Overzicht van spanningshoofdpijn

Een spanningshoofdpijn is het meest voorkomende type hoofdpijnstoornis en u kunt ze af en toe of chronisch ervaren (meer dan 15 dagen per maand). U kunt last hebben van hoofdpijn, prikkelbaarheid of concentratieproblemen met spanningshoofdpijn.

Deze hoofdpijn is een soort primaire hoofdpijnstoornis omdat ze niet wordt veroorzaakt door een ernstig medisch of neurologisch probleem. Meestal worden spanningshoofdpijn gediagnosticeerd op basis van symptomen, maar het kan zijn dat u enkele diagnostische tests nodig heeft om een ​​medische oorzaak van uw hoofdpijn uit te sluiten. Spanningshoofdpijn is vervelend, maar niet gevaarlijk, en ze worden meestal behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) en door wat rust te nemen.

Symptomen

Spanningshoofdpijn komt vaak voor, en de overgrote meerderheid van de kinderen en volwassenen heeft ze op een bepaald moment in hun leven meegemaakt. Ze kunnen op elke leeftijd beginnen en u kunt periodes van frequente spanningshoofdpijn krijgen die weken of maanden aan een stuk terugkomen. .

Hoofdpijn is het meest prominente symptoom van spanningshoofdpijn. Deze hoofdpijn wordt gekenmerkt door een doffe aanscherping of druk aan beide zijden van het hoofd. Ze kunnen bij het voorhoofd beginnen en uitstralen naar de achterkant van het hoofd. Een spanningshoofdpijn kan aanvoelen als een zeurende "rubberen band om het hoofd" gevoel.

Afgezien van hoofdpijn kan spanningshoofdpijn veroorzaken:

• Prikkelbaarheid
• Moeite met slapen
• Moeite met concentreren
• Vermoeidheid
• Stijfheid van de schouder of bovenrug

Spanningshoofdpijn kan 30 minuten tot 7 dagen duren.

In tegenstelling tot migraine worden spanningshoofdpijn niet geassocieerd met misselijkheid of braken. U kunt echter een lichte afname van uw eetlust ervaren als u last heeft van spanningshoofdpijn.

Complicaties

Als u te veel pijnstillers gebruikt voor uw spanningshoofdpijn, kunt u rebound-hoofdpijn krijgen, ook wel hoofdpijn door overmatig gebruik van medicatie of hoofdpijn door ontwenningsverschijnselen genoemd. Deze hoofdpijn treedt op als uw lichaam aan de medicatie gewend raakt. Terugkerende hoofdpijn kan beginnen naarmate de pijnstillers afnemen, wat resulteert in een cyclus die moeilijk te doorbreken is.

Praat met uw arts voordat u medicatie gebruikt, zodat u complicaties zoals rebound-hoofdpijn kunt voorkomen.

Oorzaken

Er zijn een aantal triggers die uw kans op het ontwikkelen van spanningshoofdpijn kunnen vergroten. Hoewel iedereen spanningshoofdpijn kan krijgen, zijn sommige mensen er meer vatbaar voor dan anderen.

Veel voorkomende triggers die spanningshoofdpijn veroorzaken, zijn onder meer:

• Slaapgebrek: als u niet goed slaapt of als u niet genoeg slaapt, kunt u hoofdpijn krijgen. Deze verbeteren meestal na een goede herstellende slaap.
• Stress of angst: piekeren, overdenken en conflicten kunnen spanningshoofdpijn veroorzaken.
• Honger of uitdroging: wanneer uw lichaam een ​​tekort aan voedingsstoffen en vocht heeft, kan dit zich manifesteren als hoofdpijn.
• Ongecorrigeerde gezichtsstoornissen: uw ogen belasten kan hoofdpijn veroorzaken. Als u corrigerende lenzen draagt, kan een toename van hoofdpijn een signaal zijn dat u een bijgewerkt recept nodig heeft vanwege veranderingen in het gezichtsvermogen.
• Stressvrijheid: na een stressvolle tijd - zoals studeren voor examens, hard werken aan een project of een conflict oplossen - kunt u hoofdpijn krijgen als u zich ontspant en uw opgekropte spanning loslaat.
• Alcohol: Sommige mensen krijgen spanningshoofdpijn door het drinken van alcohol. Deze hoofdpijn is minder ernstig dan een migraine of een kater.
• Gebitsproblemen: klemmen van tanden, gaatjes en tandheelkundig werk kunnen allemaal spanningshoofdpijn veroorzaken.
• Klimaat: U kunt spanningshoofdpijn krijgen als u het te warm of te koud heeft. Vochtigheid kan ook hoofdpijn veroorzaken.
• Verveling: voor sommige mensen kan verveling een hoofdpijngevoel veroorzaken.

Hoewel triggers kunnen voorafgaan aan een spanningshoofdpijn, kunt u dit soort hoofdpijn zelfs ervaren als er geen triggers zijn.

Spanningshoofdpijn wordt omschreven als primaire hoofdpijn, wat betekent dat ze niet worden veroorzaakt door een medisch probleem. Als u echter vatbaar bent voor spanningshoofdpijn, kunnen kleine gebeurtenissen in uw leven ervoor zorgen dat u er eerder een zult ervaren.

Diagnose

Doorgaans kan uw beschrijving van uw hoofdpijn uw medisch team helpen onderscheid te maken tussen spanningshoofdpijn, migraine, clusterhoofdpijn en hoofdpijn die wordt veroorzaakt door ernstige neurologische problemen.

Een nauwkeurige diagnose van spanningshoofdpijn is belangrijk omdat er enkele gezondheidsproblemen zijn die hoofdpijn kunnen veroorzaken, zoals meningitis (een infectie rond de hersenen), hersentumoren, hersenaneurysma's, beroertes of voorbijgaande ischemische aanvallen (TIA's) en hoofdtrauma. Het is van vitaal belang dat deze gezondheidsproblemen tijdig worden opgespoord en behandeld.

Spanningshoofdpijn verschilt nogal van andere soorten hoofdpijn, waaronder migraine. Een van de grootste verschillen is dat spanningshoofdpijn beide zijden van het hoofd treft, terwijl de meeste migraine zich aan één kant van het hoofd bevindt.

Mogelijk moet u enkele diagnostische tests ondergaan als onderdeel van de evaluatie van uw hoofdpijn.

Diagnostische toetsen

Als u zich zorgen maakt dat u een ernstige aandoening zou kunnen hebben, kunt u een of meer diagnostische tests ondergaan.

• Hersenbeeldvorming: een computertomografie (CT) of magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) van de hersenen kan hoofdpijnveroorzakende veranderingen zoals tumoren, bloedingen of ontstekingen detecteren.
• Bloedonderzoek: Ernstige medische aandoeningen, zoals sepsis (een bloedinfectie) kunnen hoofdpijn veroorzaken. Bloedonderzoeken zoals een compleet bloedbeeld (CBC), elektrolytniveaus of leverfunctietesten kunnen helpen bij het identificeren van deze problemen.
• Lumbaalpunctie (LP): een LP, vaak een ruggenprik genoemd, is een diagnostische procedure waarbij ruggenmergvloeistof wordt verzameld met een naald die in de onderrug wordt geplaatst. Deze test wordt gebruikt als er kans is op een infectie of ontsteking in of nabij de hersenen.
• Slaaponderzoek: een slaaponderzoek is een niet-invasieve test die meestal 's nachts wordt uitgevoerd. Het kan helpen bij het identificeren van slaapproblemen waardoor u mogelijk niet voldoende herstellende slaap krijgt.

Behandeling

Spanningshoofdpijn verdwijnt meestal met eenvoudige huismiddeltjes of met zelfzorgmedicijnen.

Als u last heeft van spanningshoofdpijn, kunt u strategieën proberen zoals:

• Wat slaap krijgen
• Een pauze nemen van wat je doet
• Uw omgeving comfortabeler maken door de temperatuur aan te passen
• Matige intensiteitsoefening
• Vloeistoffen drinken
• Een cafeïnehoudende drank
• Een cold pack op je hoofd of schouders
• Iets leuks doen

Bij sommige van deze strategieën kunt u uw spanningshoofdpijn verbeteren, maar bij andere niet. Het is belangrijk om te doen wat voor u werkt als het gaat om het beheersen van uw spanningshoofdpijn.

Voorbeelden van medicijnen die vaak worden gebruikt voor de behandeling van spanningshoofdpijn zijn:

• Tylenol (paracetamol)
• Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) zoals Aleve (natrium naproxen), Motrin / Advil (ibuprofen) en Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirine)
• Excedrin Tension Headache bevat een combinatie van paracetamol en cafeïne

Zoals altijd is het belangrijk om met uw arts te praten voordat u medicatie gebruikt, inclusief OTC-therapieën, om ervoor te zorgen dat deze veilig voor u zijn. Zorg ervoor dat u de medicatie voor uw spanningshoofdpijn beperkt tot niet meer dan twee keer per week om overmatig gebruik van medicatie, hoofdpijn of bijwerkingen zoals maagklachten (vaak bij NSAID's) of nier- of leverproblemen (wat kan gebeuren bij overmatig gebruik van paracetamol of bij gebruik van paracetamol, te voorkomen). paracetamol als u veel alcohol drinkt).

Houd er rekening mee dat het gunstig is om huismiddeltjes te combineren met zelfzorgmedicijnen. Maar u moet voorzichtig zijn wanneer u een combinatie van methoden gebruikt om uw hoofdpijn te beheersen.

Bijvoorbeeld:

• Het drinken van een cafeïnehoudende drank en ook het gebruik van een OTC-therapie die cafeïne bevat, kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.
• Het gebruik van meer dan één NSAID kan bijwerkingen zoals blauwe plekken veroorzaken.

Preventie

Preventie is een belangrijk onderdeel van het beheersen van spanningshoofdpijn. Als u merkt dat zaken als slaapgebrek, alcohol of bepaalde stressvolle situaties uw hoofdpijn veroorzaken, kan het helpen deze uitlokkende factoren te vermijden. Het aanhouden van een regelmatig slaapschema kan voor veel mensen effectief zijn om spanningshoofdpijn te verminderen.

Hoewel het niet mogelijk is om stress volledig te vermijden, helpt het om na te denken over manieren om met stressvolle situaties om te gaan en om preventief te plannen voor conflictbeheersingstechnieken wanneer u anticipeert op een gebeurtenis die hoofdpijn veroorzaakt.

Medicatie

Onregelmatige spanningshoofdpijn hoeft over het algemeen niet te worden behandeld met preventieve voorgeschreven medicatie. Als u echter chronische spanningshoofdpijn heeft, kunt u baat hebben bij dit soort medicijnen om de frequentie en duur van uw hoofdpijn te verminderen.

Medicijnen die mogelijk effectief zijn bij het voorkomen van chronische spanningshoofdpijn zijn onder meer Elavil (amitriptyline) en Neurontin (gabapentine).

Gedragsstrategieën

Gedragstherapieën worden soms ook alleen of in combinatie met preventieve medicatie gebruikt om het optreden van chronische of terugkerende spanningshoofdpijn te verminderen. De gegevens over de effectiviteit van deze therapieën zijn echter niet sterk.

Enkele voorbeelden van gedragstherapieën die af en toe worden gebruikt om spanningshoofdpijn te voorkomen, zijn:

• Acupunctuur
• Biofeedback
• Cognitieve gedragstherapie (CGT)
• Massage therapie
• Fysiotherapie

Een woord van Verywell

Hoewel spanningshoofdpijn vaak voorkomt en meestal effectief kan worden behandeld, moet u uw arts raadplegen over uw hoofdpijn, zodat u een nauwkeurige diagnose en een veilig behandelplan kunt krijgen. Dit is vooral belangrijk als u nieuwe of andere hoofdpijn heeft of als uw spanningshoofdpijn erger wordt.