Wonen in een druk gebied brengt bepaalde uitdagingen met zich mee. Een van deze uitdagingen is het vinden van de plaats en tijd om een fitnessprogramma te volgen. Om dit probleem aan te pakken, helpen innovatieve micro-wellness-installaties, zoals pods voor straatgymnastiek en virtuele trainingsoplossingen, nu enkele van de barrières van het moderne stadsleven wegnemen.
fizkes / Getty ImagesPopulaire Micro Wellness-opties
Geboren uit noodzaak, is er een groeiende trend van micro-leven ontstaan in steden als Londen, San Francisco en Tokio. Overbevolkte gebieden bieden minder woonruimte, waardoor appartementen in de vorm van een schoenendoos vaker voorkomen.
Deze vermindering van de leefruimte heeft het vermogen om fit te blijven aangetast. Als we bijvoorbeeld onze leefruimte verkleinen, kunnen we de capaciteit verliezen om een fiets of ander fitnessapparaat op te slaan. Om dit op te lossen zijn er verschillende mogelijkheden om te delen in opkomst.
Gedeelde Gym Pods
Gedeelde gym-pods begonnen in 2017 op te duiken in de straten van China, waardoor mensen een gemakkelijke gelegenheid kregen om onderweg te trainen. In Beijing streven startups zoals Misspao ernaar om meer dan 1000 micropods - zo groot als een grote toiletruimte - op locaties in de stad te plaatsen. Deze micro-gyms bevatten meestal een loopband, een scherm, airconditioning, een luchtreiniger en andere basisvoorzieningen voor fitness. De pod werkt veel zoals Uber. U vindt het met een speciale app en scant een QR-code om het gebruik ervan mogelijk te maken.
In deze kleine eenheden zult u waarschijnlijk niet goed kunnen trainen. Daarvoor heb je nog steeds een lidmaatschap van een healthclub nodig. Het initiatief kan echter veel mensen aanspreken die sporten bij een gezondheidsclub onbetaalbaar vinden. Bovendien bedragen de kosten van de service slechts $ 0,03 per minuut; Aangenomen kan worden dat de lage gebruiksvergoeding het aanbod voor velen toegankelijker maakt in vergelijking met andere oplossingen.
De trend van micro-gyms zal zich de komende jaren waarschijnlijk naar het westen uitbreiden. Sommige bedrijven bieden zelfs al een alternatief voor sportscholen: fitnesspods die volledig privé en onbemand zijn. Degenen die niet van fysieke sportscholen houden, kunnen dit aanbod waarderen. De nieuwe fitnesspods zijn vaak goed uitgerust en zijn online te boeken en toegankelijk met een code.
Futuristische fitness-pods
Voor een meer futuristisch ogende fitnesspod, zou je ook de Cyclic Variations in Adaptive Conditioning-machine of het CVAC-systeem in het kort (soms de CVAC-hypobare kamer genoemd) kunnen overwegen.
Gebruikt door auteur en levenscoach Tony Robbins en tennisster Novak Djokovic, beide bekend om hun mentale en fysieke fitheid, zorgt het CVAC-systeem voor constante en snelle drukveranderingen, vergelijkbaar met snel achter elkaar gaan van zeeniveau naar grote berghoogten. Je zit en ontspant in een pod die lijkt op een eivormige ruimtecapsule, en gedurende 20 minuten wordt je hele lichaam ritmisch gecomprimeerd en ontspannen.
CVAC-pods kunnen voordelen bieden voor mensen die vermoeid zijn en die verschillende fysieke beperkingen hebben. Het kan ook nuttig zijn tijdens lichamelijk herstel. Door de mitochondriën en het metabolisme van de cellen te stimuleren, zou dit type gezondheidstechnologie gezondheidsvoordelen bieden die vergelijkbaar zijn met intensieve training. De makers van deze apparaten beweren dat sessies in de pod ervoor zorgen dat het lichaam zich beter kan aanpassen en presteren in verschillende omgevingen.
Afgezien van anekdotisch bewijs, lijkt er echter niet veel wetenschappelijk bewijs te zijn voor het commerciële gebruik van CVAC. Wanneer wetenschappers uitleggen hoe het CVAC-systeem werkt, noemen wetenschappers vaak de gunstige effecten van intermitterende hypobare hypoxie - een toestand waarin het lichaam gedurende zeer korte perioden onvoldoende zuurstof krijgt.
Atleten gebruiken vaak intermitterende hypoxische training om hun prestaties te verbeteren, vooral in disciplines die een hoog niveau van aëroob en / of anaëroob uithoudingsvermogen vereisen. De claims in verband met intermitterende hypoxische training zijn onder meer een betere bloedcirculatie, verhoogd aantal rode bloedcellen en gestimuleerde stamcelproductie.
Sommige topsporters trainen in hypobare kamers om hun zuurstofgebruik te verhogen. Een studie van de Universiteit van Chili - een land waar veel mensen wonen en werken op grote hoogte waar ze van nature worden blootgesteld aan hypobare condities - toonde aan dat intermitterende hypobare condities een gunstig effect kunnen hebben op de hartfunctie en ons cardiovasculaire systeem kunnen beschermen.
CVAC-systemen zijn beschikbaar op verschillende locaties in de Verenigde Staten en Canada.
Virtual Reality Fitness
Augmented reality wordt steeds vaker gebruikt in de gezondheidszorg en fitness. Virtuele fitness, met inbegrip van verschillende mobiele virtuele fitness-apps, kan gebruikers op nieuwe manieren ondersteunen, door lichaamsbeweging te bieden aan een verscheidenheid aan mensen die waarschijnlijk niet naar traditionele gezondheidsclubs zullen gaan. Bovendien komt er wetenschappelijk bewijs naar voren dat de effectiviteit van dit type training ondersteunt.
Een studie uitgevoerd in Brazilië toonde bijvoorbeeld aan dat virtual reality (VR) een effectieve methode kan zijn om bekkenbodemspieren te trainen bij postmenopauzale vrouwen. Een speciaal protocol dat oefeningen promootte gericht op de buikholte werd door onderzoekers toegepast. Het protocol omvatte een selectie virtuele spellen. Vergeleken met de groep die een gymbal gebruikte voor bekkenbodemspiertraining, ontwikkelde de groep die VR-games speelde een hoger spieruithoudingsvermogen en vertoonde een grotere toename van de gemiddelde spierkracht onder de deelnemers.
Black Box VR ontwikkelt een ander innovatief programma dat traditionele sportscholen zou kunnen uitdagen. De virtual reality-sportschoolervaring van het bedrijf belooft een volledige onderdompeling in een futuristische digitale wereld die je voorbij je beperkingen kan duwen. Het idee is dat uw hersenen extra kracht en kracht kunnen activeren wanneer ze op de juiste manier worden gestimuleerd.
Ryan DeLuca en Preston Lewis, de oprichters van Black Box VR, geloven dat ze de winnende combinatie van augmented reality, weerstandstraining en intensieve cardiotraining hebben gevonden. Ze beweren dat het mogelijk is om uw fitnessresultaten te maximaliseren met behulp van kunstmatige intelligentie. Wanneer je de technologie gebruikt om jezelf de held van een virtueel videogame te maken, doe je meer moeite en vergroot je het plezier van je training.
Een woord van Verywell
Nieuwe technologie kan binnenkort de sportscholen van vandaag een dramatische make-over geven. Door geleidelijk de barrières van fysieke ruimte en tijd weg te nemen, zullen deze innovatieve aanbiedingen uw lichaam en geest naar plaatsen brengen die u voorheen niet had kunnen bedenken.
.jpg)
