amerikaanse NHANES Cohort en bestond de supplementengroep voornamelijk uit blanke, goed opgeleide, niet-rokers, die meer lichaamsbeweging hadden, allemaal geassocieerd met lagere cardiovasculaire risico ', zegt Silverman.' Hoewel deze factoren in het rapport zijn gecorrigeerd, zou deze groep andere risico's kunnen hebben die niet werden overwogen. Het rapport brengt echter belangrijke punten naar voren die erop wijzen dat verder onderzoek gerechtvaardigd is. "
Silverman waarschuwt dat het gebruik van glucosamine- en chondroïtinesupplementen voor een beter sterftecijfer "aanzienlijk onderzoek in het laboratorium en de klinische geneeskunde vereist voordat het wordt bewezen".
En Brittany Scanniello, RD, een in Colorado gevestigde geregistreerde diëtist, vertelt Verywell dat veel mensen met een gezondere levensstijl meer "wellness" -supplementen zoals glucosamine en chondroïtine nemen. Daarom moet men zich afvragen of het in feite de supplementen waren die het positieve voordeel veroorzaakten, of dat het de algehele gezonde levensstijl was die ertoe leidde dat de groep deze uitkomsten had.
Het effect van glucosamine en chondroïtine op de gezondheid van gewrichten
Veel mensen nemen glucosamine en chondroïtine als voedingssupplementen om artrose en gewrichtspijn te behandelen. De gedachte is dat het nemen ervan de gezamenlijke structuur kan ondersteunen, hoewel de feitelijke gegevens tegenstrijdig zijn. In één onderzoek rapporteerden degenen met artrose die aanvullende glucosamine en chondroïtine slikten, slechter pijn dan degenen die een placebo slikten.
Glucosamine en chondroïtine spelen niet alleen een rol in de structuur van gewrichten, maar ze hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen.En aangezien ontsteking veel voorkomt bij mensen met artrose, is het ontstekingsremmende voordeel zeker welkom.
"Systemische ontsteking is slecht voor uw gezondheid in het algemeen", vertelt Lawrence Wade Manaker, MD, een arts voor spoedeisende hulp in South Carolina, aan Verywell. "Glucosamine / chondroïtine is niet alleen goed voor uw gewrichten door lokaal ontstekingen te verminderen, maar waarschijnlijk ook door de overactiviteit van cytokinen te verminderen." Hij deelt dat dit effect een algemeen gezondheidsvoordeel kan bieden.
Maar of deze supplementenwerkelijkeen positieve rol spelen bij pijnbestrijding moet nog worden bewezen. Sommige gegevens bevestigen dat deze supplementen helpen bij het beheersen van gewrichtspijn, en andere onderzoeken suggereren het tegenovergestelde.
Moet u regelmatig glucosamine en chondroïtine gebruiken?
Het gebruik van glucosamine en chondroïtine zijn zeer populaire supplementen om in te nemen, vooral bij de diagnose artrose. Hoewel het toevoegen van deze supplementen aan uw routine weinig risico met zich meebrengt, is het niet helemaal risicovrij.
Het gebruik van glucosamine is in verband gebracht met een verhoogd risico op glaucoom, en chondroïtine kan werken als een bloedverdunner. En net als alle voedingssupplementen die in de VS worden verkocht, zijn deze pillen niet gereguleerd en kan de kwaliteit twijfelachtig zijn, afhankelijk van het merk dat u kiest.
In één onderzoek meldden degenen die glucosamine en chondroïtine gebruikten meer buikpijn en diarree in vergelijking met degenen die een placebopil slikten. Bovendien, aangezien deze supplementen niet door verzekeringsmaatschappijen worden gedekt, is het opnemen van deze supplementen in uw dagelijkse regime een extra kosten die kunnen oplopen.
Zolang uw persoonlijke arts deze supplementen als veilig beschouwt, kan het volgens deze gegevens uw sterfte helpen ondersteunen. Maar mensen moeten niet zomaar naar deze supplementen gaan zonder een gezonde levensstijl te beoefenen.
"Het is duidelijk aangetoond dat voeding een belangrijke factor is bij hart- en vaatziekten, een factor die kan bijdragen aan de progressie of regressie van de ziekte", legt Silverman uit. “Tijdens de bijeenkomst van de American Heart Association in november 2020 waren er een aantal artikelen over de associatie van voeding, het microbioom, vitamines, mineralen en voedingsstoffen op het vasculaire celoppervlak. Deze effecten zijn niet alleen op lipidenverlaging of bloeddruk, maar op moleculair niveau en beïnvloeden het ontstekingsproces dat cruciaal is bij het veroorzaken van vasculaire disfunctie en stolling. "
Met andere woorden, glucosamine- en chondroïtinesupplementen zijn geen magische pillen die uw training of gezonde voeding kunnen vervangen. Het eten van een verscheidenheid aan voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, sporten, een goede nachtrust krijgen en andere positieve voedings- en levensstijlkeuzes beoefenen, kunnen u allemaal helpen een gezonder leven te leiden - ongeacht of u een glucosamine- en chondroïtinesupplement gebruikt of niet.
