Heel goed / Anastasia Tretiak
Rooibos ((uitgesprokenroy-bos) "thee" is een cafeïnevrije kruidenthee gemaakt van de Zuid-Afrikaanse plantAspalathus linearis.
In tegenstelling tot zwarte, groene en witte thee, bevat rooibos geen bladeren van deCamellia sinensisfabriek. Het wordt dus technisch gezien niet als een thee beschouwd, ook al wordt het op dezelfde manier bereid als thee.
Gezondheidsvoordelen
- Rooibos wordt al lang gebruikt in de alternatieve geneeskunde in Zuid-Afrika en wordt gesuggereerd als een natuurlijke remedie voor veel aandoeningen, maar er zijn weinig klinische onderzoeken gedaan om dit te ondersteunen.
- Astma
- Eczeem
- Maagzuur
- Acne
- Rimpels
- Maagzweren
- Misselijkheid
- Koliek
Tot op heden hebben zeer weinig klinische onderzoeken de mogelijke gezondheidsvoordelen van het drinken van rooibosthee getest, en geen van deze studies had betrekking op mensen. Sommige dieronderzoeken en reageerbuisstudies hebben echter aangetoond dat rooibos bepaalde gunstige effecten op de gezondheid kan hebben. Hier is een overzicht van verschillende onderzoeksresultaten:
Ontsteking
Rooibos kan helpen bij het bestrijden van ontstekingen, zoals blijkt uit de resultaten van een onderzoek uit 2009 bij ratten. De studie leek ook aan te tonen dat rooibos kan helpen beschermen tegen DNA-schade door vrije radicalen, mogelijk vanwege het gehalte aan antioxidanten.
Immuniteit
Rooibos biedt niet alleen voordelen als antioxidanten, maar kan ook helpen het immuunsysteem te versterken. Dat is de bevinding van een klinische studie uit 2007 waarin eerder gepubliceerde dierstudies van rooibos en de biologische effecten ervan werden beoordeeld. De auteurs van de recensie ontdekten ook dat rooibos een zeldzame bron is van verschillende krachtige antioxidanten, waaronder dihydrochalconen, aspalathin en nothofagin.
Kanker
Er zijn geen klinische onderzoeken gedaan naar rooibos en kanker bij mensen, dus het mag niet worden gebruikt voor kankergerelateerde doeleinden. Ratten zijn echter voor dit doel bestudeerd en een klinische proef uit 2009 toonde enige vroege belofte.
Mogelijke bijwerkingen
Volgens de meeste bronnen wordt rooibos als "waarschijnlijk veilig" beschouwd wanneer het oraal als drank wordt geconsumeerd. Een medische bron merkt echter op dat rooibosthee in grote hoeveelheden leverschade kan veroorzaken, hoewel de waarschuwing gebaseerd is op een enkel casusrapport.
Er is onvoldoende bewijs om te bepalen of de theedrank veilig is voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
Dosering en bereiding
Rooibos wordt bereid door een hete vloeistof over de bladeren te gieten (infusie). Gewoonlijk wordt acht ons water over 1-2 theelepels theebladeren gegoten. Laat de thee maximaal zes minuten trekken.
Waarnaar te zoeken
Rooibos wordt vaak "rode thee" genoemd en wordt meestal verkocht in de theeafdeling van kruidenierswinkels en reformwinkels. Je vindt ook rooibosthee die online en in sommige winkels voor huishoudelijke artikelen wordt verkocht.
Hoewel er geen onderzoeksondersteuning is voor beweringen dat rooibos de menselijke gezondheid kan verbeteren, drink je het misschien gewoon omdat het goed smaakt en aangenaam geurig is. Als je erover denkt om minder cafeïne te gebruiken, kun je rooibos proberen als alternatief voor koffie.
.jpg)
