Katherine Hanlon / Unsplash
Acupunctuur - een alternatieve therapie op basis van een naald - is gebruikt om gewichtsverlies te bevorderen. Acupunctuur wordt al millennia lang beoefend in de traditionele Chinese geneeskunde en wordt verondersteld de energiestroom van het lichaam ('chi') te stimuleren, en onderzoek suggereert dat het verschillende factoren kan verbeteren waarvan bekend is dat ze bijdragen aan gewichtstoename en obesitas.
Hoe het werkt
Acupunctuur is een traditionele Chinese medische praktijk waarbij op specifieke punten dunne, flexibele naalden in het lichaam worden geplaatst. Deze therapeutische modaliteit wordt al meer dan 2500 jaar gebruikt en is de afgelopen jaren populairder geworden in Noord-Amerika en wordt nu erkend als een veilige en effectieve behandeling voor een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder hulp bij gewichtsverlies.
Traditioneel wordt aangenomen dat acupunctuur de stroom van qi / chi (energie) in het lichaam reguleert en helpt om het lichaam weer in balans te brengen. Het is gebruikt om een reeks aandoeningen te behandelen, zoals migraine, onvruchtbaarheid, pijnbeheersing en gewichtsverlies.
Bij uw eerste afspraak zal uw acupuncturist een algemene gezondheidsgeschiedenis afleggen en uw doelstellingen voor gewichtsverlies bepalen. Ze zullen helpen bij het identificeren van de oorzaak van het probleem (bijv. Trage stofwisseling, schildklierproblemen, eetaanvallen) om het meest effectieve behandelplan voor u te bepalen.
Acupunctuurprocedure bij gewichtsverlies
De naalden die voor acupunctuur worden gebruikt, zijn dun, ontworpen om effectief te werken zonder pijn of bloeding te veroorzaken. Over het algemeen blijven de naalden 15 tot 30 minuten per sessie zitten. De beoefenaar kan de naalden optillen of draaien als onderdeel van de techniek tijdens uw sessie. Veel mensen melden dat acupunctuurbehandelingen ontspannend en relatief pijnvrij zijn.
Voor gewichtsverlies hebben acupuncturisten de neiging zich op het oor te concentreren. Sleutelonderzoek suggereert dat het stimuleren van bepaalde punten op het uitwendige oor helpt om hormonen in balans te brengen die de onbedwingbare trek en eetlust helpen verminderen.
Acupunctuur kan twee hormonen beïnvloeden die helpen bij het afvallen:
- Ghreline: regelt de eetlust en stimuleert de maaltijd
- Leptine: reguleert de vetopslag en het metabolisme
Door deze twee hormonen te stimuleren, kan acupunctuur uw onbedwingbare trek en eetlust verminderen, de spijsvertering verbeteren en uw metabolisme stimuleren.
Wat onderzoek laat zien
Recent onderzoek toont aan dat acupunctuur kan helpen bij het afvallen.
- Een studie vergeleek de effectiviteit van auriculaire (oor) acupunctuur met lichaamsacupunctuur bij zwaarlijvige vrouwen en ontdekte dat degenen die auriculaire acupunctuur kregen meer gewicht verloren - ongeveer 8 pond meer - dan degenen die acupunctuur kregen op andere delen van het lichaam.
- Een andere studie leverde het bewijs dat vrouwen met overgewicht tussen 20 en 30 jaar oud die zes wekelijkse behandelingen van auriculaire acupunctuur kregen, een vermindering van de middelomtrek ervoeren.
- Veel mensen worden zwaarder door stress. Onderzoek toont aan dat acupunctuurnaalden de afgifte van endorfine stimuleren - de natuurlijke 'feel good'-hormonen van het lichaam. Dit kan kalmerende, ontspannende effecten creëren die de behoefte aan stress-eten, veroorzaakt door spanning, frustratie en angst, tegengaan.
In combinatie met veranderingen in levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging en het eten van een uitgebalanceerd dieet, concludeerde een onderzoek uit 2018 dat acupunctuur effectief is voor gewichtsverlies.
Hoe u veilig kunt blijven
Om een gerenommeerde acupuncturist bij u in de buurt te vinden, is een beetje beenwerk misschien op zijn plaats, aangezien licentiestatus en regelgeving van staat tot staat verschillen. Doe wat onderzoek naar de achtergrond van iedereen bij wie u een behandeling zoekt - controleer hun opleiding en referenties.
In sommige staten kunt u acupunctuur krijgen van chiropractoren, natuurgeneeskundige artsen, massagetherapeuten en artsen die zijn opgeleid via hun bestuursorganen. De meeste staten eisen dat acupuncturisten slagen voor een examen dat wordt afgenomen door de National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine.
De risico's van acupunctuur zijn laag als het wordt aangeboden door een gecertificeerde, bekwame arts die steriele naalden gebruikt.
De meest voorkomende bijwerkingen van acupunctuur zijn:
- Pijn
- Kleine bloeding waar de naalden werden ingebracht
- Vermoeidheid
Vertel uw arts vóór uw eerste acupunctuurbehandeling dat u deze aanvullende therapie overweegt. Ze kunnen een gerenommeerde arts aanbevelen als acupunctuur geschikt voor u is. Bekwame acupuncturisten moeten bereid zijn om samen te werken met uw andere zorgverleners, inclusief uw primaire zorgverlener.
Een woord van Verywell
Hoewel het onderzoek veelbelovend bewijs laat zien dat acupunctuur kan helpen bij het afvallen, moet je niet verwachten dat dit de magische kogel is. Voor de beste resultaten moet u zich concentreren op een optimale gezondheid door een gezond voedingspatroon te behouden, stressverminderende technieken te gebruiken en een regelmatig oefenprogramma bij te houden naast uw acupunctuurbehandelingen. Het kiezen van een getrainde en gediplomeerde arts is belangrijk voor de veiligheid en de beste resultaten.
