Vitamine B9 staat ook bekend als foliumzuur of foliumzuur. Technisch gezien is foliumzuur de term voor de vitamine B9 die van nature in voedingsmiddelen voorkomtfoliumzuuris de naam voor het synthetische supplement dat aan voedingsmiddelen en vitamines wordt toegevoegd.
Adequate hoeveelheden foliumzuur worden vaak aanbevolen om geboorteafwijkingen zoals spina bifida te voorkomen. Maar wist u dat het krijgen van voldoende foliumzuur ook in verband wordt gebracht met een verminderd risico op het ontwikkelen van dementie?
Natasa Mandic / Stocksy UnitedHet onderzoek
Bij één onderzoek waren 166 mensen betrokken: bij 47 van hen werd de diagnose Alzheimer gesteld, 41 met vasculaire dementie en 36 met een diagnose van gemengde dementie. Bovendien werden 42 mensen zonder cognitieve stoornissen ook in het onderzoek opgenomen.
Onderzoekers maten de folaatspiegels van elke deelnemer en na het bekijken van de resultaten, ontdekten ze dat mensen met dementie significant lagere foliumzuurspiegels hadden in vergelijking met mensen zonder dementie. De resultaten waren vergelijkbaar voor elk van de drie soorten dementie die in deze studie zijn opgenomen.
Een tweede studie beoordeelde meerdere onderzoeksstudies en concludeerde dat lage foliumzuurspiegels duidelijk verband hielden met de aanwezigheid van zowel milde cognitieve stoornissen als dementie.
Een derde studie die zich uitsluitend op vrouwen richtte, vond dat lagere foliumzuurspiegels geassocieerd waren met een hoger risico op milde cognitieve stoornissen.
Helpt het toevoegen van foliumzuur aan uw dieet?
Mogelijk, hoewel de resultaten tot dusverre niet overtuigend zijn. Een onderzoek onder 900 oudere volwassenen die in hun eigen huis woonden, toonde aan dat langdurige suppletie met vitamine B12 en foliumzuur het geheugen verbeterde.
Een ander onderzoek waarbij foliumzuur aan ratten werd toegediend, ontdekte dat zowel het korte- als het langetermijngeheugen verbeterde. (Of dit zou vertalen naar mensen is onbekend.)
Andere studies vonden echter geen significant verschil in de cognitie van mensen bij wie het dieet werd aangevuld met foliumzuur. Er is duidelijk meer onderzoek nodig naar dit onderwerp.
Conclusies
Mensen met voldoende foliumzuur hebben over het algemeen een lager risico op dementie. Hoewel het onduidelijk is of foliumzuursuppletie het risico zal verminderen, is een gezond dieet (inclusief groene bladgroenten die van nature veel foliumzuur bevatten) herhaaldelijk in verband gebracht met een verminderd risico op dementie.
.jpg)
