Acne op de rug is nooit leuk, maar een zomergarderobe met tanktops en badpakken kan je vooral zelfbewust maken. Hoewel medicinale crèmes en reinigingsmiddelen meestal de beste behandelingskeuzes zijn, kunnen een aantal natuurlijke remedies en eenvoudige trucs ook helpen acne terug te dringen.
Zoals alle vormen van acne, treedt acne op de rug - ook wel "bacne" genoemd - op wanneer de haarzakjes onder de huid verstopt raken. De overproductie van olie (sebum), de opeenhoping van bacteriën en ontsteking van olieproducerende talgklieren kunnen allemaal een rol spelen bij de ontwikkeling van puistjes.
Bovendien, aangezien de poriën op de rug aanzienlijk groter zijn dan de poriën in het gezicht, kunnen ze gemakkelijker verstopt raken en snel de weg vrijmaken voor een acute uitbraak.
Als u last heeft van oneffenheden in uw rug, vertrouw er dan op dat u niet alleen bent. Onderzoek toont aan dat ongeveer de helft van de mensen met acne lijdt aan een aandoening genaamdromp acnewaarin puistjes kunnen ontstaan op de rug, borst, schouders en romp.
Tea Tree Oil
ronstik / Getty Images
Een onderzoek uit India suggereert dat theeboomolie (een essentiële olie die al lang in de aromatherapie wordt gebruikt) kan helpen bij het doden van de op de huid aanwezige bacteriën die betrokken zijn bij acne. Volgens de studie hadden mensen met acne die een 5% tea tree olie-gel op hun puistjes aanbrachten een 3,55-voudige vermindering van het aantal puistjes en een 5,75-voudige afname van de ernst van de puistjes.
Sommige commerciële lichaamswassingen gebruiken theeboomolie als een belangrijk ingrediënt, dat kan helpen bij het verlichten van acne.
Tea tree olie kan bij sommige mensen huidirritatie en allergische contactdermatitis veroorzaken. Om problemen te voorkomen, test u de olie op een klein stukje huid en wacht u 24 uur om te zien of er een reactie optreedt.
Natuurlijke exfoliators
Herb Dehler / EyeEm / Getty Images
Afschilfering - het proces waarbij dode huidcellen van het huidoppervlak worden verwijderd met behulp van een chemische, korrelige substantie of afschilferingstool - kan voorkomen dat de poriën verstopt raken. Met behulp van een droge borstel kunt u dode huidcellen verwijderen die zich met talg kunnen vermengen en de poriën kunnen verstoppen.
Hoewel je een commerciële bodyscrub kunt kopen, kun je je eigen natuurlijke versie maken door bruine suiker en rauwe honing in gelijke delen te mengen.
Het is belangrijk op te merken dat afschilfering een preventieve strategie is. Het is het beste om de huid niet te schrobben tijdens een actieve uitbraak, omdat dit ontstekingen en littekens kan veroorzaken.
Botanische verzachtende middelen
Ruth Jenkinson / Getty-afbeeldingenAangezien lichaamscrèmes en massageoliën die minerale olie, synthetische lanoline en cacaoboter bevatten, acne kunnen verergeren, kunt u proberen te hydrateren met plantaardige producten die olievrij zijn of die de poriën minder snel verstoppen. Waaronder:
- Aloë vera-gel
- arganolie
- Neem olie
- Shea boter
- Tamanu-olie
- Duindoornolie
Studies met de combinatie van tretinoïne (retinoïnezuur) en 50% aloë vera-gel verbeterden de symptomen bij mensen met milde tot matige acne. Op zichzelf was aloë rustgevend, maar bood geen noemenswaardige verlichting van een uitbraak.
Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Westend61 / Getty-afbeeldingenOmdat ontsteking en acne nauw met elkaar verbonden zijn, kan het focussen van uw dieet op ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bessen, bepaalde soorten noten, volle granen en bonen, toekomstige uitbraken van rugacne helpen verminderen.
Hoe vergezocht dit ook mag klinken, onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van voedsel dat rijk is aan omega-3-vetzuren (zoals vette vis en chiazaad) en afnemende omega-6-vetzuren (te vinden in canola- en sojaolie) kan helpen om ontstekingen en androgeenspiegels te verminderen. , en acneverschijnselen.
Laag-glycemisch voedsel
John Anthony Rizzo / Getty ImagesHet tanken van voedingsmiddelen met een hoge glycemische lading, zoals snoep, suikerhoudende dranken, witte rijst, frites en vezelarme granen, kan het risico op acne vergroten.
Studies tonen aan dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index kunnen bijdragen aan acne door het insulinegehalte te verhogen, wat op zijn beurt de talgproductie en mannelijke hormoonspiegels (androgeen) verhoogt - die beide de ontwikkeling van acne bevorderen.
Om uw huid te helpen verbeteren en uw algehele gezondheid te verbeteren, volgt u een dieet met een lage glycemische lading door te kiezen voor fruit, groenten, volle granen, noten en bonen.
Zinkrijke voedingsmiddelen
Westend61 / Getty-afbeeldingenSommige onderzoeken wijzen erop dat het essentiële minerale zink kan helpen om acne-gerelateerde ontstekingen te temmen en de productie van talg door je huid te verminderen. Van zink is bekend dat het de productie van het ontstekingsbevorderende cytokine, tumornecrosefactor-alfa (TNF-α) genaamd, vermindert.
U kunt uw zinkopname stimuleren met voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, oesters, pompoenpitten en spinazie.
Verminderde zuivelinname
Kristin Duvall / Getty ImagesHet versoepelen van zuivelproducten kan helpen om acne te voorkomen. Onderzoek suggereert dat androgenen en groeihormonen die in melkproducten worden aangetroffen, de ontwikkeling van acne kunnen stimuleren.
Volgens een studie uit 2018 in het tijdschriftVoedingsstoffen,de dagelijkse consumptie van één glas melk is gekoppeld aan een 1,25-voudige toename van het risico op een acne-uitbraak, oplopend tot 1,43-voudig als er meer dan twee glazen worden geconsumeerd.
Witte wilg schors
RunPhoto / Getty ImagesSalicylzuur is een veelgebruikt ingrediënt in vrij verkrijgbare acne-reinigingsmiddelen en -behandelingen. Voor mildere acne helpt het aanbrengen op de huid om de poriën te ontstoppen door het abnormale afstoten van huidcellen te corrigeren.
Hoewel producten meestal worden gemaakt met synthetisch salicylzuur, wordt de chemische stof ook van nature aangetroffen in witte wilgenschors. Hoewel er geen bewijs is dat witte wilgenschors even effectief is als commerciële salicylzuurproducten, meldde een onderzoek uit 2010 verbeteringen in de huidkwaliteit bij 30 vrouwen die gedurende 12 weken werden behandeld met een serum op basis van witte wilgenschors.
Witte wilgenschors kan een optie zijn voor mensen die bepaalde ingrediënten in conventionele vrij verkrijgbare acne-remedies willen vermijden.
Stress management
Heldenafbeeldingen / Getty-afbeeldingen
Er zijn aanwijzingen dat stress acne kan verergeren. In een kleine studie gepubliceerd in deArchives of Dermatology, rapporteerden onderzoekers dat universiteitsstudenten tijdens examenperiodes meer ernstige acne ervoeren.
Hoewel men dacht dat stress een factor was, droegen andere zaken, zoals verminderde slaap, slechte slaapkwaliteit, onjuiste voeding en variabele eetschema's, bij aan het effect.
Om te helpen acne op afstand te houden, kunt u proberen om stressverminderende praktijken zoals yoga en meditatie op zich te nemen.
Een woord van Verywell
Het is belangrijk op te merken dat het onderzoek ter ondersteuning van deze natuurlijke acnemedicijnen beperkt is. Als u besluit er een te volgen, overleg dan met uw arts of een dermatoloog om te bepalen of het veilig is en uiteindelijk niet meer kwaad dan goed zal veroorzaken.
De beste en slechtste huismiddeltjes tegen acne
-is-diagnosed.jpg)
