ironstealth / Getty Images
Belangrijkste leerpunten
- Vitamine D-tekort is in verband gebracht met COVID-19.
- Er is meer bewijs nodig om te leren hoe het hebben van onvoldoende vitamine D een factor kan zijn in uw risico om het nieuwe coronavirus te krijgen, of de ernst ervan.
- Er zijn thuistests op de markt, zodat mensen hun niveaus kunnen controleren, maar sommige artsen denken dat je beter een echte arts kunt raadplegen voor de test.
Een andere recente studie koppelde vitamine D-tekort aan een verhoogd risico op COVID-19, en stelde opnieuw de vraag: krijgt u genoeg van de vitamine?
Vitamine D is essentieel voor de werking van het immuunsysteem. Van vitamine D-supplementen is aangetoond dat ze het risico op virale luchtweginfecties verminderen, en dat kan ook gelden voor COVID-19, volgens David Meltzer, MD, die de studie leidde, die vorige maand werd gepubliceerd inJAMA Network Open.
Samen met zijn team evalueerde Meltzer, hoofd ziekenhuisgeneeskunde bij UChicago Medicine, 489 patiënten in het ziekenhuissysteem bij wie hun vitamine D-spiegel binnen een jaar vóór de COVID-19-test werd gecontroleerd. Ze ontdekten dat degenen met een tekort bijna twee keer zoveel kans hadden om positief te testen op COVID-19 in vergelijking met degenen met voldoende niveaus in hun lichaam.
Wat is een voldoende vitamine D-gehalte?
Volwassenen onder de 70 jaar wordt geadviseerd om 15 mcg (of 600 IE) vitamine D per dag te krijgen. Als u 71 jaar of ouder bent, wordt 20 mcg (of 800 IE) aanbevolen.
Eerder onderzoek heeft de mogelijk beschermende relatie tussen vitamine D en COVID-19 onderzocht. Een in augustus gepubliceerde studie bracht vitamine D-deficiëntie aan het licht bij COVID-19-patiënten die acuut respiratoir falen vertoonden. Een studie uit oktober onder 50 COVID-19-patiënten bracht een hoge dosis van een type vitamine D (calcifediol) in verband met lagere intensieve zorgen. unit (ICU) behandeling.
Aangezien vitamine D betrokken is bij veel lichaamsfuncties en een belangrijke rol speelt bij de gezondheid van het immuunsysteem, raadt Elizabeth Shaw, RDN, een voedingsdeskundige uit Californië, aan om uw vitamine D-spiegels te laten controleren.
"Vitamine D-bezorgdheid is iets dat ik de afgelopen drie jaar in mijn praktijk steeds interessanter heb zien worden vanwege het feit dat zoveel mensen in de VS lage vitamine D-spiegels hebben", vertelt Shaw aan Verywell. "Zoals met alles, hebben 2020 en de pandemie de belangstelling van het publiek zeker vergroot."
Symptomen van vitamine D-tekort zijn vermoeidheid, spierzwakte, bot- en gewrichtspijn en depressie.
Hoe kunt u uw vitamine D-niveaus testen?
Doorgaans worden vitamine D-spiegels gemeten via routinematig bloedonderzoek. Maar veel Amerikanen stellen controles uit om sociale afstand te bewaren. Een thuistest is een optie om uw vitamine D-spiegel in de gaten te houden.
"In het afgelopen decennium is er een toegenomen belangstelling voor vitamine D-testen en er zijn bijna een dozijn verschillende testopties beschikbaar", vertelt Stefano Guandalini, MD, een kindergastro-enteroloog bij UChicago Medicine, aan Verywell. "De overgrote meerderheid bestaat uit zelf afgenomen bloedonderzoeken, inclusief opties voor vingerprikken thuis, zoals imaware."
Everlywell, Drop en myLAB Box zijn andere merken die vitamine D-tests thuis aanbieden. Elk is afhankelijk van een vingerprikbloedmonster.
"Elke thuistest moet worden gedaan door personen die weten of denken dat ze risico lopen op lage niveaus", zegt Guandalini. Deze groepen kunnen zijn:
- de ouderen
- mensen met een donkere huid
- zwangere vrouw
- mensen met auto-immuunziekten
- mensen met gastro-intestinale stoornissen die leiden tot malabsorptie
"Afhankelijk van het bedrijf waar je iets koopt, ervaar je vergelijkbare [test] praktijken als die van een traditioneel laboratorium dat je persoonlijk zou bezoeken", zegt ze. Gebruikersfouten zijn echter altijd een mogelijkheid bij thuistests. Als u er een overweegt, zegt Shaw ervoor te zorgen dat u alle protocollen volgt voordat u gaat testen.
"Afspraken voor inloopbloedonderzoeken zijn ook beschikbaar via laboratoriumlocaties zoals LabCorp en anderen", zegt Guandalini.
Nadelen van testen thuis
"De vitamine D-tests thuis lijken aantrekkelijk, maar ik zou zelden iemand aanmoedigen om een laboratoriumuitslag te interpreteren zonder de zorg van een zorgverlener", vertelt Melissa Majumdar, RD, een geregistreerde diëtiste aan het Emory University Hospital Midtown in Georgia, aan Verywell. "Labs worden vaak geïnterpreteerd in de context van andere labs en mogen niet in een silo worden geëvalueerd."
Een geregistreerde diëtist kan helpen bij het bepalen van de beste manier om een supplement te nemen of de voedselbronnen van de vitamine te verhogen. U moet bijvoorbeeld vitamine D met een vetbron innemen voor een betere opname.
"Sommige zorgverleners kunnen aanbevelen om een vitaminegehalte te behandelen als het dalende trend is, zelfs voordat het binnen het bereik van een tekort komt, of om een vitaminetekort in verband te brengen met een bepaalde medicatie, levensstijl of verandering in gezondheid" ook een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, zegt. "Dit zijn allemaal belangrijke gesprekken en kunnen niet in een thuisset worden meegenomen."
Omdat zoveel zorgverleners telegeneeskunde gebruiken, zegt Majumadar dat als u een thuistest wilt gebruiken, een vervolgafspraak op een telegezondheidszorg misschien een goed idee is om uw resultaten te bespreken.
Wat dit voor u betekent
Uw vitamine D-spiegel controlerenmeiwees behulpzaam, maar het nemen van vitamine D is geen preventiemethode voor COVID-19 en het is geen wondermiddel voor luchtweginfecties. Andere vitamines en mineralen zijn belangrijk voor de immuunfunctie, samen met voeding, levensstijl, slaap en stressmanagement.
Vitamine D en immuunsysteem
"Hoewel je je immuunsysteem niet kunt 'boosten', kun je het zeker ondersteunen met de juiste voeding en suppletie wanneer dat nodig is", zegt Shaw. "Gezien het onderzoek naar COVID-19 en vitamine D-spiegels, zou ik het publiek zeker aanmoedigen om met hun zorgteam te praten om erachter te komen welk supplementniveau voor hen geschikt is."
“Om duidelijk te maken: we willen nietboostimmuniteit ”, zegt Majumdar, die uitlegt dat mensen een optimaal functionerend immuunsysteem nodig hebben. "‘ Boosting ’houdt in dat het immuunsysteem overdrive is, of compenseert voor een indringer van buitenaf."
Martin Hewison, PhD, een professor in moleculaire endocrinologie aan de Universiteit van Birmingham, heeft vitamine D en het immuunsysteem bestudeerd. Hij vertelt Verywell dat hij niet denkt dat thuistests de moeite waard zijn, tenzij je een ernstig tekort hebt en een risico lopen op botziekte.
"Een belangrijk punt hierbij is dat we niet weten wat een optimale vitamine D-spiegel is om COVID-19 te bestrijden", vertelt Hewison aan Verywell.
Zelfs als u een meting laat uitvoeren, kan een arts u alleen vertellen of u een tekort heeft of niet.
"We weten niet welk niveau van vitamine D je immuunsysteem verbetert, dus ik denk niet dat het de moeite waard is om je met assays bezig te houden", zegt hij. “Ik zou alleen maar aanraden om dagelijks een supplement te nemen. Ik neem 2.000 IU / dag (50 microgram / dag) maar dit is puur mijn voorkeur. Ga ervan uit dat u in de winter en het vroege voorjaar waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte heeft en neem gewoon een supplement.
Steven A. Abrams, MD, hoogleraar kindergeneeskunde aan de Universiteit van Texas aan de Austin Dell Medical School, zegt dat veel mensen minder buiten zijn vanwege de pandemie, dus het nemen van een routinesupplement 'is geen slecht idee'.
Maar het nemen van vitamine D zal ernstige COVID-19-infectie niet voorkomen of behandelen.
"Dat is niet aangetoond in substantiële onderzoeken", zegt Abrams tegen Verywell.
"De thuistests zijn prima, hoewel ze veel problemen lijken vergeleken met het nemen van een supplement", zegt hij.
