De gezondheidsvoordelen van rozenolie

Rozenolie is een populaire etherische olie die wordt gewonnen uit de bloembladen van bepaalde rozen. In de aromatherapie wordt al lang aangenomen dat het inademen van de geur van rozenolie anxiolytische (angstverminderende) en afrodiserende voordelen heeft. Wanneer rozenolie op de huid wordt aangebracht, kan het pijn en ontstekingen helpen verlichten en de algehele gezondheid van de huid verbeteren.

Rosa damascena(damast roos),Rosa centifolia(koolroos), enRosa alba(de witte roos van York) zijn de soorten die het meest worden gebruikt om rozenolie te verkrijgen, omdat deze het sterkste aroma en het hoogste oliegehalte hebben. Naast het gebruik van rozenolie voor gezondheidsdoeleinden, is het ook een van de meest gebruikte etherische oliën bij de productie van parfums en geurproducten.

Gezondheidsvoordelen

Aromatherapie, ook bekend als etherische olietherapie, is een holistische praktijk die plantenextracten gebruikt om gezondheid en welzijn te bevorderen. Beoefenaars geloven dat het inademen van etherische olie of het absorberen ervan via de huid signalen doorgeeft aan het limbisch systeem, een hersengebied dat verantwoordelijk is voor emoties en herinneringen. Studies hebben gesuggereerd dat dit fysiologische effecten kan veroorzaken, waaronder een verlaging van de bloeddruk, hartslag en ademhaling, evenals een toename van "feel-good" hormonen zoals serotonine en dopamine.

Anderen geloven dat het een natuurlijk antidepressivum kan zijn, symptomen van artritis en jicht kan verlichten of krampachtige aandoeningen zoals astma, prikkelbare darmsyndroom (IBS) en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) kan behandelen. De meeste van deze claims worden echter slecht ondersteund door onderzoek.

Hoe populair aromatherapie ook is, er zijn maar weinig kwaliteitsstudies die de voordelen van rozenolie onderzoeken bij het voorkomen of behandelen van een gezondheidstoestand.

Hier is een deel van wat het huidige onderzoek zegt.

Spanning

Volgens een studie uit 2011 inChemische zintuigen,rozenolie is in staat om het stresshormoon cortisol in het bloed te verlagen. Dit verlicht niet alleen de fysiologische symptomen van stress (waaronder snelle hartslag, verhoogde bloeddruk en zweten), maar stimuleert ook het zogenaamde mesolimbische beloningspad in de hersenen.

Dit effect werd gezien bij zowel menselijke vrijwilligers als laboratoriummuizen die werden blootgesteld aan de geur vanRosa albaessentiële olie.

Een meer subjectieve studie uitgevoerd in 2009 meldde dat de plaatselijke toepassing van rozenolie meer intense gevoelens van ontspanning opleverde dan de toepassing van een placebo-olie. Dit vertaalde zich in een verlaging van de ademhalingssnelheid, de zuurstofverzadiging in het bloed en de systolische bloeddruk tijdens stressvolle situaties.

Menopauzale symptomen

Beoefenaars van aromatherapie hebben lang beweerd dat rozenolie symptomen van de menopauze kan verlichten, waaronder opvliegers, angst, nachtelijk zweten en een laag libido. Ondanks enkele positieve bevindingen hebben tot nu toe weinig studies een duidelijk causaal werkingsmechanisme kunnen vaststellen dat verklaart hoe deze symptomen worden verlicht.

Omdat de onderzoeksopzet inconsistent en gevarieerd is, is het moeilijk te zeggen of het effect te wijten is aan het ontspannende effect van de rozenoliegeur, of er chemicaliën door de huid zijn gegaan tijdens lokaal gebruik, of dat het (in het geval van rozenoliemassage) alleen de hands-on therapie die voordelen oplevert.

Een beoordeling uit 2018 van drie hoogwaardige onderzoeken concludeerde dat rozenolie de seksuele functie bij vrouwen in de menopauze aanzienlijk kon verbeteren, maar niets deed om de oestrogeenspiegels te veranderen die geassocieerd zijn met andere symptomen van de menopauze. Lavendel-, venkel- en geraniumolie hadden dezelfde effecten.

Ziekte van Alzheimer

Hoe vergezocht het concept ook mag lijken, er zijn wetenschappers die onderzoeken of rozenolie de symptomen van de ziekte van Alzheimer kan vertragen, een progressieve neurodegeneratieve aandoening die wordt gekenmerkt door geheugenverlies en cognitieve functies.

Een studie uit 2017 gepubliceerd in deJournal of Agricultural Food Chemistrymeldden dat verlamde rondwormen (Caenorhabditis elegans) ervoeren herstelde fysieke functie na blootstelling aan verdunde etherische rozenolie. Daarentegen bleven de wormen die werden blootgesteld aan componenten van rozenolie (zoals bèta-citronellol en geraniol) verlamd.

Hoewel deze bevindingen incidenteel lijken, leek rozenolie het glutathion S-transferase 4 (GST-4) -gen in de wormen te activeren, waardoor een soort zenuwbeschadiging werd omgekeerd die vergelijkbaar is met de hersenen van mensen met de ziekte van Alzheimer.

Onder zijn vele functies tempert het GST-4-gen oxidatieve stress op hersencellen. Elke disfunctie van dit gen verhoogt het risico op de ziekte van Alzheimer en andere neurodegeneratieve ziekten.

Verder onderzoek is nodig om te bepalen welke stof in rozenolie dit effect veroorzaakte. Als een dergelijke stof kan worden geïsoleerd, kan dit de deur openen naar de ontwikkeling van geneesmiddelen die de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer kunnen vertragen of voorkomen.

Mogelijke bijwerkingen

Essentiële olie van rozen is buitengewoon krachtig en mag niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Als u dit wel doet, kan dit leiden tot brandend, stekend gevoel, roodheid, irritatie en verhoogde gevoeligheid voor de zon. Rozenolie moet altijd sterk worden verdund met een neutrale dragerolie (zoals avocado-olie of arganolie) voordat u deze op de huid aanbrengt.

Allergie voor rozenolie komt minder vaak voor dan voor andere soorten etherische olie (zoals lavendelolie), maar kan voorkomen. Mensen die allergisch zijn voor rozen lopen duidelijk het grootste risico.

Om huidletsel te voorkomen, moet u altijd verdunde rozenolie op een klein stukje huid testen en 24 uur wachten om te zien of huiduitslag of andere tekenen van irritatie optreden voordat u de olie gebruikt. Hoewel het verlagen van het aandeel rozenolie de reactie kan verzachten, mag u uzelf nooit opnieuw uitdagen met rozenolie als u in het verleden een ernstige reactie heeft gehad (zoals jeuk over het hele lichaam, netelroos of piepende ademhaling).

Evenzo mag u rozenolie nooit rechtstreeks uit de fles inademen of in een slecht geventileerde ruimte gebruiken. De olie bevat verbindingen die bekend staan ​​als fenolen die de luchtwegen kunnen irriteren, neus- of keelontsteking en hoesten kunnen veroorzaken. Langdurige inademing, vooral bij jonge kinderen, kan pneumonitis (longontsteking) of lipoïde pneumonie veroorzaken.

Rozenolie mag nooit intern worden ingenomen. Dit kan misselijkheid, verwarring, kortademigheid, braken, diarree, toevallen en zelfs coma veroorzaken.

Bel 911 of Poison Control op 222-1222 als u of iemand die u kent per ongeluk essentiële rozenolie heeft ingenomen. Zet niet aan tot braken, tenzij medisch personeel u dat zegt.

Dosering en bereiding

Essentiële olie van rozen wordt meestal verkocht in een donkere amberkleurige of kobaltblauwe fles met een druppelaar. Het gekleurde glas vermindert schade veroorzaakt door ultraviolette straling van de zon.

Wanneer u rozenolie mengt voor plaatselijke toepassing, kies dan een koudgeperste dragerolie als basis, omdat deze minder zuur is dan een door warmte gewonnen olie. De verhouding tussen rozenolie en dragerolie kan variëren, afhankelijk van hoe gevoelig je huid is en of je al eerder rozenolie hebt gebruikt. Begin in het algemeen altijd met een lagere concentratie.

Aromatherapeuten adviseren over het algemeen een concentratie van 1% tot niet meer dan 5% etherische olie voor aanbrengen op de huid. De meeste volwassenen zullen echter een oplossing van 2% rozenolie verdragen en effectief vinden. (Onthoud dat er met etherische oliën meer isnietbeter.)

• Voor een verdunning van 1%, mengt u eenvoudig 12 druppels etherische rozenolie met 30 milliliter koudgeperste dragerolie, lotion of plantaardige boter.
• Voeg voor een concentratie van 2% 24 druppels etherische olie toe aan een ons van je basis.

Rozenolie kan ook worden ingeademd door een paar druppels op een doek of tissue te sprenkelen of door een aromatherapie-diffuser of verdamper te gebruiken. Hoewel u in een van deze apparaten nooit een mix van rozenolie / dragerolie mag gebruiken, kunt u dit doen wanneer u olie aan het badwater toevoegt.

Essentiële oliën moeten worden bewaard op een koele, droge plaats uit de buurt van direct zonlicht en in hun originele, lichtbestendige flessen. Je kunt ze ook in de koelkast bewaren, hoewel pure etherische oliën over het algemeen een zeer lange houdbaarheid hebben, zelfs als je dat niet doet.

Hoewel sommige mensen je zullen vertellen dat etherische oliën eeuwig meegaan, moet je olie die troebel is geworden, verdikt van consistentie, raar ruikt of zijn geur heeft verloren, weggooien. Houd het deksel altijd stevig vastgeschroefd om oxidatie en verdamping te voorkomen.

Waarnaar te zoeken

Niet alle etherische oliën zijn op dezelfde manier gemaakt en producten die als etherische oliën worden verkocht en op de markt worden gebracht, kunnen sterk variëren in kwaliteit en samenstelling. Omdat deze producten niet strikt gereguleerd zijn, is het belangrijk om rekening te houden met de kwaliteit van de olie.

Sommige producten die als olie op de markt worden gebracht, bevatten misschien niet veel of geen enkele van de etherische olie die op het etiket staat vermeld. In plaats daarvan kunnen ze synthetische geurstoffen, conserveermiddelen en plantaardige oliën bevatten die allergie of huidirritatie kunnen veroorzaken.

Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen bij het kiezen van rozenolie van de hoogste kwaliteit:

• Controleer de herkomst. Gerenommeerde producenten zullen niet alleen de Latijnse naam van de rozensoort delen (zoalsRosa damascena), maar ook het land van herkomst van de etherische olie.
• Controleer de inloggegevens. Sommige producenten zijn lid van de National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Omdat ze gebonden zijn aan ethische en kwaliteitsnormen, zijn hun producten waarschijnlijk betrouwbaar. Dat gezegd hebbende, kunt u een producent van hoge kwaliteit zijn en geen NAHA-lid. Het zien van het NAHA-zegel op een oliefles is slechts een van de vele aankoopcriteria die u moet overwegen.
• Zoek naar leveranciers die rapporten over chemische kiesdistricten kunnen delen. De meest gerenommeerde leveranciers zullen bij alle verkopen een gaschromatografie-massaspectrometrie-rapport (GC / MS) verstrekken. Dit beschrijft het exacte chemische bestanddeel van elke fles olie. Bij andere leveranciers kan het zijn dat u specifiek om het rapport moet vragen, dat zij direct moeten verstrekken. Het is de moeite waard om er zeker van te zijn dat u krijgt wat er op de fles staat.
• Lees het etiket aandachtig. Veel bedrijven zullen op het etiket vermelden dat een product een combinatie is van etherische oliën en een andere dragerolie, zoals jojoba. Zorg ervoor dat u krijgt waar u naar op zoek bent.
• Test de olie. Je kunt zien dat een olie is verdund door een enkele druppel op een stuk keukenpapier te plaatsen. Als zich een grote oliecirkel ontwikkelt rond de centrale druppel, heb je waarschijnlijk een goedkoop product op basis van plantaardige olie gekocht.
• Laat u niet misleiden door terminologie. Veel producenten zullen termen als "klinische kwaliteit" of "therapeutische kwaliteit" gebruiken, maar zo'n universeel classificatiesysteem bestaat niet. Deze leveranciers zijn niet per se misleidend, maar termen als deze zijn willekeurig en zouden uw aankoopbeslissing niet mogen sturen.
• Zoek geen koopjes. Vergis je niet: etherische oliën kunnen extreem kostbaar ounce per ounce zijn. Als u een doorgaans dure etherische olie, zoals rozenolie, tegen een zeer lage prijs vindt, wordt u hoogstwaarschijnlijk verkocht als een verdund of anderszins van lage kwaliteit.
• Vermijd plastic flessen. Onverdunde ("pure") etherische oliën komen niet in plastic. Ze moeten worden verpakt in amberkleurig glas, blauw glas of metalen containers om te worden bewaard. Verdunde etherische olieproducten, zoals kamersprays of insectensprays, kunnen af ​​en toe door gerenommeerde fabrikanten worden verkocht in flessen van PET-plastic (het enige type plastic dat na verloop van tijd niet wordt afgebroken bij blootstelling aan etherische oliën).