Handfysiotherapie voor artritis

Handfysiotherapie is een vorm van revalidatie die wordt uitgevoerd door een gespecialiseerde ergotherapeut of fysiotherapeut voor mensen die lijden aan aandoeningen aan de handen en de bovenste ledematen om hun optimale functie te herstellen. de schouder en hand, inclusief gewrichten en spieren. Handtherapie helpt mensen pijn te verlichten en dagelijkse activiteiten te blijven uitvoeren.

Patiënten met verschillende aandoeningen en verwondingen kunnen baat hebben bij handtherapie. Het revalidatieproces is effectief voor mensen die bijvoorbeeld artritis, carpaal tunnelsyndroom, hersenverlamming, fracturen en een eerdere beroerte hebben. Handtherapie werkt vaak samen met het chirurgische team en helpt de patiënt om na de operatie weer lichamelijk te functioneren.

Hoe werkt handtherapie?

Handtherapie maakt deel uit van ergotherapie die zich doorgaans bezighoudt met het helpen van iemand met orthopedische aandoeningen aan de bovenste ledematen om alledaagse taken uit te voeren met hun beperking of om de pijn in hun gewrichten en spieren te verminderen. Handtherapeuten ontwikkelen een programma dat voldoet aan de behoeften van de cliënt - wat ze willen kunnen doen in het dagelijks leven - en waarbij het uitvoeren van gewenste activiteiten als het primaire doel van de therapie wordt benadrukt.

Handtherapie kan de levenskwaliteit verbeteren van mensen met de volgende problemen:

• Laceraties, amputaties of brandwonden
• Peesontsteking
• Reumatoïde artritis
• Artrose
• Breuk of operatie aan de arm, schouder of hand

Handtherapie voor artritis

Artritis is een groep aandoeningen die ontstekingen in de gewrichten veroorzaken. Een persoon met deze aandoeningen voelt pijn, zwelling, stijfheid en verminderd bewegingsbereik. Er zijn meer dan 100 soorten artritis, met als meest voorkomende artrose en reumatoïde artritis. Er is geen remedie voor artritis, maar behandelingen kunnen de progressie van de ziekte vertragen, pijn verlichten en de mobiliteit behouden.

Handtherapie speelt in dit proces een cruciale rol. Het is essentieel om de gewrichten dagelijks te oefenen. Deelname aan gewrichtsvriendelijke fysieke activiteit kan de pijn, het functioneren, de stemming en de kwaliteit van leven van artritis verbeteren Een handtherapeut biedt de patiënt een gepersonaliseerde strategie. Ze zullen de conditie van uw gewrichten, spierkracht, balans en uithoudingsvermogen beoordelen om u te helpen een oefenprogramma samen te stellen om met uw artritis om te gaan.

Wat is een gecertificeerde handtherapeut?

Een gecertificeerde handtherapeut (CHT) is een ergotherapeut of fysiotherapeut met klinische ervaring en opleiding in bewegingswetenschappen, fysiologie en anatomie. Om het CHT-diploma te behalen, moet een handtherapeut minimaal drie jaar oefenen, waarbij hij ten minste 4.000 uur aan behandeling voor hand- en bovenste extremiteitsaandoeningen heeft verzameld. Ze moeten ook slagen voor een certificeringsexamen en elke vijf jaar opnieuw certificeren. jaar.

Pols Oefeningen

Deze oefeningen helpen om de flexibiliteit te verbeteren, en het is mogelijk om ze op elk moment te doen. U kunt ook lichte gewichten gebruiken om aan kracht te winnen, maar raadpleeg altijd uw handtherapeut voordat u het probeert.

Het is ook belangrijk om te benadrukken dat de onderstaande oefeningen niet in de plaats mogen komen van een consult met een handtherapeut, die de activiteiten zorgvuldig zal kiezen op basis van uw algehele gezondheid en fysieke conditie.

Handtherapie heeft onder meer tot doel de pijn te verminderen. Verwacht wordt dat na de oefeningen het gebied een tijdje pijnlijk is, maar als het niet weggaat of het erger wordt, moet de patiënt contact opnemen met de handtherapeut.

Alfabet schrijven

• Houd de onderarm vast met de andere hand
• Begin met het schrijven van de hoofdletters van het alfabet in de lucht met losse vingers
• Als het te gemakkelijk wordt, maak dan de letters kleiner en de bewegingen nauwkeuriger
• Mensen die extra ondersteuning nodig hebben, kunnen hun ellebogen op een tafel laten rusten

Pols extensie

• Leg je pols op een opgevouwen handdoek op een tafel en laat je hand op de rand liggen
• Begin met je handpalm naar beneden en beweeg deze op en neer.
• Herhaal het met de handpalm naar boven

Pols ulnaire / radiale afwijking

• Ondersteun uw onderarm op een tafel op een opgerolde handdoek voor het opvullen van uw knie, met uw duim naar boven gericht
• Beweeg de pols op en neer door zijn volledige bewegingsbereik

Polssupinatie

• Ga staan ​​of zitten met uw arm langs uw zijde en de elleboog 90 graden gebogen, met de handpalm naar beneden
• Draai uw onderarm zodat uw handpalm naar boven en vervolgens naar beneden wijst

Pols flexor stretch

• Houd de arm naar buiten en houd de palm van je hand naar beneden gericht
• Houd met de andere hand de vingers vast en strek de pols naar achteren tot een rek voelbaar is aan de binnenkant van de onderarm
• Herhaal de bewegingen 10 keer en herhaal de oefening met de andere arm

Grip-oefeningen

Sommige ziekten, zoals artritis, kunnen uw grijpkracht beïnvloeden. Eenvoudige dagelijkse oefeningen kunnen helpen bij bewegingen en ook de kracht in uw handen herstellen.

Gripversterking

• Knijp een paar seconden lang zo stevig mogelijk in een bal die de grip versterkt
• Herhaal de bewegingen 10 keer in elke hand
• U kunt ook een tennis- of stressbal gebruiken

Knijpgreep

• Houd een bal tussen uw duim en een andere vinger
• Knijp er vijf seconden in
• Herhaal de beweging 10 keer in elke hand

Vingeroefeningen

Vingeroefeningen zijn essentieel voor het verbeteren van kracht en flexibiliteit en het verlichten van pijn.

Hand- / vingerpeesglijder

• Begin met al je vingers recht en maak een haakvuist
• Maak je hand weer recht en maak een volle vuist
• Maak een rechte vuist; terugkeer naar een rechte hand
• Herhaal de beweging 10 keer in elke hand

Maak een O

• Begin met uw hand recht en buig uw duim lichtjes naar de andere vingers
• Beweeg uw wijsvinger totdat deze uw duim raakt en maakt een O-vorm
• Houd het 30 seconden vast
• Herhaal de beweging met elke vinger 10 keer in elke hand

Vinger uitrekken

• Leg uw handpalm op een plat oppervlak
• Strek uw vingers langzaam en zo goed mogelijk, maar forceer uw gewrichten niet
• Sta 60 seconden stil in deze positie
• Herhaal het vier keer in elke hand

Klauw stretch

• Houd de palm van uw hand in uw richting met de vingers gestrekt
• Buig de vingers naar de basis van elke vinger totdat uw hand op een klauw lijkt
• Houd deze positie 60 seconden vast en herhaal vier keer in elke hand

Duimflexie

• Begin met de duim naar buiten gericht
• Verplaats het over de handpalm en terug naar de startpositie

Een woord van Verywell

Artritis kan de beweging van uw hand, arm en schouders verminderen. U kunt pijn, stijfheid en beperkte mobiliteit ervaren. Handtherapie kan naast medische therapie een onderdeel zijn van uw behandelplan voor artritis. Door uw gewrichten te trainen, kunt u mogelijk pijn verminderen en het bewegingsbereik in uw hand behouden. Het is essentieel om een ​​ergotherapeut of fysiotherapeut in te plannen om een ​​persoonlijk oefenprogramma te krijgen. Het is belangrijk om deze oefeningen binnen uw grenzen uit te voeren en te voorkomen dat u de gewrichten in uw handen verder belast door lichamelijke activiteit.