Roken en COPD

Roken is om vele redenen een ongezonde gewoonte, niet de minste daarvan is dat het onomkeerbare longschade veroorzaakt die kenmerkend is voor chronische obstructieve longziekte (COPD). Roken is zelfs de belangrijkste oorzaak van deze levensbedreigende longziekte; Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is roken verantwoordelijk voor 80% van alle COPD-gerelateerde sterfgevallen.

Zodra de diagnose COPD is gesteld, zal uw arts u sterk aanbevelen om te stoppen met roken om de progressie van uw longziekte te vertragen. Stoppen met roken is in feite de meest effectieve strategie om verdere achteruitgang te voorkomen.

Invloed op uw longen

Onder mensen die roken, is chronische longziekte goed voor 73% van alle aan roken gerelateerde ziekten. Bij ex-rokers vormt chronische longziekte 50% van alle aan roken gerelateerde aandoeningen, omdat roken een aantal verschillende schadelijke reacties in de longen veroorzaakt. Elk van deze kan bijdragen aan COPD.

Als u rookt, raken uw longen ontstoken. De ontsteking beschadigt longweefsel, waardoor het dikker wordt. Verdikte bronchiën (luchtwegen) belemmeren de lucht terwijl u inademt en uitademt, wat de symptomen van COPD veroorzaakt. Het resulterende zuurstoftekort zorgt ervoor dat u zich kortademig en uitgeput voelt, en uw risico op longinfecties neemt toe.

De schadelijke chemicaliën die tijdens het roken in uw longen worden geïntroduceerd, leiden tot cellulaire veranderingen die permanent de uitzetting en samentrekking van uw luchtwegen verstoren. De resulterende longstijfheid draagt ​​verder bij aan kortademigheid en inspanningsintolerantie.

Roken blijft de longen beschadigen, zelfs nadat COPD zich heeft ontwikkeld, waardoor de ziekte verergert en exacerbaties worden veroorzaakt (plotselinge vernauwing van de luchtwegen en ernstige ademnood). Exacerbaties kunnen levensbedreigend zijn en kunnen bijdragen aan de ernst van de onderliggende ziekte.

Bovendien veroorzaakt roken een abrupte stijging van chemicaliën in het bloed die verband houden met COPD-geassocieerde dood.

Andere aan roken gerelateerde ziekten

Roken is een bekende risicofactor voor een aantal ziekten, waaronder longkanker, hartaandoeningen, beroertes, borstkanker, maagkanker, slokdarmkanker en osteoporose.

Sommige hiervan - zoals hartaandoeningen en longkanker - veroorzaken kortademigheid (kortademigheid) en vermoeidheid die de symptomen van COPD versterken.

Elk jaar verliezen 450.000 Amerikanen het leven door aan roken gerelateerde ziekten. Dit vertegenwoordigt een op de vijf sterfgevallen, waarmee het de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaak in de VS is.

De impact van stoppen

Stoppen met roken is een belangrijk onderdeel van de behandeling van COPD en om te voorkomen dat de ziekte verergert. Mensen die COPD hebben en blijven roken, hebben meer kans op hogere medicatiedoses, gebruiken urgente reddingsinhalatoren, hebben meer exacerbaties en ervaren een algehele verslechtering van de ziekte en een afname van de gezondheid.

De longfunctie neemt natuurlijk af met de leeftijd, maar stoppen met roken vertraagt ​​de achteruitgang.

De beste tijd om te stoppen met roken als u eenmaal de diagnose COPD heeft, is zo snel mogelijk.

Stoppen met roken: waar te beginnen

Het is belangrijk om te erkennen dat het stoppen met roken niet gemakkelijk is, maar vergeet niet dat het absoluut de moeite waard is. Omdat stoppen een uitdaging kan zijn, kunt u meer succes hebben in uw inspanningen als u professionele begeleiding vraagt ​​om u door het proces te helpen.

Er zijn verschillende stopstrategieën die u kunt overwegen, van het gebruik van medicatie tot het putten van kracht uit steungroepen en therapie. Begin door met uw arts te praten over de beste methode voor u. U kunt wellicht profiteren van een zorgvuldig ontworpen combinatie van benaderingen.

Medicatie

Uw arts kan een nicotinevervangende therapie voorschrijven in de vorm van een pleister of een pil om u te helpen ontwenningsverschijnselen van nicotine te voorkomen terwijl u eraan werkt om van uw rookgewoonte af te komen.

Houd er rekening mee dat sommige voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om te stoppen met roken mogelijk niet veilig voor u zijn als u een systemische ziekte heeft, zoals een hartaandoening of een vaataandoening.

Behandeling

Counseling en gedragsmatige benaderingen kunnen u helpen uw gevoelens over roken te begrijpen. Je kunt ook leren om je mindset te veranderen en strategieën zoals meditatie te gebruiken om de uitdagingen van het stoppen met roken het hoofd te bieden.

In feite is aangetoond dat mindfulness veranderingen in de hersenen teweegbrengt die verband houden met het succes bij het stoppen met roken.

Lifestyle strategieën

Het kan helpen om andere gezonde veranderingen aan te brengen terwijl u stopt met roken. Trainen houdt je bezig en verbetert je humeur, waardoor een aantal van de negatieve gevoelens die gepaard gaan met het stoppen met roken, worden verlicht. Houd er rekening mee dat als roken een sociale activiteit voor u is, sporten met andere mensen kan helpen om die leegte op te vullen. Overleg met uw arts voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint.

Door gezonde gewoontes toe te voegen, zoals meer water drinken en voedzaam voedsel eten, kan ook de gewoonte om op bepaalde tijden te roken, worden vervangen.

Websites en ondersteuningsgroepen

Websites zoals smokefree.gov, Better Breathers Club en COPD360social kunnen hulpmiddelen bieden om u te helpen stoppen.

Geen enkel ondersteuningsprogramma heeft alles of is geschikt voor iedereen. U kunt dus "rondkijken" om te zoeken naar kenmerken die bij u passen, zoals hulp bij het tempo van uw programma, het stellen van doelen, het volgen van strategieën die voor u werken, het bijhouden van een dagboek en live ondersteuning. Verschillende van deze sites vergemakkelijken zelfs het netwerken met anderen.

Lokale en online steungroepen kunnen een sociaal netwerk, aanmoediging, advies en vriendschappen bieden die u het gevoel kunnen geven dat u niet de enige bent op deze uitdagende reis.

Obstakels om te stoppen

Er zijn een aantal dingen die stoppen in de weg staan, waaronder een gebrek aan motivatie om te stoppen, genieten van roken, ontwenningsverschijnselen en de moeilijkheid om de gewoonte achter zich te laten.

Erken deze uitdagingen en bespreek ze met uw arts.

Gebrek aan motivatie

Het lijdt geen twijfel dat stoppen uw keuze moet zijn.Misschien heb je het gevoel dat iedereen zegt dat je moet stoppen met roken, maar misschien ben je er zelf niet zo van overtuigd.

Stoppen met roken is niet iets dat iedereen kan doenvoor jou​Je moet het zelf doen.

Er is een overvloed aan wetenschappelijk bewijs dat roken schadelijk is. Als u er niet van overtuigd bent dat het tijd is om de verandering aan te brengen, overweeg dan om te onderzoeken hoe lang u van plan bent om door te gaan met roken en maak een realistische tijdlijn van de financiële en gezondheidskosten. Uw arts kan mogelijk helpen met het laatste.

Als u dit doet en deze informatie in zwart-wit ziet, kan dit u motiveren om de waarde van stoppen in te zien.

Roken is een gewoonte

Er kunnen bepaalde momenten van de dag zijn waarop u graag rookt, of vrienden of plaatsen die u met roken associeert.

Stoppen vereist een nieuw denkraam en de acceptatie dat je van het leven kunt genieten, zelfs als je niet rookt op bepaalde tijden, met bepaalde mensen of op bepaalde locaties.

Het opgeven van een gewoonte houdt vaak in dat je die vervangt door een nieuwe routine - zoals wandelen of breien of vrijwilligerswerk doen - met dezelfde vrienden die je vroeger rookte met of met andere vrienden.

Ontwenningsverschijnselen

Zelfs als u besluit te stoppen met roken, kunnen de ontwenningsverschijnselen - waaronder prikkelbaarheid, angst, zenuwachtigheid, concentratiestoornissen en veranderingen in eetlust - onaangenaam genoeg zijn om u weer te laten gaan roken.

Ontwenningsverschijnselen zijn tijdelijk, maar ze kunnen ervoor zorgen dat u zich dagenlang ellendig voelt en tot twee maanden achterblijft. U hoeft deze symptomen niet te accepteren. Medicatie en / of angstverminderende therapie kunnen de effecten van nicotineontwenning helpen minimaliseren of verlichten.

Roken is troostend voor u

De reden dat roken zo'n verslavende verslaving is, is dat het bij sommige mensen een gevoel van plezier en ontspanning opwekt. Het kan moeilijk zijn om dat op te geven.

Als je gestrest of angstig bent, heb je misschien geen andere manier om met je gevoelens om te gaan dan roken. En misschien wil je dat plezier en plezier blijven krijgen dat je krijgt van roken.

Gedragstherapie of counseling kan nuttig zijn als u deze positieve gevoelens die u door roken krijgt, wilt verliezen.

Een woord van Verywell

Stoppen met roken is een krachtige stap om te voorkomen dat uw COPD erger wordt. Toch, volgens de CDC, blijft 38% van de volwassenen bij wie COPD is vastgesteld, doorgaan met roken. Erkennen dat je op weg moet naar een gezonder leven en dat je daarbij hulp nodig hebt. Roken is een medisch probleem - stoppen omvat medische begeleiding en ondersteuning.