Sommige onderzoeken wijzen erop dat onze hersenen maximaal functioneren in onze twintiger jaren, en zeggen dat het vanaf dat moment bergafwaarts gaat. (Bedankt voor het opbeurende onderzoek?)
Andere onderzoeken zijn iets bemoedigender en hebben geconcludeerd dat bepaalde soorten cognitief functioneren in de loop van de tijd daadwerkelijk verbeteren.
Meng afbeeldingen / Getty-afbeeldingenNormale cognitieve veranderingen in de loop van de tijd
- Incidentele problemen met het vinden van woorden. Af en toe kun je gewoon niet met het juiste woord komen.
- Snelheid van verwerking. Je bent misschien niet zo razendsnel als bij berekeningen of het nemen van beslissingen.
- Verdeelde aandacht. Het kan een beetje moeilijker zijn om je op meer dan één ding tegelijk te concentreren. Als u bijvoorbeeld telefoneert en tegelijkertijd uw e-mail bekijkt, wordt u mogelijk meer afgeleid.
- Moeilijker om te multitasken. Meerdere taken tegelijk uitvoeren of heen en weer schakelen tussen taken kan iets minder efficiënt zijn.
- Een deel van het geheugen verandert. U kunt in de loop van de jaren wat subtiele geheugenveranderingen ervaren, zoals een verminderde helderheid van episodische herinneringen of toekomstige herinneringen (wat kan worden gecompenseerd door kalenders en andere herinneringstools zoals timers of telefoonschema's te gebruiken). Het vermogen om een aantal cijfers op te roepen en te herhalen, zal in de loop van de tijd waarschijnlijk licht afnemen.
Wat hetzelfde blijft of verbetert
- Semantisch geheugen. Uw woordenschat moet door de jaren heen redelijk constant blijven.
- Procedureel geheugen. Je geheugen voor dingen zoals fietsen moet stabiel blijven.
- Gekristalliseerde intelligentie. Door de opeenstapeling van feiten, ervaring en kennis in de loop van de tijd, zul je een hoger niveau van gekristalliseerde intelligentie hebben. Volgens sommige onderzoeken ben je misschien effectiever in het oplossen van dagelijkse problemen, omdat je levenskennis en ervaring hebt.
Functioneert ADL de gemakkelijke manier om te bepalen of u zich zorgen moet maken of niet?
Een onderzoek concludeert dat normale cognitieve veroudering kan worden onderscheiden van dementie door simpelweg het vermogen te beoordelen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Een verminderd vermogen om ADL's uit te voeren (basale routinematige zorg zoals hygiëne, aankleden en eten) zou wijzen op abnormale cognitie. Hoewel deze methode misschien accuraat is in het onderscheiden van dementie en normale cognitieve veroudering, is het onwaarschijnlijk dat vroege cognitieve achteruitgang wordt gedetecteerd, en er zijn veel voordelen aan vroege detectie.
Het echt goede nieuws
Hoewel er verschillende onderzoeken zijn die een geleidelijke en lichte achteruitgang in cognitie in de loop van de tijd laten zien, zijn er ook tal van wetenschappelijke onderzoeken die concluderen dat we iets aan deze potentiële achteruitgang kunnen doen. Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat het geheugen, het vinden van woorden en de algehele cognitie het potentieel hebben om te worden verbeterd door middel van lichaamsbeweging, dieet, mentale training en een goede fysieke gezondheid. De wetenschap heeft zelfs aangetoond dat het mogelijk is om een deel van de hersenatrofie die typisch gepaard gaat met veroudering, ongedaan te maken.
Dat is goed nieuws, vooral als u uw twintiger achter u heeft gelaten.
.jpg)
-test.jpg)
