Heel goed / Anastasia Tretiak
Koraalcalcium is een vorm van calcium afkomstig van koraalriffen. Een groot deel van de hype rond het gebruik van koraalcalcium voor gezondheidsdoeleinden komt voort uit het feit dat het ingrediënt wordt geoogst in Okinawa, Japan, een gebied dat bekend staat om inwoners met de langste levensverwachting ter wereld. verbond de gezondheid van Okinawanen aan de opname van koraalcalcium (via hun watervoorziening), maar onderzoek ondersteunt dit niet.
Verschillende grote gezondheidsorganisaties hebben hierover rapporten gepubliceerd. Bovendien heeft de Amerikaanse Federal Trade Commission (FTC) in 2004 juridische stappen ondernomen en in 2010 een hoger beroep gewonnen tegen bedrijven die koraalcalciumsupplementen verkopen omdat ze valse en ongefundeerde beweringen doen dat koraalcalcium ernstige ziekten zou kunnen behandelen of genezen. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Gezondheidsvoordelen
De voorwaardekoraal calciumwerd begin jaren 2000 populair gemaakt door Robert R. Barefoot, die boeken, supplementen en andere producten begon te verkopen om de vermeende voordelen van dit type calcium te promoten en het te koppelen aan de gezondheid van Okinawanen.
Mensen hebben koraalsupplementen gebruikt om aandoeningen te behandelen, waaronder multiple sclerose, kanker, hartaandoeningen en andere chronische gezondheidsproblemen.
Studies, waaronder de bekende Okinawa Centenarian Study, hebben aangetoond dat Okinawanen niet alleen het langst leven, maar ook lage percentages hartaandoeningen en kanker hebben. Maar er is geen bewijs dat dit verband houdt met koraal. calciumconsumptie, zoals Barefoot en andere marketeers beweren.
In feite hebben onderzoekers die betrokken zijn bij de Okinawa Centenarian Study de bewering ronduit ontkracht. Ze brachten in 2003 een position paper uit waarin ze stelden dat de levensduur van de Okinawanen in plaats daarvan te danken is aan hun gezonde levensstijl.
Onafhankelijke, hoogwaardige onderzoeken ter ondersteuning van koraalcalcium als voedingssupplement of als gezondheidsbehandeling zijn beperkt en leverden weinig bewijs om het gebruik ervan als behandeling voor welke ziekte dan ook te ondersteunen of om gezondheidsvoordelen te bieden.
Bovendien bevestigden de rechtbanken in het beroep met betrekking tot juridische stappen ondernomen door de FTC een schikking van $ 48,5 miljoen tegen bedrijven die koraalcalciumproducten produceren en zeiden dat er "volledig geen ondersteuning was voor de overgrote meerderheid van gezondheidsclaims" in verband met de "nep" -supplementen .
Verschillende grote gezondheidsorganisaties - waaronder de Multiple Sclerosis Foundation en de Academie voor Voeding en Diëtetiek - hebben rapporten gepubliceerd waarin ze afraden te geloven in claims die verband houden met calciumsupplementen van koraal. Sommigen waarschuwen consumenten zelfs dat het nemen van koraalcalcium nadelige bijwerkingen kan hebben.
Coral Calcium versus andere soorten calcium
Koraalcalcium is calciumcarbonaat, het meest voorkomende type calcium op de markt. Koraalcalcium wordt niet verondersteld chemisch te verschillen van andere calciumcarbonaatproducten, zoals de bovengenoemde rapporten duidelijk aangeven.
Gezondheidsdeskundigen hebben inderdaad gemeld dat koraalcalcium dezelfde ingrediënten bevat als calciumcarbonaatproducten, zoals Tums, die vaak worden aangetroffen in supermarkten en apotheken.
Hoewel koraalcalciumsupplementen kleine hoeveelheden sporenelementen kunnen bevatten, zoals mangaan, is er geen bewijs voor de mogelijke voordelen van deze mineralen in sporenhoeveelheden.
Dieetcalcium - en mogelijk calciumsupplementen - kunnen een rol spelen bij de behandeling van bepaalde aandoeningen, waaronder botverlies, osteoporose, darmkanker, hartaandoeningen en hypertensie. Maar onderzoekers evalueren nog steeds de omvang van de voordelen en of supplementen al dan niet even effectief kunnen zijn als calcium dat in voedsel wordt geconsumeerd.
Mogelijke bijwerkingen
Koraal wordt soms door chirurgen gebruikt om bot te vervangen. Het is waarschijnlijk veilig wanneer het voor dit doel wordt gebruikt. Er is echter niet genoeg bewijs om te bepalen of koraalcalciumsupplementen veilig zijn wanneer ze via de mond worden geconsumeerd. Bovendien kunnen sommige koraalcalciumsupplementen lood bevatten.
Mensen met allergieën voor schaaldieren kunnen allergische reacties krijgen na inname van koraalcalciumsupplementen.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, wordt geadviseerd om koraalcalciumsupplementen te vermijden.
Dosering en voorbereiding
Koraalcalciumsupplementen zijn te vinden in tablet- en softgel-vorm.
Er is geen typische dosis voor koraalcalcium.
Het is om een aantal redenen belangrijk dat u uw arts raadpleegt voordat u met koraalcalcium begint:
- De dosering per tablet / capsule en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verschilt per fabrikant. Bijvoorbeeld, drie capsules van 600 milligram (mg) die driemaal daags worden ingenomen versus drie capsules van 1500 mg die eenmaal daags worden ingenomen.
- Uw calciumbehoefte en de voor u veiligste dosis hangt af van verschillende factoren, waaronder uw gezondheidstoestand en leeftijd.
- De hoeveelheid koraalcalcium die u binnenkrijgt en wanneer, kan zowel de opname ervan als die van andere voedingsstoffen beïnvloeden. Dit kan met name een punt van zorg zijn als u problemen heeft zoals ijzertekort.
Overschrijd nooit de aanbevolen dosis op het productetiket. Overmatige inname van calcium kan leiden tot hypercalciëmie (verhoogd calcium in het bloed.
Waarnaar te zoeken
Voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Hoewel het illegaal is om een voedingssupplement op de markt te brengen als behandeling of genezing voor een specifieke ziekte of om de symptomen van een ziekte te verlichten, test het bureau geen supplementen op veiligheid of effectiviteit.
In sommige gevallen kunnen voedingssupplementen doses afgeven die verschillen van de hoeveelheid die op het etiket wordt vermeld. Wanneer u een supplement kiest, kunt u het beste zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.
Overige vragen
Hoe wordt koraalcalcium gevormd?
Levend koraal is samengesteld uit mariene organismen (poliepen) die in kolonies leven. Het vormt een harde schaal om zichzelf te beschermen, maar ook om te helpen groeien. Deze koraalskeletten zijn samengesteld uit aragoniet, een vorm van calciumcarboniet die ontstaat als gevolg van een chemische reactie in deze poliepen.
Hoeveel calcium zit er in koraalcalcium?
Bijna een kwart van het koraalcalcium is puur calcium. Magnesium en tientallen andere mineralen vormen de rest van de samenstelling.
Zijn producten gelabeldzee calciumkoraal calcium?
De meeste producten zijn gelabeldzee calciumzijn gemaakt van algen. Dit is echter geen gereguleerde term, dus zorg ervoor dat u de etiketten controleert om precies te zien welke producten u overweegt te bevatten. Andere bronnen van mariene calcium naast koraal en algen zijn onder meer schelpen en visgraten.
Wordt koraalcalcium beïnvloed door veranderingen in het milieu?
Ja. Het proces waarbij koraal koraalcalcium genereert, is een delicaat proces. Volgens onderzoek gepubliceerd in deProceedings of the National Academy of Sciences van de Verenigde Staten van Amerikain 2018 vermindert oceaanverzuring (die grotendeels het gevolg is van het verbranden van fossiele brandstoffen) de carbonaationen die koraal gebruikt om hun skeletten te bouwen.
Een woord van Verywell
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om koraalcalcium aan te bevelen voor gezondheidsdoeleinden. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt koraalcalcium te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
