Kruiden en supplementen voor fibromyalgie

Fibromyalgie is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door een combinatie van wijdverspreide pijn in de spieren, pezen, ligamenten, vermoeidheid en meerdere gevoelige plekken op het lichaam. Gevoelige punten zijn specifieke gebieden die pijnlijk of gevoelig zijn wanneer er druk wordt uitgeoefend, met name in de nek, schouders, bovenrug, bovenborst, ellebogen, onderrug, heupen en dijen.

Mensen met fibromyalgie kunnen ook andere symptomen en aandoeningen ervaren, zoals niet-verkwikkende slaap, prikkelbare darmsyndroom, hoofdpijn, TMJ-stoornissen, angst, depressie, rustelozebenensyndroom, gevoelloosheid of tintelingen in de handen en voeten, slechte concentratie, pijnlijke menstruaties en verhoogde gevoeligheid voor geuren, geluiden, fel licht en aanraking.

Volgens het American College of Rheumatology treft fibromyalgie tot 12 miljoen mensen in de Verenigde Staten. Fibromyalgie komt vaker voor bij vrouwen, vooral tussen de 30 en 50 jaar.

Tot dusver ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat een geneesmiddel fibromyalgie kan behandelen.

S-adenosylmethionine (SAMe)

S-adenosylmethionine (SAMe) is een verbinding die van nature in het lichaam voorkomt. Het is nodig voor een goede werking van het immuunsysteem, celmembranen, neurotransmitters zoals serotonine, noradrenaline en dopamine, kraakbeen en DNA.

Een paar voorlopige onderzoeken suggereren dat SAMe kan helpen bij fibromyalgie. Een kleine dubbelblinde studie evalueerde het effect van S-adenosylmethionine (SAMe) of placebo bij 17 mensen met fibromyalgie, van wie er 11 een depressie hadden. Het aantal tenderpoints nam af na SAMe maar niet na placebo. Depressie, zoals beoordeeld door twee beoordelingsschalen, verbeterde na SAMe maar niet na placebo.

In een ander dubbelblind onderzoek slikten 44 mensen met fibromyalgie 800 mg S-adenosylmethionine per dag of een placebo. Na zes weken waren er statistisch significante verbeteringen in pijn, vermoeidheid, ochtendstijfheid, gemoedstoestand en klinische ziekteactiviteit. Tender point score, spierkracht en stemming (geëvalueerd door de Beck Depression Inventory) waren niet significant beter met SAMe dan met placebo.

In een ander dubbelblind onderzoek werd echter SAMe (600 mg per dag) intraveneus of placebo vergeleken bij 34 mensen met fibromyalgie. Na 10 dagen was er geen significant verschil in tenderpunten.

SAMe kan indigestie, droge mond en slapeloosheid veroorzaken. Zelden ervaren mensen ernstige diarree, brandend maagzuur, hoofdpijn en duizeligheid.

Mensen met een bipolaire stoornis mogen SAMe niet gebruiken, omdat dit manische episodes kan verergeren. Mensen die het medicijn levodopa gebruiken (vaak voorgeschreven voor de ziekte van Parkinson), moeten SAMe vermijden. Mensen die antidepressiva gebruiken, mogen SAMe niet gebruiken zonder eerst hun arts te raadplegen. De veiligheid van SAMe bij zwangere of zogende vrouwen of kinderen is niet vastgesteld.

Bovendien is de werkzaamheid van SAMe het beste wanneer u een product met individueel verpakte capsules inneemt, in plaats van alles samen in dezelfde pot.

Magnesium

Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, noten, zaden en volle granen en in voedingssupplementen.

Magnesium is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties. Magnesium, samen met appelzuur (een fruitzuur dat van nature in appels voorkomt) wordt vaak aanbevolen voor mensen met fibromyalgie omdat ze beide nodig zijn voor de opwekking van energie in cellen in de vorm van adenosinetrifosfaat (ATP). Een onderzoek onder 97 mensen vond echter geen verband tussen magnesiumspiegels en fibromyalgie.

Een dubbelblinde studie onderzocht de werkzaamheid en veiligheid van magnesium (driemaal daags 50 mg) en appelzuur (driemaal daags 200 mg) bij 24 mensen met fibromyalgie. Na vier weken was de combinatie magnesium / appelzuur niet werkzamer dan placebo.

De deelnemers kregen later zes maanden van de combinatie in grotere doses (tot 300 mg magnesium en 1200 mg appelzuur per dag) gedurende zes maanden. Deze keer resulteerde de combinatie in een significante verbetering van pijn en gevoeligheid, maar dit deel van de studie was open-label (zowel de onderzoekers als de deelnemers weten welke behandeling wordt toegediend) en niet verblind, dus de resultaten, hoewel veelbelovend, kan niet worden gebruikt als bewijs dat de combinatie effectief was. Verdere studies zijn nodig.

Hoge doses magnesium kunnen diarree, misselijkheid, verlies van eetlust, spierzwakte, ademhalingsmoeilijkheden, lage bloeddruk, onregelmatige hartslag en verwarring veroorzaken. Het kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals die voor osteoporose, hoge bloeddruk (calciumantagonisten), evenals sommige antibiotica, spierverslappers en diuretica.

Vitamine D

Fibromyalgie en gegeneraliseerde pijntjes en pijnen die niet voldoen aan de diagnostische criteria voor fibromyalgie worden door sommige onderzoekers toegeschreven aan vitamine D-tekort. Een grote Duitse studie onderzocht bijvoorbeeld 994 mensen en vond een sterke correlatie tussen lage vitamine D-spiegels en hogere percentages en langere duur van gegeneraliseerde bot- en / of spierpijn.

Een studie gepubliceerd in deMayo Clinic Proceedingsonderzocht 150 mensen met aanhoudende, niet-specifieke musculoskeletale pijn in Minnesota. De onderzoekers ontdekten dat 93% van hen een tekort aan vitamine D had.

In een andere studie werden vitamine D-spiegels beoordeeld bij 75 mensen die voldeden aan de criteria van het American College of Rheumatology voor fibromyalgie. Hoewel er geen verband was tussen vitamine D-spiegels en musculoskeletale symptomen, was vitamine D-tekort gekoppeld aan angst en depressie bij mensen met fibromyalgie.

5-hydroxytryptofaan (5-HTP)

Aangenomen wordt dat het supplement 5-HTP werkt door de niveaus van de neurotransmitter serotonine in de hersenen te verhogen. Er is voorlopig bewijs dat het het aantal gevoelige punten bij mensen met fibromyalgie kan verminderen, mogelijk door pijnmodulerende systemen in de hersenstam te beïnvloeden.

In een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie werd gekeken naar 5-HTP of placebo bij 50 mensen met fibromyalgie. Na vier weken hadden mensen die 5-HTP gebruikten een significante verbetering van de pijn, het aantal gevoelige punten, stijfheid, angst, vermoeidheid en slaap. Bijwerkingen waren mild en van voorbijgaande aard.

Vitamine b12

Een Zweedse studie toonde lage vitamine B12-waarden aan in het hersenvocht van mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.
Twaalf vrouwen die voldeden aan de criteria voor zowel fibromyalgie als chronisch vermoeidheidssyndroom werden onderzocht, samen met een controlegroep van 18 gezonde vrouwen.

Niveaus van homocysteïne in cerebrospinale vloeistof waren meer dan drie keer hoger bij de vrouwen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom in vergelijking met de controlegroep. De vitamine B12-spiegels in de cerebrospinale vloeistof waren ook laag bij 7 van de 12 mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.

Capsaïcine Crème

Capsaïcine is het actieve ingrediënt in chilipepers. Er wordt gedacht dat het de pijn tijdelijk verlicht.

Wanneer het op de huid wordt aangebracht, blijkt capsaïcine-crème stof P uit te putten, een neurochemisch middel dat pijn overbrengt, waardoor een persoon ongevoelig wordt voor pijn. Mensen met fibromyalgie bleken hogere niveaus van stof P.

Een studie onderzocht de effectiviteit van capsaïcine bij fibromyalgie. Deelnemers aan het onderzoek brachten vier keer per dag 0,025% capsaïcinecrème aan op gevoelige punten. Na 4 weken hadden ze een vermindering van de pijn.

Een woord van Verywell

Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om een ​​alternatieve remedie voor fibromyalgiebehandeling aan te bevelen. Bovendien zijn supplementen niet op veiligheid getest. Omdat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten afwijken van wat op het productetiket staat vermeld.

Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. Als u overweegt alternatieve geneeswijzen te gebruiken, overleg dan eerst met uw huisarts. Het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.