Gezondheidsvoordelen van Mariadistel

Heel goed / Anastasia Tretiak

Mariadistel (Silybum marianum) is een overblijvend kruid waarvan wordt aangenomen dat het geneeskrachtige eigenschappen heeft. De zaden bevatten silymarine, een groep verbindingen waarvan wordt gezegd dat ze antioxiderende en ontstekingsremmende effecten hebben. Mariadistel wordt vaak gebruikt als huismiddeltje om leverproblemen te behandelen, vaak in de veronderstelling dat het de lever zal "ontgiften".

Op dit moment zijn er niet genoeg wetenschappelijke gegevens om te zeggen of Mariadistel de lever kan helpen of niet. Hoewel het niet zonder voordelen is, lijkt mariadistel geen significant effect te hebben op het leverweefsel of de leverfunctie.

Mariadistel is ook bekend onder de namen Mariadistel, bonte distel en Schotse distel. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt mariadistel genoemdda ji,terwijl de zaden worden genoemdshui fei ji.

Gezondheidsvoordelen

Hoewel Mariadistel het vaakst wordt gebruikt voor leveraandoeningen, zoals hepatitis en cirrose, wordt aangenomen dat het kruid een hoog cholesterolgehalte, diabetes, brandend maagzuur, maagklachten (dyspepsie), kater, galblaasproblemen, menstruatiepijn, depressie, voorkomt of behandelt. zelfs bepaalde soorten kanker. Er zijn maar weinig van deze beweringen die worden ondersteund door hard bewijs.

Dit is wat een deel van het huidige onderzoek zegt:

Leverziekte

Sommige voorlopige studies hebben gesuggereerd dat silymarine de leverfunctie kan verbeteren door te voorkomen dat giftige stoffen zich aan levercellen binden. Studies naar de effectiviteit van de Mariadistel bij de behandeling van leveraandoeningen hebben echter gemengde resultaten opgeleverd.

Volgens een uitgebreid overzicht van studies in deAmerican Journal of Gastroenterology,Mariadistel verbetert noch de leverfunctie, noch vermindert het risico op overlijden bij mensen met alcoholische leverziekte, hepatitis B of hepatitis C.

Verschillende kleinere onderzoeken hebben gesuggereerd dat mariadistel gunstig kan zijn voor mensen met een milde, subacute (symptoomvrije) leverziekte. Een vroege studie uit Finland wees uit dat een vier weken durende kuur met silymarine-supplementen de belangrijkste leverenzymen verlaagde bij mensen met een subacute ziekte, wat suggereert dat de lever normaler functioneert.

Ondanks de positieve bevindingen waren latere onderzoeken niet in staat de resultaten te repliceren of aan te tonen dat alleen voorgeschreven mariadistel dezelfde effecten zou hebben.

Chronische hepatitis C.

Mariadistel wordt soms gebruikt door mensen met chronische hepatitis C (een virale infectie die wordt gekenmerkt door progressieve littekens in de lever). In feite meldde een onderzoek dat werd gefinancierd door de National Institutes of Health dat 23 procent van de 1.145 mensen met hepatitis C kruidensupplementen gebruikte, waarbij mariadistel verreweg de meest voorkomende was.

Volgens de enquête rapporteerden mensen met hepatitis C minder symptomen en een "iets betere kwaliteit van leven" bij het gebruik van Mariadistel, ondanks dat er geen meetbare verandering was in de virale activiteit of leverontsteking.

Een studie uit 2012, gepubliceerd in deTijdschrift van de American Medical Association(JAMA) bevestigde dit. Ondanks dat het goed werd verdragen door de deelnemers aan het onderzoek, had silymarine (driemaal daags voorgeschreven in doses van 420 of 700 milligram) geen tastbaar effect op leverenzymen.

Gezien deze tegenstrijdigheden geloven veel wetenschappers dat mariadistel een soort placebo-effect oplevert waarbij een persoon een verbetering van de symptomen voelt, ondanks dat er geen verandering is in hun klinische toestand.

Type 2 diabetes

Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat Mariadistel gunstig kan zijn voor mensen met diabetes, met name voor mensen met diabetes type 2.

Volgens onderzoek uit 2015 gepubliceerd inFytomedicine, verhoogde een 45-daagse kuur met silymarine de antioxidantcapaciteit en verminderde de gegeneraliseerde ontsteking bij volwassenen met diabetes type 2 beter dan bij een placebo.

Volgens de auteurs van het onderzoek suggereren de bevindingen dat silymarine de oxidatieve stress kan verminderen die typisch geassocieerd wordt met diabetescomplicaties.

Een systematische review die in 2016 werd uitgevoerd, concludeerde verder dat het routinematige gebruik van silymarine de nuchtere bloedglucose- en HbA1C-waarden lijkt te verlagen, hoewel de auteurs waarschuwden dat de kwaliteit van de beoordeelde onderzoeken slecht was.

Mogelijke bijwerkingen

Mariadistel kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, misselijkheid, diarree, opgeblazen gevoel in de buik en gas. Minder vaak zijn spierpijn, gewrichtspijn en seksuele disfunctie gemeld.

Allergische reacties zijn ook mogelijk. Mensen met allergieën voor ambrosia, madeliefjes, artisjokken, kiwi's of planten uit de asterfamilie kunnen ook allergisch zijn voor mariadistel. In zeldzame gevallen kan mariadistel een mogelijk levensbedreigende allergie voor het hele lichaam veroorzaken, bekend als anafylaxie.

Bel 911 of zoek spoedeisende hulp als u last krijgt van kortademigheid, huiduitslag, netelroos, snelle hartslag, duizeligheid of zwelling van het gezicht, de tong of de nek na het nemen van Mariadistel.

Indien onbehandeld, kan anafylaxie leiden tot shock, coma, hartfalen of respiratoire insufficiëntie, of overlijden.

Geneesmiddelinteracties

Mariadistel kan uw bloedsuikerspiegel verlagen, dus het moet met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) kan veroorzaken bij mensen die diabetesmedicatie gebruiken.

Mariadistel kan de manier veranderen waarop uw lichaam bepaalde geneesmiddelen in de lever metaboliseert, waardoor interacties ontstaan ​​met:

• Antibiotica zoals Biaxin (claritromycine)
• Anticoagulantia zoals Coumadin (warfarine)
• Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) en Voltaren (diclofenac)
• Statinegeneesmiddelen zoals Mevacor (lovastatine) en Lescol (fluvastatine)

Andere interacties zijn mogelijk. Om complicaties te voorkomen, dient u uw arts altijd op de hoogte te stellen van eventuele supplementen of kruidengeneesmiddelen die u gebruikt.

Heel goed / Anastasia Tretiak

Dosering en bereiding

Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van Mariadistel. Mariadistelsupplementen worden gewoonlijk verkocht in capsulevorm, maar zijn ook verkrijgbaar als tabletten, theezakjes en orale tincturen. Doses variëren van 175 milligram tot 1000 milligram. Over het algemeen geldt: hoe hoger de dosis, hoe groter het risico op bijwerkingen.

Combinatiemiddelen zoals Iberogast-druppels (gebruikt om dyspepsie te behandelen) en Barberol-tabletten (geformuleerd voor diabetici) worden als effectief beschouwd met doses van mariadistel van respectievelijk 10 milligram en 210 milligram. Hogere doses komen niet noodzakelijk overeen met betere resultaten.

Voedingssupplementen die mariadistel bevatten, worden verkocht in natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in kruidenproducten. U kunt ook online Mariadistelproducten kopen.

Waarnaar te zoeken

Voedingssupplementen in de Verenigde Staten hoeven niet de rigoureuze tests, onderzoeken en testen te ondergaan die farmaceutische geneesmiddelen wel doen. Hierdoor kan de kwaliteit van supplement tot supplement verschillen.

Om kwaliteit en veiligheid te garanderen, kiest u producten die zijn getest en gecertificeerd door een onafhankelijke certificerende instantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab en NSF International. Kies als extra veiligheid voor merken die biologisch zijn gecertificeerd volgens de voorschriften van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA).

Pas op voor gedroogde zaden van volle mariadistel of mariadistel, die beide kwetsbaar zijn voor schimmelbesmetting, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in deInternational Journal of Food Microbiology.

Daarentegen is schimmelbesmetting zeldzaam in theezakjes, extracten, capsules, tabletten en zachte gels van mariadistel.

Overige vragen

Kun je hun eigen Mariadistel kweken?

Mariadistel is een winterharde plant die het goed doet in alle verschillende omgevingen, hoewel hij de voorkeur geeft aan hoge temperaturen en droge omstandigheden. De grond moet ook goed worden gedraineerd.

Om mariadistel te laten groeien, verspreidt u de zaden in de lente of herfst over de losse grond. Mariadistelzaden hebben slechts ongeveer twee weken nodig om te ontkiemen. Omdat mariadistel in bosjes groeit, moet elke tros zaden ongeveer 30 cm uit elkaar staan. Mariadistel is bestand tegen droogte en heeft weinig water nodig.

Zodra de bloemen zijn uitgebloeid, laten ze zaadclusters achter. Je kunt deze oogsten en de zaden extraheren door de donzige vezels eromheen te verwijderen. Je kunt de zaden dan aan de lucht drogen of een dehydrator voor thuis gebruiken (dit vermindert het risico op schimmelbesmetting).

Eenmaal gedroogd, kunt u de zaden met een vijzel en stamper tot poeder malen. Mariadistel-tonicum wordt meestal gemaakt door een eetlepel gemalen zaad gedurende 20 minuten in drie kopjes heet water te weken.

Oogst geen mariadistelplanten die zijn blootgesteld aan pesticiden of die langs wegen of industriële locaties zijn aangetroffen.