Te veel eten is te veel eten tegelijk, en bijna iedereen heeft dit wel eens gedaan. Dwangmatig overeten is echter een eetstoornis die overeenkomsten vertoont met eetaanvallen. Met therapie is het mogelijk om controle te krijgen over deze aandoening en de impuls te beheersen om regelmatig overmatige hoeveelheden voedsel te eten.
Leland Bobbe / Getty Images
Wat is te veel eten?
Te veel eten is meer voedsel consumeren dan je nodig hebt en meer dan je lichaam kan gebruiken om energie te maken. Af en toe te veel eten kan iedereen overkomen, en het betekent niet dat de persoon een eetstoornis heeft. Dwangmatig te veel eten en eetaanvallen worden gekenmerkt door te veel eten, maar omvatten ook andere symptomen en criteria.
Redenen voor te veel eten
De motivatie om te veel te eten verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen genieten gewoon van de smaak van bepaald voedsel en vinden het moeilijk om te stoppen. Anderen eten te veel vanwege stress of negatieve emoties.
Enkele veel voorkomende redenen voor te veel eten zijn:
- Verveling
- Spanning
- Ongerustheid
- Depressie
- Sociale druk
Effecten van te veel eten
Vaak te veel eten kan leiden tot gezondheidsproblemen en andere gevolgen. U kunt een opgeblazen gevoel, gasvorming of andere soorten maagklachten ervaren als u te veel eet. Bovendien kunt u zich schamen als u te veel eet.
Te veel eten kan leiden tot:
- Zwaarlijvigheid
- Suikerziekte
- Hartziekte
- Hoge bloeddruk
- Hoge cholesterol
Dwangmatig te veel eten
Dwangmatig overeten heeft veel overeenkomsten met eetaanvallen. Het wordt echter meestal gediagnosticeerd als andere gespecificeerde voedings- of eetstoornissen (OSFED), die voorheen eetstoornis niet anders gespecificeerd (EDNOS) werd genoemd in de diagnostische en statistische handleiding (DSM-5). OSFED verwijst naar een aandoening die niet voldoet aan de strikte criteria voor de diagnose van een andere eetstoornis.
Volgens de DSM-5 kan een persoon met de diagnose OSFED - zoals dwangmatig overeten - eetgedrag vertonen dat aanzienlijke problemen veroorzaakt, maar niet voldoet aan alle criteria voor een eetstoornis, zoals eetaanvallen. Iemand kan bijvoorbeeld dwangmatig te veel eten hebben, maar met een lagere frequentie of minder tijd dan de criteria voor eetaanvallen.
Dwangmatig te veel eten verwijst naar meer eten dan je vaak en chronisch nodig hebt. Iemand met deze aandoening zal snel veel voedsel eten, zelfs als de honger weg is. Dwangmatig te veel eten gebeurt meestal gedurende enkele maanden minstens twee keer per week.
Symptomen
Het is normaal dat iemand met dwangmatig overeten alleen eet in plaats van samen met anderen. Veel mensen verbergen deze aandoening en voelen zich niet op hun gemak bij het bespreken van hun eetpatroon.
De symptomen van dwangmatig overeten zijn onder meer:
- Privé veel meer eten dan in het openbaar
- Eet meer voedsel dan je nodig hebt
- Eten als je geen honger meer hebt
- Snel veel eten
- Zich depressief voelen na te veel eten
- Je boos voelen over je eetgewoonten
- Vaak eten
Vreetbui syndroom
Eetbuistoornis (BED) wordt erkend in de DSM-5. Het verwijst naar het regelmatig eten van meer voedsel dan normaal en het eten tot het onaangenaam vol is. Iemand met deze aandoening heeft ook de neiging om snel te eten, zelfs als er geen honger is.
BED is een ernstige aandoening die mensen het gevoel kan geven dat ze hun overeten en eetbuien niet kunnen beheersen. Ze kunnen ook schaamte, schuldgevoelens of boosheid voelen na elke aflevering van te veel eten.
Iemand met een eetbuistoornis zuivert echter meestal niet of gebruikt geen andere methoden om de extra calorieën te verwijderen of te verbranden.
Symptomen
De symptomen van een eetbuistoornis zijn onder meer:
- Eet meer voedsel dan normaal
- Sneller eten dan normaal
- Eet totdat je je onaangenaam vol voelt
- Eet meer dan je nodig hebt, zelfs als je geen honger hebt
- Alleen eten
- Zich ongemakkelijk voelen of niet samen eten met anderen
- Schaam je over hoeveel je eet
- Voedsel stelen of oppotten om te eten
- Regelmatig diëten
- Zich terugtrekken uit familie, vrienden en normale activiteiten
- Wisselend gewicht
Hoe u voedselinname beheert
Dwangmatig te veel eten en eetaanvallen kunnen leiden tot de consumptie van duizenden calorieën in één keer zonder het voedsel te zuiveren of het aantal verbrande calorieën te verhogen. Het is belangrijk om met een zorgverlener samen te werken om deze aandoeningen te boven te komen en de voedselinname onder controle te houden.
Bijbehorende gezondheidsproblemen
Te veel calorieën binnenkrijgen verhoogt het risico op obesitas, kanker en andere gezondheidsproblemen. Daarom is de eerste stap om te bepalen hoeveel calorieën u per dag nodig heeft op basis van uw leeftijd, gewicht, activiteitsniveau en andere redenen.
Regelmatig eten gedurende de dag kan helpen om de hoeveelheid voedsel die u binnenkrijgt te verminderen. Let bij het beheren van uw porties op portiegroottes en voedingsetiketten. Eet langzaam, gebruik kleinere gerechten en eet elke dag op hetzelfde tijdstip om een schema te ontwikkelen.
Een woord van Verywell
Als u worstelt met te veel eten, dwangmatig te veel eten of eetaanvallen, is het essentieel om hulp te zoeken. Het kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk om met een arts te praten over uw eetgewoonten en uw zorgen te delen. Er zijn middelen en behandelingen die u kunnen helpen uw eetstoornis onder controle te houden. Het is mogelijk om deze voorwaarden te overwinnen en een gezond leven te leiden.
