Selenomethionine (Se-met) is een van de belangrijkste natuurlijke voedingsvormen van selenium. Als een vorm van selenium is het belangrijk voor een normale schildklierfunctie, voortplanting, DNA-productie en de bescherming van het lichaam tegen infectie. Het is onderzocht op andere gezondheidsvoordelen voor de schildklier, het hart en meer.
Het is een selenoaminozuur dat het seleniumanaloog is van methionine. Het speelt een rol als metaboliet van planten. Wanneer het als supplement wordt ingenomen, wordt selenomethionine ofwel direct omgezet in selenium of wordt het opgeslagen in plaats van methionine in lichaamseiwitten.
Het metabolisme van selenomethionine is nauw verbonden met de eiwitomzet. Het combineert met eiwitten in het lichaam om antioxidanten te vormen, selenoproteïnen genaamd, die de cellen in uw lichaam helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen.
FotografiaBasica / Getty Images
Gezondheidsvoordelen
Selenomethionine is onderzocht vanwege zijn rol bij het voorkomen van schildklieraandoeningen, kanker en hartaandoeningen, evenals het voorkomen van cognitieve achteruitgang.
Schildklier
In het lichaam zijn de seleniumspiegels het hoogst in de schildklier en hebben belangrijke functies bij de productie en het metabolisme van schildklierhormonen. Daarom is suppletie met selenomethionine onderzocht op de effecten ervan op ziekten van de schildklier.
Een gerandomiseerde gecontroleerde prospectieve studie onder 192 mensen met milde subklinische hypothyreoïdie als gevolg van de thyroïditis van Hashimoto ontving gedurende vier maanden een orale selenomethioninebehandeling (controle) of een placebo.
Aan het einde van de studie herstelde 31,3% van de controledeelnemers de euthyreoïdie, vergeleken met 3,1% in de placebogroep. Deze studie toonde aan dat suppletie met selenomethionine mogelijk de normale schildklierniveaus zou kunnen herstellen bij mensen met auto-immuun thyroiditis.
In een andere studie werd onderzocht hoe kinderen en adolescenten met auto-immuun thyroïditis zouden reageren op suppletie met selenomethionine. Eenenzeventig deelnemers werden gerandomiseerd om gedurende 6 maanden dagelijks selenomethionine of placebo te krijgen.
Aan het einde van de studie werd een statistisch significant hogere afname van antilichamen tegen thyroglobuline (anti-Tg) waargenomen in de selenomethioninegroep in vergelijking met de placebogroep. waaruit blijkt dat suppletie met selenomethionine de anti-Tg-spiegels lijkt te verlagen bij kinderen en adolescenten met auto-immune thyroïditis.
Bovendien werd in een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie gekeken of selenomethionine een beschermend effect had tegen auto-immuniteit van de schildklier tijdens en na de zwangerschap. Onderzoekers gaven 45 vrouwen met thyreoïditis tijdens de zwangerschap willekeurig toe om ofwel selenomethionine ofwel placebo te krijgen. Ze werden beoordeeld op ongeveer 10 weken zwangerschap (T1), 36 weken zwangerschap (T2) en 6 maanden na de bevalling (PP).
Er waren geen significante verschillen tussen de groepen op T1, maar de onderzoekers zagen een significante toename van de seleniumbloedspiegels in de selenomethioninegroep op T2, en een significante afname van auto-antilichamen na levering in de selenomethioninegroep.
We kunnen uit deze drie onderzoeken aannemen dat suppletie met selenomethionine gunstig kan zijn voor aandoeningen van de schildklier bij verschillende subgroepen van mensen, waaronder volwassenen, zwangere vrouwen, kinderen en adolescenten.
Kanker
De adenomateuze colorectale poliep (ACP) -studie was ontworpen om te zien of selenium (als selenomethionine) of vitamine E de prevalentie van colorectale adenomen en kankers verminderde. De deelnemers waren 2.286 mannen met een of meer adenomen in de dikke darm.
Bij de mannen die selenomethionine kregen, werd 34,2% of placebo ten minste 12 maanden na randomisatie gediagnosticeerd met adenomen vergeleken met 35,7% bij degenen die placebo kregen. Dit was niet significant en toonde aan dat suppletie met selenomethionine geen effect had op de preventie van kanker in de dikke darm. bij deze patiënten.
Een evaluatie uit 2018 van eerdere onderzoeken wees ook uit dat het gebruik van selenium, ook in de vorm van selenomethionine, geen invloed had op welk type kankerrisico dan ook.
Hartziekte
Een recensie uit 2015 waarin selenium werd onderzocht in relatie tot het risico op hart- en vaatziekten, vond een omgekeerde relatie met de inname van selenium en hartaandoeningen. Maar toen onderzoekers eerdere studies bekeken die naar seleniumsupplementen keken, konden ze niet bepalen of het alleen seleniumsupplementen waren die hartaandoeningen daadwerkelijk konden voorkomen.
De onderzoekers meldden ook dat selenomethionine een van de meest effectieve organische vormen van selenium is om de seleniumstatus te verbeteren. Hoewel het niet zo acuut toxisch is, is selenomethionine een minder efficiënte metabolische bron in vergelijking met andere anorganische vormen van selenium, omdat het moet worden verminderd en niet beschikbaar is voor intraveneuze therapie.
Tot op heden ondersteunt het onvoldoende en niet-doorslaggevende bewijs uit klinische onderzoeken het gebruik van selenomethioninesupplementen om hartaandoeningen te voorkomen, vooral bij gezonde mensen die al voldoende selenium uit hun dieet krijgen.
Er zijn meer klinische onderzoeken nodig om de relatie tussen suppletie met selenomethionine en het risico op hart- en vaatziekten beter te begrijpen.
Cognitieve functie
Er is waargenomen dat seleniumspiegels in het lichaam afnemen met de leeftijd. Hierdoor kan een laag of gebrekkig selenium in verband worden gebracht met leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang, mogelijk als gevolg van een afname van het vermogen van selenium om als antioxidant te werken.
De resultaten van observationele studies zijn echter gemengd zonder duidelijk bewijs voor de rol van selenium, in de vorm van selenomethionine en andere, bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer, maar erkennen dat dit potentieel voor preventie kan hebben.
Er zijn meer studies nodig om te bepalen of selenomethioninesupplementen gunstig zijn voor het behoud van de cognitieve functie bij ouderen.
Mogelijke bijwerkingen
De toelaatbare bovengrens van de inname via de voeding voor selenium is 400 microgram per dag voor volwassenen.
Tekenen en symptomen van overmatige inname van selenium (selenose) zijn onder meer knoflookgeur, een metaalsmaak in de mond, haaruitval, broze nagels, vlekkerige tanden, misselijkheid, diarree, huiduitslag, vermoeidheid, prikkelbaarheid en zenuwbeschadiging.
Praat altijd met uw zorgverzekeraar voordat u grote doses van een voedingssupplement inneemt, inclusief selenomethionine, en volg de aanwijzingen op het productetiket.
Dosering en bereiding
Er zijn geen aanbevolen doseringen voor aanvullende selenomethione. Selenomethioninesupplementen zijn meestal verkrijgbaar in de vorm van tabletten of capsules, met gebruikelijke doseringshoeveelheden van 200 microgram.
De National Academies of Sciences stelt de voedingsreferentie-innames (DRI's) vast voor vitamines en mineralen, waaronder selenium. De DRI's voor selenium zijn gebaseerd op leeftijd en levensfase, inclusief mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven. De DRI's omvatten uw inname uit alle bronnen (d.w.z. eten, drinken en supplementen).
Dieetreferentie-innames voor selenium
De DRI voor verschillende groepen zijn onder meer:
- 1 tot 3 jaar: 20 microgram per dag
- 4 tot 8 jaar: 30 microgram per dag
- 9 tot 13 jaar: 40 microgram per dag
- 14+ jaar: 55 microgram per dag
- Zwangerschap: 60 microgram per dag
- Borstvoeding: 70 microgram per dag
Waarnaar te zoeken
Selenomethionine is een veel voorkomende aanvullende vorm van selenium. Voedingssupplementen, waaronder selenomethionine, worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) of een andere overheidsinstantie. Hierdoor kunnen beschikbare supplementproducten sterk variëren in kwaliteit en effectiviteit.
Het simpelweg lezen van het etiket geeft mogelijk niet genoeg informatie om een weloverwogen aankoopbeslissing te nemen over supplementen zoals selenomethionine. U kunt het beste uw arts en apotheker om hulp vragen bij het kiezen van het juiste supplement voor u.
Ze kunnen u begeleiden naar de beste dosering voor uw behoeften en een betrouwbaar product aanbevelen dat is gecertificeerd door een derde partij om de kwaliteit te waarborgen, zoals de U.S. Pharmacopeia, NSF International of Consumer Lab.
Overige vragen
Kan ik selenomethionine uit voedsel halen?
Het meeste voedingsselenium is in de vorm van selenomethionine of selenocysteïne. Selenium wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, zoals noten (vooral paranoten), zeevruchten, orgaanvlees, volle granen, vlees, gevogelte, eieren en zuivelproducten.
Seleniumconcentraties in voedingsmiddelen, vooral op plantaardige basis, variëren sterk, afhankelijk van de locatie waar het vandaan komt. De concentratie van selenium in plantaardig voedsel hangt af van de hoeveelheid selenium in de bodem en of de vorm van selenium reageert op opname door de plant, de hoeveelheid organisch materiaal in de bodem en de pH van de bodem.
.jpg)
.jpg)
