De gezondheidsvoordelen van alsem

Alsem (Artemisia absinthium) is een overblijvend kruid afkomstig uit Europa en wordt nu over de hele wereld gekweekt. Al millennia lang therapeutisch gebruikt, de vroegste vermelding van de medicinale plant dateert uit de tijd van Hippocrates.

Deze krachtige plant wordt van oudsher gebruikt om ongewenste parasieten uit het lichaam te verwijderen, vandaar de naam “alsem”. De etherische olie die uit dit bitter smakende kruid wordt gewonnen, heeft vele andere krachtige gezondheidsvoordelen, waaronder een verbetering van de spijsvertering, pijnbeheersing en verminderde ontsteking.

Ook gekend als

Andere veel voorkomende namen voor alsem zijn onder meer:

• Absint
• Absinthium
• Groene gember
• Bijvoet
• Madderwort

Gezondheidsvoordelen

Er zijn onderzoeken geweest om veel toepassingen voor alsem te testen.

Ziekte van Crohn

De ziekte van Crohn veroorzaakt een ontsteking van het spijsverteringsstelsel en gaat gepaard met onaangename symptomen zoals hevige buikpijn, diarree en vermoeidheid.

In een onderzoek met 40 volwassenen met de ziekte van Crohn, ondervonden patiënten die 1.500 milligram (mg) alsem per dag kregen een vermindering van de symptomen van de ziekte en hadden ze na acht weken suppletie niet zoveel steroïden (een veel voorkomende medicatie van Crohn) nodig. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken dat u zich niet hoeft te vervelen.

Een andere studie toonde aan dat 65% van degenen die een alsem-supplement kregen, de ziekte bijna volledig in remissie hadden gebracht.Veel patiënten met de ziekte van Crohn meldden ook een verbeterde stemming na zes weken suppletie met 750 mg alsem driemaal daags.

Verwijdert parasieten

Parasieten zoals pinworm, rondworm en lintwormen kunnen menselijke darmen infecteren en grote schade aanrichten aan de spijsvertering. Mensen gebruiken al duizenden jaren alsem om darmwormen te elimineren. In feite komt de naam alsem voort uit het traditionele gebruik om parasieten uit het lichaam te verwijderen.

Een studie gepubliceerd in deJournal of Helminthologytoonde aan dat alsem verlamming en dood induceert bij deze ongewenste parasieten bij dieren, net zo effectief als toonaangevende antiparasitaire medicatie.

De effectiviteit van Alsem bij het elimineren van malaria - koorts veroorzaakt door een protozoaire parasiet - is ook goed gedocumenteerd. Onderzoek toont aan dat het drinken van thee gemaakt van gedroogde alsemblaadjes de meest effectieve antimalaria-therapie is die er is.

Verbeterde spijsvertering

Een recent onderzoek toonde aan dat 61% van de Amerikanen aangaf ten minste één gastro-intestinaal symptoom te hebben ervaren (bijv. Gas, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, maagpijn, constipatie en diarree) in de afgelopen week. Onderzoek toont aan dat alsem de spijsvertering stimuleert en spasmen verlicht het darmkanaal.

De geneeskrachtige eigenschappen van Alsem verhogen de eetlust en stimuleren de productie van speeksel en andere spijsverteringsenzymen die de beweging van de darmspieren stimuleren, waardoor voedsel langs het spijsverteringskanaal wordt verplaatst om een ​​gezonde spijsvertering te ondersteunen.

Aangezien 70% van het immuunsysteem zich in het spijsverteringskanaal bevindt, helpt alsem indirect de algehele gezondheid te ondersteunen en in stand te houden.

Pijnbeheersing

Pijn kan verzwakkend zijn en het dagelijks leven verstoren, inclusief het vermogen om te slapen, werken en van het leven te genieten. Daarom is het zo belangrijk om effectieve methoden voor pijnbeheersing te vinden.

Een kleine klinische studie toonde veelbelovende resultaten dat alsem potentiële pijnverlichtende en ontstekingsremmende voordelen heeft Patiënten in de studie meldden een significante vermindering van de pijnniveaus na inname van 150 mg alsem extract tweemaal daags gedurende een periode van 12 weken.

Een andere studie vond dat allemaalArtemisiasoorten (inclusief alsem) zijn heilzame kruidengeneesmiddelen voor pijn, dankzij hun antioxiderende en ontstekingsremmende effecten.

Artritis en immuunondersteuning

Ontsteking houdt verband met veel chronische ziekten, acute en chronische pijn en een verminderde immuunfunctie. Artemisinine - een stof die voorkomt in alsem - kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam door de productie van cytokines te remmen. Cytokinen zijn eiwitten die door het immuunsysteem worden aangemaakt en die tot ontstekingen in het lichaam leiden.

Veel mensen vullen met alsem aan om de pijn en zwelling veroorzaakt door artritis te verlichten. Patiënten met reumatoïde artritis die alsem extractsupplementen kregen, meldden een significante vermindering van gewrichtspijn na 12 weken alsem suppletie.

De onderzoekers ontdekten dat alsem effectiever en veiliger is dan traditionele medicijnen die worden gebruikt om reumatoïde artritis te behandelen. Een andere studie toonde aan dat wanneer 3% alsem huidzalf driemaal daags op pijnlijke gewrichten wordt aangebracht, dit de pijn kan helpen verminderen en het lichamelijk functioneren bij patiënten met artrose kan verbeteren.

Mogelijke bijwerkingen

Alsem is relatief veilig voor kortdurend gebruik (twee tot vier weken). Langdurig (4 of meer weken) en / of inname van grotere hoeveelheden dan aanbevolen kan ernstige bijwerkingen veroorzaken zoals slapeloosheid, braken, misselijkheid, duizeligheid, hallucinaties, rusteloosheid en toevallen.

Omdat alsem verbindingen bevat die toxische effecten kunnen veroorzaken, moeten mensen met de volgende aandoeningen alsem vermijden:

• Zwanger of borstvoeding: Alsem kan een miskraam veroorzaken.
• Epilepsie of een andere epileptische aandoening: Alsem bevat thujon - een chemische stof waarvan bekend is dat deze epileptische aanvallen veroorzaakt. Alsem kan ook de effectiviteit van sommige medicijnen tegen epilepsie verminderen.
• Hartziekte: als u warfarine gebruikt voor de gezondheid van het hart, kan alsem darmbloedingen veroorzaken.
• Nierziekte: Alsem is giftig voor de nieren en kan leiden tot nierfalen
• Allergieën: Als u allergisch bent voor de Asteraceae-familie (bijv. Ambrosia, goudsbloemen), vermijd dan alsem, zoals in deze botanische familie.

Hoewel alsem voor de meeste volwassenen veilig is om gedurende een korte tijd te gebruiken, is het belangrijk om het gebruik ervan met uw arts te bespreken, omdat het bij bepaalde medicijnen een contra-indicatie kan vormen. Alsem is niet veilig voor kinderen.

Dosering en bereiding

Er zijn momenteel geen specifieke doseringsrichtlijnen voor het gebruik van alsem. Het is belangrijk om alle aanbevolen doseringen op de etiketten van in de handel verkrijgbare alsemproducten te volgen.

Alsem wordt voornamelijk als thee gebruikt of in een tinctuur. Gedroogde (niet verse) bladeren kunnen worden gebruikt om alsem thee te maken.

Alsem thee recept:

• Steek 1/2 tot 1 theelepel gedroogde alsemblaadjes in 250 ml kokend water
• 5-10 minuten steil; hoe langer je trekt, hoe bitterder de smaak
• Voeg naar smaak pepermunt, honing of citroensap toe (niet verplicht)

Waarnaar te zoeken

Alsem is verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels en online in de vorm van etherische olie, capsule, tablet, tinctuur en vloeibare extracten. Het is belangrijk om alle instructies op het productetiket zorgvuldig op te volgen, vanwege de mogelijk ernstige bijwerkingen die grote hoeveelheden kunnen veroorzaken.

De Amerikaanse Food & Drug Administration (FDA) noemt alsem onveilig voor intern gebruik vanwege de toxiciteit van thujon in de plant. De FDA vereist dat alle alsemproducten die in de VS worden verkocht thujonvrij zijn om alsem veroorzaakte toxiciteit te voorkomen, dus het is over het algemeen veilig als het wordt aangetroffen in voedsel en dranken (inclusief bittertjes en vermout).

Een woord van Verywell

Alsem is een voedzaam kruid dat bewezen voordelen heeft voor mensen met de ziekte van Crohn en artritis. Het is ook effectief in het elimineren van ongewenste parasieten uit het lichaam, zoals pinworm en malaria, en helpt bij een gezonde spijsvertering.

Zoals met elk voedingssupplement, is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u alsem gebruikt, omdat er geen specifieke doseringsrichtlijnen zijn en zij u mogelijk kunnen begeleiden naar de juiste vorm van alsem en dosering voor u en uw gezondheidsbehoeften.