- Leven met
- Symptomen
- Oorzaken en risicofactoren
- Diagnose
- Behandeling
- Preventie
- Oefening
- Spinale aandoeningen
Eerste gezicht
Beste algemeen: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-inch matrastopper bij Amazon
"Ontworpen om uniek te reageren op uw gewicht, vorm en temperatuur voor een unieke persoonlijke ondersteuning."
Beste budget: Linenspa 2-inch gel-geïnfuseerde traagschuimmatrastopper bij Amazon
"Vormt zich naar uw lichaam en verdeelt het gewicht gelijkmatig om uw ruggengraat op één lijn te houden en drukpunten te verlichten."
Beste voor rugpijn: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foam Matras Topper bij Amazon
"Biedt volledige ondersteuning en vermindert pijn, ongeacht uw slaaphouding."
Beste koeling: ViscoSoft's 3-inch traagschuimmatrastopper bij Amazon
"Doordrenkt met gel en ontworpen om de luchtstroom te optimaliseren en ingesloten lichaamswarmte te verminderen, zodat je 's nachts luchtig en koel blijft."
Beste voor zijdelingse dwarsliggers: Tuft & Needle 2-inch matrasbeschermer bij Amazon
"Verlicht drukpunten op de heupen en schouders."
Beste voor buikslapers: Sleep On Latex Pure Green 100% natuurlijke latex matrasbeschermer bij Amazon
"Genoeg stevige ondersteuning om uw wervelkolom op één lijn te houden."
Beste luxe: Saatva-matrasbeschermer op saatva.com
"Voert warmte af van je lichaam terwijl de laag van traagschuim zich naar je ruggengraat vormt terwijl je slaapt"
Als u de hele dag achter een computer zit, is het belangrijk om een bed te hebben dat niet alleen comfortabel en rustgevend is, maar ook volledige ondersteuning biedt voor de rug en eventuele pijn verlicht. Matrasbeschermers zijn een gemakkelijke manier om uw te harde matras te verzachten en bieden u de juiste ondersteuning en comfort.
Daniel K. Park, MD, een universitair hoofddocent bij de afdeling orthopedie van de William Beaumont School of Medicine van Oakland University in Michigan, legt uit: "Er is geen enkel type matras dat voor alle mensen werkt. Het belangrijkste is dat je ondersteuning en slaap nodig hebt. op de verkeerde matras kan erger worden of rugpijn veroorzaken. "
Dr. Park zegt ook dat het perfecte soort matras en topper afhangt van de behoeften en gevoeligheden van uw lichaam. Hoewel het belangrijk is dat je matras zelf een sterke ondersteuningsstructuur van veer of schuim heeft, zegt hij, kunnen topmatrassen helpen, want als je een te stevig matras hebt, kan een topper de drukpunten verlichten. En als uw bed te zacht is, kunt u er een vinden die meer ondersteuning biedt.
Hier zijn de beste schuimmatrassen op de markt.
Onze topkeuzes
Beste algemeen: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-inch matrasbeschermer
Met dank aan Amazon
Koop op Amazon Koop op Tempurpedic.com Koop op WayfairTempur-Pedic is niet voor niets een van de bekendste topmatrasmerken. Het is de perfecte topper voor bedden die meer ondersteuning nodig hebben. Het materiaal van deze drie inch schuimrubberen topper staat bekend om het verminderen van bewegingsoverdracht, wat betekent dat je kunt woelen en draaien zonder dat je partner er iets van voelt. Het Tempur-materiaal is ook ontworpen om uniek te reageren op uw gewicht, vorm en temperatuur voor een unieke persoonlijke ondersteuning. Deze topper wordt geleverd met een afneembare en wasbare hoes, die schimmel-, allergeen- en huisstofmijtbestendig is.
De topper is een uitstekende keuze voor klanten die geen volledige Tempur-Pedic-matras willen kopen, maar toch de rugsteun willen. Deze topper wordt geleverd met een beperkte garantie van 10 jaar en de belofte dat hij nog jaren meegaat.
Beste budget: Linenspa 2-inch gel-infuus traagschuimmatras-topper
Met dank aan Amazon
Koop op Amazon Koop op Home Depot Koop op OverstockDit topmatras van 2 inch met gel-infuus traagschuim is een geweldige optie voor iemand met een beperkt budget. Deze schuimrubberen topper vormt zich naar uw lichaam en verdeelt het gewicht gelijkmatig om uw wervelkolom op één lijn te houden en drukpunten te verlichten. Bovendien is het doordrenkt met temperatuurregulerende gelparels die warmte opvangen en afvoeren om te voorkomen dat u oververhit raakt en u de hele nacht koel houdt. Met een garantie van drie jaar belooft deze topper rugondersteuning te bieden en uw huidige matras te beschermen tegen slijtage.
Beste voor rugpijn: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foam Matras Topper
Met dank aan Amazon
Koop op AmazonDe traagschuimmatras van Sure2Sleep wordt geprezen als een van de beste voor het aanpakken van rug- en nekpijn. Het dikke schuim van 7,5 cm biedt extra ondersteuning voor de wervelkolom en is doordrenkt met gel die is ontworpen om je de hele nacht koel te houden. Het schuim is geweldig voor pijn omdat het zich aanpast aan het gewicht en de vorm van uw lichaam om volledige ondersteuning te bieden en pijn te verminderen terwijl u rust, ongeacht uw slaaphouding.
Deze topper is ook gemaakt met CertiPUR-US gecertificeerde materialen, wat betekent dat hij voldoet aan de normen voor inhoud, emissies en duurzaamheid, en het bedrijf biedt een volledige garantie van drie jaar voor volledige bescherming van je topper.
Beste koeling: ViscoSoft's 3-inch traagschuimmatras-topper
Met dank aan Amazon
Koop op Amazon Koop op Viscosoft.comDeze drie-inch traagschuim-topper is de perfecte optie voor hete slapers die 's nachts woelen en draaien en uiteindelijk hun lakens met zweet doordrenken. De topper van ViscoSoft is doordrenkt met gel en is ontworpen om de luchtstroom te optimaliseren en ingesloten lichaamswarmte te verminderen, zodat je 's nachts koel blijft. Het ademende, geventileerde ontwerp zorgt ervoor dat lichaamswarmte door de topper wordt verdeeld en het geheugenschuim met hoge dichtheid sluit aan op uw lichaamsvorm en ruggengraat om de druk te verlichten en u de best mogelijke ondersteuning te bieden. Bovendien wordt het geleverd met een afneembare en wasbare hoes van bamboe-rayon met eenvoudige elastische banden om op de matras te bevestigen.
Beste voor zijdelingse dwarsliggers: Tuft & Needle 2-inch matrasbeschermer
Met dank aan Amazon
Koop op Amazon Koop op Tuft & NeedleHet kopen van de perfecte matras hangt af van uw slaappatroon. Dr. Park zegt dat sommige mensen met rug- of nekpijn er de voorkeur aan geven op hun zij te slapen om hun ruggengraat te verlichten en op één lijn te brengen. Bijvoorbeeld: "Als u artritis van de wervelkolomgewrichten heeft, kan zijwaarts opgekruld slapen de gewrichten openen en pijn verlichten."
Dit topmatras van 2 inch schuimrubber is een uitstekende pasvorm voor zijslapers omdat het drukpunten op de heupen en schouders verlicht. Dit responsieve schuim is de hele nacht zacht, ondersteunend en koel. Het heeft ook een antislip onderkant om ervoor te zorgen dat het op zijn plaats blijft, zelfs als je gooit en draait. Een voordeel van deze topper is dat hij vrij is van schadelijke chemicaliën, aangezien hij Greenguard Gold en CertiPUR-US gecertificeerd is.
Beste voor buikslapers: Sleep On Latex Pure Green 100% natuurlijke latex matrasbeschermer
Met dank aan Amazon
Koop op AmazonMaag slapers hebben een bovenmatras nodig dat comfort biedt, maar voldoende stevigheid om te voorkomen dat de heupen en het lichaam te ver in het bed vallen, wat kan leiden tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom. De Pure Green topmatras is gemaakt van vijf centimeter latexschuim dat van nature koel blijft en een zacht luchtig kussen biedt met voldoende stevige ondersteuning om je ruggengraat op één lijn te houden. Deze topper is ontworpen om het gevoel van wegzakken in de matras te voorkomen en om slapers te helpen die last hebben van heup- en schouderpijn door te harde matrassen.
Dit product is ook een overwinning voor diegenen die gepassioneerd zijn door het milieu en het is van nature gemaakt en is zowel Global Organic Latex Standard Certified als Oeko-Tex Standard 100 gecertificeerd. Deze topper is ook een geweldige optie voor hete slapers, omdat het natuurlijke latexschuim warmteneutraal is en geen lichaamswarmte absorbeert.
Beste luxe: Saatva-matrasbeschermer
Koop op SaatvaAls u op zoek bent naar luxe, dan is de Saatva Matras Topper uw eerste keuze. Dit vochtafvoerende bovenmatras van traagschuim heeft bandjes die de bovenmatras op zijn plaats houden als je 's nachts draait en draait. Een grafietlaag trekt warmte weg van je lichaam terwijl de laag van traagschuim zich vormt naar je ruggengraat terwijl je slaapt. Deze keuze is een beetje duurder dan sommige andere, maar Saatva biedt gratis verzending bij 45 dagen gratis retourneren.
Eindoordeel
Matrasbeschermers doen wonderen als het gaat om een echt herstellende en rustgevende slaap. Of u nu last heeft van rugpijn of gewoon een oude matras heeft die u steviger wilt maken, matrasbeschermers kunnen helpen de pijn te verlichten, uw ruggengraat uit te lijnen, oververhitting te voorkomen en u weer aan het dromen te krijgen. Als u op zoek bent naar een eenvoudige versie, raden we u de TEMPUR Topper Supreme 3-inch matrasbeschermer van Tempur-Pedic aan, die, hoewel duur, de beste rugsteun biedt. Als u warm slaapt en een verkoelende functie nodig heeft, is de 3-inch traagschuimmatras van ViscoSoft een uitstekende keuze waarmee u zweetvrij wakker kunt worden.
Waarop moet u letten bij traagschuimmatrastoppers
Rugsteun
Voor velen is rugpijn een grote factor bij de aanschaf van een matras. Matrassen kunnen soms geen goede ondersteuning hebben en zijn oud. Een bovenmatras kan het steviger maken en de ruggengraat ondersteuning bieden die u nodig heeft. Mensen die last hebben van rug- en nekpijn als gevolg van leeftijd, inspanning of dagelijkse slijtage, kunnen matrasbeschermers gebruiken om de belasting van hun rug te verlichten. Afhankelijk van uw pijn, moet u mogelijk kiezen voor een stevigere of zachtere selectie.
Koelfuncties
Hete slapers staan vaak voor uitdagingen bij het vinden van lakens, beddengoed en topmatrassen waar ze 's nachts niet van gaan zweten. Er zijn tal van opties op de markt die ademende, geventileerde ontwerpen bieden om lichaamswarmte te helpen verdelen. Zoek naar opties die met gel zijn doordrenkt of gebruik grafiet in hun materialen.
Prijs
Er is een hele reeks matrasbeschermers op de markt voor verschillende prijsklassen. Bij velen geldt: hoe hoger de prijs, hoe beter de kwaliteit. Maar er zijn net zoveel betaalbare opties op de markt die nog steeds voorzien zijn van hoogwaardige materialen. Zoek uit wat u zoekt in uw bovenmatras om u te helpen bij het bepalen van uw prijs.
"Er is geen enkel type matras dat voor alle mensen werkt. Het belangrijkste is dat je ondersteuning nodig hebt en slapen op de verkeerde matras kan verergeren of rugpijn veroorzaken."—Daniel K. Park, M.D., een universitair hoofddocent bij de afdeling Orthopedie aan de William Beaumont School of Medicine van Oakland University in Michigan
—Waarom vertrouwen op Verywell Health?
Als gezondheidsschrijver weet Marlene Lenthang hoe belangrijk het is om het juiste product voor lichaam en geest te vinden. In de loop der jaren heeft ze geschreven over gezondheidscrises, vaccins en productgidsen. Ze neemt zorgvuldig nota van doktersaanbevelingen, medisch onderzoek en klantrecensies in elke productrecensie om ervoor te zorgen dat lezers kwaliteitsproducten kunnen kiezen en de wetenschap erachter begrijpen.
